RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • RickBeen road to 100 kg

    Goeieavond beste BN leden.

    Hierbij mijn nieuwe log omdat mijn oude log inmiddels alweer anderhalf jaar oud is..

    Oude log: http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tolog-135.html

    Huidige stats:
    1.80 meter
    +-88 kg
    +-12%

    Toekomstige stats:
    1.80 meter
    100 kg
    12%

    In September 2014 wil ik de Enercup gaan doen, kom ik hoogst waarschijnlijk in de C klasse. Na deze wedstrijd wil ik gewoon weer door bouwen naar de 100 kg. Dit ga ik naturel bereiken.

    Ik ben in de vakantie wel wat verloren door het op vakantie gaan en slechte voeding en geen goede sportschool. En als kers op de taart lekker een abces in me keel waar ik nu nog antibiotica voor heb. Net weer voor het eerst getraind en vandaag voor het eerst weer schema gegeten na 3 dagen geen hap gegeten te hebben.

    1rm stats:
    Squat: 1x180
    Deadlift:1x180
    benchpress: 1x105

    nu weer lekker aan me schema houden en lekker bouwen!

    Fototje van hoe ik nu ben:


    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

  • #2
    Veel succes rick. Ziet er prima uit, zeker voor een natty
    BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

    Comment


    • #3
      Succes kerel, ik volg weer.
      Hard work Pays off!

      Comment


      • #4
        training van net, eerste training weer na een kutweek.

        Benchpress:
        5x5x80 kg vorige keer 5x5 (half jaar geleden) met dit gewicht vastgelopen, nu mee begonnen

        incline dumbell press:
        8x24 kg
        7x28 kg
        6x26 kg
        7x24 kg

        Incline cable flyes:
        4x10

        seated side raises:
        4x10x8 kg --> techniek feel the burn

        Cable side raises:
        4x10

        tricep oefeningen na.

        Fijne training weer na zo'n tijdje, weer helemaal zin om te knallen!
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment


        • #5
          Originally posted by Gus View Post
          Veel succes rick. Ziet er prima uit, zeker voor een natty
          Thanks kerel! Maar het moet nog groter, ik wil 100 proberen natty te behalen. zat voor de vakantie op 90.5.

          Succes kerel, ik volg weer.
          bedankt kerel, leuk!
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment


          • #6
            Top dat je weer fanatiek gaat loggen! Volg.
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Aldo Raine View Post
              Top dat je weer fanatiek gaat loggen! Volg.
              Thanks!
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment


              • #8
                Ziet er goed uit gozer. Succes.

                Comment


                • #9
                  Nog steeds op 3 daagse split? Mooi hoor, kan me nog herinneren dat iedereen je aan de fullbody wilde zetten. Is toch heel goed uitgepakt nu. Succes.
                  "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Jurvg View Post
                    Ziet er goed uit gozer. Succes.
                    Thanks Jur!

                    Nog steeds op 3 daagse split? Mooi hoor, kan me nog herinneren dat iedereen je aan de fullbody wilde zetten. Is toch heel goed uitgepakt nu. Succes.
                    haha idd, ik vind fullbody persoonlijk niet fijn. 3 daagse split werkt dus waarom veranderen? Bedankt kerel!
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment


                    • #11
                      Goed bezig Rickbeen! Ik heb vaker gelezen dat iemand van jouw lengte de 100kg op 12% vet niet naturel zou kunnen bereiken. Ik hoop dat je het tegendeel kunt bewijzen, want 100kg is ook mijn streven (ik ben 1.86). Ik houd je topic in de gaten.

                      Waarom heb je eigenlijk voor een 3-daagse split gekozen? Het schijnt niet erg effectief te zijn om een spiergroep maar eens per week te belasten.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Dynamix View Post
                        Goed bezig Rickbeen! Ik heb vaker gelezen dat iemand van jouw lengte de 100kg op 12% vet niet naturel zou kunnen bereiken. Ik hoop dat je het tegendeel kunt bewijzen, want 100kg is ook mijn streven (ik ben 1.86). Ik houd je topic in de gaten.

                        Waarom heb je eigenlijk voor een 3-daagse split gekozen? Het schijnt niet erg effectief te zijn om een spiergroep maar eens per week te belasten.
                        Zo traint die al een aardig tijdje dacht ik. De foto's bewijzen het tegendeel.
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • #13
                          Volg...succes kerel

                          Comment


                          • #14
                            Ik ook nooit fullbody gedaan, altijd 1 of 2 spiergroepen per keer.... fullbody heb ik altijd het idee dat ik alles lang niet gesloopt hebt...
                            Een dag niet getraind...

                            Comment


                            • #15
                              suc6 buddy
                              SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Thanks! Springlevend, in ieder geval bezig om weer een sportief lichaam te krijgen haha. De kracht is alweer op het oude niveau en zelfs ietsje hoger...
                                16 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Blijkbaar vergeten training van donderdag en vrijdag te loggen. Deze week deload week. Gehele vorige week veel pijntjes aan gewrichten.

                                Training...
                                18 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Paused BP:
                                - 85kg 1x1
                                - 73.5kg 3,2,2

                                Convential deadlift:
                                - 60kg 3x4

                                Unilateral lat pulldown:
                                - 21kg...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op NickP's log
                                door Naruto rulezz
                                Welkom terug Nick! Inderdaad grappig terug te lezen in oude logs, soms ook pijnlijk .
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister nog:
                                Squat:
                                - 92.5kg 3x1 met 90 sec rust tussen sets in.
                                - 77.5kg 3x5

                                Wide grip OH press:
                                - 40kg...
                                1 week geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op NickP's log
                                door niet_hier
                                Kijk nou, nog steeds springlevend? Het is inderdaad grappig om oude logs terug te lezen. Om te zien wat je destijds voor belangrijk (en minder belangrijk)...
                                1 week geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Alles ondertussen weer wat aan het oppakken. Sinds een maand nu weer 4 x in de week en de oude gewichten komen weer terug.

                                Squat 5 x 3 x...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 130kg 3x1 met 2 min rust tussen sets in
                                - 112.5kg 3x3

                                Tempo BP:
                                - 65kg 5x,3x,3x,3x

                                ...
                                1 week geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op Dag alle fanatieke sporters!
                                door niet_hier
                                Helaas, ik was te oud en mocht het formulier niet invullen.
                                Kennelijk heeft het onderzoek als uitgangspunt dat alleen jonge mensen onder invloed...
                                1 week geleden
                              • Onderzoeker
                                Dag alle fanatieke sporters!
                                door Onderzoeker
                                Beste mede-sporters,



                                Ik zal mezelf even kort voorstellen:

                                Ik ben Steven Modderman, 25 jaar en al een kleine 10...
                                1 week geleden
                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X