Reaching A-Status

[inferno_0666]

Bedankt maat,

zie ik je morgen nog?
ik ben er om 12 uur.

Ik ben er morgen voor de verandering.

[Mvos]

Net terug van een goede schouder / hamstring WO.

Standing millitary press
10 x 40
10 x 50
10 x 60
05 x 70
05 x 80

Seated DB side raises
3 sets - 10 reps
1 drop set van 8 reps per keer - 18/14/10 kilo DB's

Cable side raise
3 sets - 10 reps
1 sets - 21en laag/hoog/volledig

DB front raises
3 sets - 10 reps per kant - 18/24 kilo DB's

seated bent over rear delts
4 sets - 10 reps (laatste set wat partials)

face pulls
2 sets - 15 reps

behind the back shrugs
4 sets - 10 reps - 80/100 kilo

standing hamstring curl
4 sets - 10 reps
1 set -3 reps 5 sec vasthouden - 7 volledige reps

seated curl
4 sets - 10 reps - 75 kilo/FS

[frankey]

Gefeliciteerd met de vrouw mijne was gisteren 31 geworden hehe... Toevallig. Gaat erg goed hoor!

[east1977]

MP 5x80 haal ik bij lange na niet schouders zijn dan wel mijn meest achterliggende groep maar toch.
Voor de rest ziet het er allemaal weer solide uit.

[Mvos]

Gefeliciteerd met de vrouw mijne was gisteren 31 geworden hehe... Toevallig. Gaat erg goed hoor!

bedankt maat en jij ook nog proficiat!

MP 5x80 haal ik bij lange na niet schouders zijn dan wel mijn meest achterliggende groep maar toch.
Voor de rest ziet het er allemaal weer solide uit.

MP gaan de laatste tijd veel beter ,alleen na een paar sets krijg ik zo'n pomp dat ik geen kut meer kan.
5x80 gaat prima met ruimte over.

[Mvos]

De eerste series van de team JK shoot staat online - www.facebook.com/maartenvosphotography
"like" als je op de hoogte wil blijven.

De rest van de foto's komen waarschijnlijk dit weekend online.

[inferno_0666]

Die psychopatische blik van Jerry in die foto doet mij denken aan Rutger Hauer in Blade Runner:



De foto's zijn wel geslaagd, overigens. Volgen er nog meer sessies?

[Mvos]

haha,die blik lijkt er inderdaad op.

Er staan al een lading shoots in de planning ,dus dat word weer leuk.
Het was voor mij een tijdje geleden dat ik dit puur voor mezelf deed (ipv voor werk) en ik ga na het krijgen van wat reacties / comments hier wel weer wat meer tijd in steken.

zie je straks,

[Neproadie]

Hij heeft ook wel een beetje een Bruce Willis blik op die foto

[Mcvk]

Mooie foto's Maarten! Wellicht heb je het al ergens geschreven, maar ik loop wat pagina's achter.. Doe je beroepsmatig aan fotografie, of puur uit interesse en hobby? Foto's zien er top uit!

[tik_tok]

Je hebt wel talent voor foto's maken, ziet er goed uit!

[antma]

Kontlikkers

[Mcvk]

Lontjeslikkers

fixed

[antma]

Mwhaha srr maarten voor de topic vervuiling

[generation_iron]

pff wat een fysiek heeft die!