RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 53
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 53 template Volgende
  • #166
    Zo, net de eerste training weer gehad, wat voelde dat goed!! Lekker rug en biceps geknald:
    Pulldowns:
    10x70 kg
    10x70 kg
    10x65 kg
    10x65 kg

    BOR: Kai Greene style, ub horizontaal met de grond, barbell wijd pakken en ten hoogte van de borst brengen. Damn voel je je middenrug (hoge, midden en lage trapezius) goed zeg, heerlijk.
    10x30 kg
    10x40 kg
    10x50 kg
    10x50 kg

    Seated rows met stang, nadruk op lats:
    10x60 kg
    10x65 kg
    10x65 kg
    10x65 kg

    superset facepulls en straight arm pulldowns

    Reverse cable flyes:
    10x10 kg
    8x10 kg
    6x10 kg - 10x5 kg

    Concentration curls:
    10x12 kg
    8x12 kg
    10x10 kg
    10x10 kg

    Hammer curls:
    10x12 kg
    10x12 kg
    10x12 kg

    Superset cable curls

    Lekkere training, rug was heerlijk vol. Intotaal ben ik na de operatie zon 3,5 kg afgevallen. Veel vocht denk ik ook. Hier nog wat fotos van na het trainen.

    Rug was zo vol dat ik amper me rug goed kon aanspannen;


    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #167
      Rickbeen is back on track!

      Alles weer achter de rug en nu knallen.
      DIVIDE ET IMPERA

      Comment

      • #168
        Originally posted by rainman View Post
        Rickbeen is back on track!

        Alles weer achter de rug en nu knallen.
        Yeah buddy!! Weer zin om keihard te knallen!! Bedankt maat!
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #169
          Alsof we nog niet genoeg naar de tyfers zijn geweest, gisternacht buikgriep gekregen en gister de hele dag zo ziek als een hond op bed gelegen. Vannacht lang niet geslapen maar toen ik vanmorgen wakker werd voelde ik me wel wat beter. Wel focking spierpijn van de training maandag, ook omdat ik erna niks gegeten heb, kutzooi
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #170
            Eindelijk kan ik weer beginnen, buikgriep is over. Wordt nog wel wat misselijk bij veel eten, geen honger gevoel maar prop me wel vol. Ook tijdens trainen gister werd ik goed misselijk maar ben gewoon door gegaan. Vanavond benen doen, hopen dat het gaat. Weer zin in!

            I'm back!!
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #171
              2014 wordt jouw jaar Rick!
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment

              • #172
                Originally posted by rainman View Post
                2014 wordt jouw jaar Rick!
                Zeker weten!!
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #173
                  Het heerst rick. Vorige week ook flink beroerd geweest met koorts. Shit happens.
                  Mind is everything.

                  Comment

                  • #174
                    Bruut.
                    17 Jaar 190CM 76KG

                    Comment

                    • #175
                      Originally posted by resike View Post
                      Het heerst rick. Vorige week ook flink beroerd geweest met koorts. Shit happens.
                      Klopt ja! Op school en in de familie ook al veel zieken! Ik heb het gelukkig weer gehad Jij alweer beter?

                      Bruut.


                      Thanks

                      Net gruwelijk benen getraint, helemaal kapot.

                      Squat:
                      WU
                      8x100 kg
                      6x120 kg
                      4x140 kg
                      Bij de tweede set voelde ik alles in me quads, hams en glutes al knappen. Tering he, wat deed dat zeer.

                      Leg press:
                      10x100 kg
                      10x150 kg
                      10x200 kg
                      Dropset: auw

                      Leg curl:
                      4x10xfull stack

                      Walking lunges barbell 25 kg
                      4x8 per been

                      Kuiten:
                      Standing calve raise in de smith:
                      4x15x100 kg

                      Seated calve raise:
                      4x10x50 kg

                      Heerlijke training, amper meer misselijk geweest tijdens de training dus helemaal top!!
                      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                      Comment

                      • #176
                        Originally posted by Rickbeen View Post
                        Klopt ja! Op school en in de familie ook al veel zieken! Ik heb het gelukkig weer gehad Jij alweer beter?
                        Beetje snotteren nog verder gwoon weer knalle
                        Mind is everything.

                        Comment

                        • #177
                          Originally posted by resike View Post
                          Beetje snotteren nog verder gwoon weer knalle
                          Mooizo!

                          OT: nu rijst en kip, zometeen borst schouders tricep! Knallen!!
                          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                          Comment

                          • #178
                            Zostraks borst schouders tricep gedaan
                            Kracht viel tegen
                            Benchpress:
                            8x80 kg
                            5x80 kg
                            8x70 kg

                            incline Dumbell press:
                            8x24 kg
                            6x24 kg
                            6x22 kg
                            6x20 kg

                            Cable cross van onder en van boven

                            barbell Militairy press:
                            8x20 kg
                            8x30 kg
                            6x30 kg

                            Dumbell side raises
                            4x10x10 kg

                            Standing dumbell side raise:
                            3x10x12 kg

                            Cable side raise:
                            4x10

                            Triceps na

                            Lekkere pomp, zag er wel goed uit
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #179
                              gaat weer lekker maat

                              Comment

                              • #180
                                Thanks buddy!!
                                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                                Comment

                                Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 53 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X