Nice, gaat goed zo.
Neproadie reserved
Collapse
X
-
ja hoor, ik train nog :P
training van gisteren:
Squat
5x60
5x70
5x80
5x90
voelde vorige week een beetje vreemd, dus deed nu even rustig aan
Leg Press
12x295
12x335
12x365
40x185
Leg Extensions
12x39
12x52
12x75.3
Split Squats
12x20
12x30
12x40
Seated Leg Curl
4x10x45
Lying Leg Curls
10x27
2x10x32
25x23
Calf Press machine
30x59
30x73
30x86
Calf press in leg press
3x30x225
30 minuten stairmaster
lekkere benentraining gehad. trap oplopen naar de kleedkamer was al zwaar.
spierpijn begint inmiddels lekker op te komen.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostNeproadie traint niet meer ik begeleid m nu hij eet alleen nog koekjes het koekiemonster dieet
btw c u both woensdag ff onze pootjes aanpakken.Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Hey. Hij gaat lekker hoor. Ben nog aan het cutten. Zit nu net onder de 76 kilo. Omtrek buik was gisteren 81,5
Vorm begint er steeds beter in te komen, grootste probleem gaat het gebied rond m'n navel worden.
Jij bent ook weer lekker op gang heWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Gezicht krijg ik ook opmerkingen over inderdaad, eigenlijk over alles wel.
Maar nog steeds zat werk te doen. We cutten vrolijk verder. Sinds deze week train ik 4x per week, op trainingsdagen die ik in de ochtend ook nog 30-60 minuten cardio op de hometrainer. Buik omtrek zit nu op 80cm, gewicht schommelt tussen de 75 en 76 kilo.
Foto volgt. Moet blijkbaar eerst nog wat opruimen, geen ruimte meerWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment