RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • RickBeen road to 100 kg

    Goeieavond beste BN leden.

    Hierbij mijn nieuwe log omdat mijn oude log inmiddels alweer anderhalf jaar oud is..

    Oude log: http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tolog-135.html

    Huidige stats:
    1.80 meter
    +-88 kg
    +-12%

    Toekomstige stats:
    1.80 meter
    100 kg
    12%

    In September 2014 wil ik de Enercup gaan doen, kom ik hoogst waarschijnlijk in de C klasse. Na deze wedstrijd wil ik gewoon weer door bouwen naar de 100 kg. Dit ga ik naturel bereiken.

    Ik ben in de vakantie wel wat verloren door het op vakantie gaan en slechte voeding en geen goede sportschool. En als kers op de taart lekker een abces in me keel waar ik nu nog antibiotica voor heb. Net weer voor het eerst getraind en vandaag voor het eerst weer schema gegeten na 3 dagen geen hap gegeten te hebben.

    1rm stats:
    Squat: 1x180
    Deadlift:1x180
    benchpress: 1x105

    nu weer lekker aan me schema houden en lekker bouwen!

    Fototje van hoe ik nu ben:


    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

  • #2
    Veel succes rick. Ziet er prima uit, zeker voor een natty
    BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

    Comment


    • #3
      Succes kerel, ik volg weer.
      Hard work Pays off!

      Comment


      • #4
        training van net, eerste training weer na een kutweek.

        Benchpress:
        5x5x80 kg vorige keer 5x5 (half jaar geleden) met dit gewicht vastgelopen, nu mee begonnen

        incline dumbell press:
        8x24 kg
        7x28 kg
        6x26 kg
        7x24 kg

        Incline cable flyes:
        4x10

        seated side raises:
        4x10x8 kg --> techniek feel the burn

        Cable side raises:
        4x10

        tricep oefeningen na.

        Fijne training weer na zo'n tijdje, weer helemaal zin om te knallen!
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment


        • #5
          Originally posted by Gus View Post
          Veel succes rick. Ziet er prima uit, zeker voor een natty
          Thanks kerel! Maar het moet nog groter, ik wil 100 proberen natty te behalen. zat voor de vakantie op 90.5.

          Succes kerel, ik volg weer.
          bedankt kerel, leuk!
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment


          • #6
            Top dat je weer fanatiek gaat loggen! Volg.
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Aldo Raine View Post
              Top dat je weer fanatiek gaat loggen! Volg.
              Thanks!
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment


              • #8
                Ziet er goed uit gozer. Succes.

                Comment


                • #9
                  Nog steeds op 3 daagse split? Mooi hoor, kan me nog herinneren dat iedereen je aan de fullbody wilde zetten. Is toch heel goed uitgepakt nu. Succes.
                  "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Jurvg View Post
                    Ziet er goed uit gozer. Succes.
                    Thanks Jur!

                    Nog steeds op 3 daagse split? Mooi hoor, kan me nog herinneren dat iedereen je aan de fullbody wilde zetten. Is toch heel goed uitgepakt nu. Succes.
                    haha idd, ik vind fullbody persoonlijk niet fijn. 3 daagse split werkt dus waarom veranderen? Bedankt kerel!
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment


                    • #11
                      Goed bezig Rickbeen! Ik heb vaker gelezen dat iemand van jouw lengte de 100kg op 12% vet niet naturel zou kunnen bereiken. Ik hoop dat je het tegendeel kunt bewijzen, want 100kg is ook mijn streven (ik ben 1.86). Ik houd je topic in de gaten.

                      Waarom heb je eigenlijk voor een 3-daagse split gekozen? Het schijnt niet erg effectief te zijn om een spiergroep maar eens per week te belasten.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Dynamix View Post
                        Goed bezig Rickbeen! Ik heb vaker gelezen dat iemand van jouw lengte de 100kg op 12% vet niet naturel zou kunnen bereiken. Ik hoop dat je het tegendeel kunt bewijzen, want 100kg is ook mijn streven (ik ben 1.86). Ik houd je topic in de gaten.

                        Waarom heb je eigenlijk voor een 3-daagse split gekozen? Het schijnt niet erg effectief te zijn om een spiergroep maar eens per week te belasten.
                        Zo traint die al een aardig tijdje dacht ik. De foto's bewijzen het tegendeel.
                        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                        Comment


                        • #13
                          Volg...succes kerel

                          Comment


                          • #14
                            Ik ook nooit fullbody gedaan, altijd 1 of 2 spiergroepen per keer.... fullbody heb ik altijd het idee dat ik alles lang niet gesloopt hebt...
                            Een dag niet getraind...

                            Comment


                            • #15
                              suc6 buddy
                              SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training B

                                Conventional DL:
                                - 80kg 2x
                                - 100kg 2x
                                - 110kg 2x
                                - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
                                13 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training A

                                Squat:
                                - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
                                - 76kg 3x4 (gezien...
                                2 dagen geleden
                              • Aquino
                                Antwoord op Tips/ervaringen anavar
                                door Aquino
                                Ciao,

                                Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

                                niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
                                3 dagen geleden
                              • Aquino
                                Antwoord op Na kuur
                                door Aquino
                                Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
                                3 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training C

                                Weighted dips:
                                - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
                                - BW + 40kg 6x @ RPE 9

                                Pendlay row:
                                - 70kg 3x6,...
                                5 dagen geleden
                              • virgigoldW
                                Antwoord op Maakt geld gelukkig?
                                door virgigoldW
                                Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
                                6 dagen geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
                                Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training A

                                Squat:
                                - 100kg 1x1
                                - 75kg 3x8

                                Military press:
                                - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
                                - 40kg...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training C
                                Weighted dips:
                                - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
                                - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

                                Pendlay row:
                                - 70kg 3x4
                                ...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training B

                                Snatch grip conventional DL:
                                - 60kg 6x
                                - 70kg 6x
                                - 80kg 4x (met straps)

                                Incline BP:
                                - 62.5kg...
                                2 weken geleden
                              pornvideoshd.net
                              antalya escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort gaziantep escort
                              Working...
                              X