JimmyFloyd's Logje !

[JimmyFloyd]

Dan zou ik of 2 x fullbody met op maandag een training en donderdag een training, of 4 dagen split?

Ja zat zelf aan een 4dagen split te denken, maar ben eigenlijk meer opzoek naar een antwoord hierop;

Alleen begint midden juni de ramadan waar ik de gehele maand zal gaan vasten. Nu vraag ik mij af wat de beste manier is om daar naar toe te werken, en hoe ik mijn ramadan qua trainingen en voeding het best kan benutten.
Overigens heb ik stukjes gelezen over IF, en vraag ik mij af of de ramadan dan juist een goede gelegenheid is om dit uit te proberen aangezien ik dan overdag toch vast.

[NickP]

Dat antwoord blijf ik je schuldig, heb daar totaal geen ervaring mee en ook weinig kennis.

[JimmyFloyd]

Dat antwoord blijf ik je schuldig, heb daar totaal geen ervaring mee en ook weinig kennis.

oke bro alsnog bedankt

[JimmyFloyd]

Is er alsnog iemand die mij opweg kan helpen? (Dynamix jij hebt ervaring met IF, miss dat jij je over deze situatie kan buigen)
Ik denk graag op lange termijn zodat ik weet waar ik naar toe werk.

[haci]

Als je dichtbij een 24 uurs sportschool hebt kan je er omheen werken, ik weet niet hoelaat er in de ochtend word gegeten, als het rond 5-6 is kan je een uur of twee later naar de sportschool en dan overdag slapen???????

[JimmyFloyd]

Als je dichtbij een 24 uurs sportschool hebt kan je er omheen werken, ik weet niet hoelaat er in de ochtend word gegeten, als het rond 5-6 is kan je een uur of twee later naar de sportschool en dan overdag slapen???????

En post workout meal dan hehe . Overdag slapen is trouwens niet toegestaan omdat het vasten dan wel erg makkelijk is, je moet voor het 2de gebed opgestaan zijn en dat is rond 12/1 uur. Ik mag rond 10 uur savonds eten, dus ik dacht er aan om 12 uur snachts dan in de gym te staan. Dan rond half 2 post workout meal. Vervolgens wakker blijven tot 5 uur, laatste meal nemen, en daarna begint het vasten weer. Slapen doe ik vanaf 5 tot 12/1.
(7/8uurtjes)

Maar het gaat mij er meer om hoe ik het beste er naar toe kan werken en hoe ik in de ramadan moet eten (Cutten,Clean bulken, IF?) IF lijkt me een goed idee, aangezien ik dan toch overdag vast. Alleen heb ik er geen ervaring mee en weet ik niet of het wel zo een goed idee is als je nog maar 4/5 maanden aan fitness doet.

En wat is nou voor mij het beste punt om te stoppen met bulken en te gaan cutten. Normaal gesproken zou ik dit wel ongeveer weten, alleen omdat de ramadan nu ook nog komt in juni, is het lastig voor mij in te schatten.

[haci]

Bulken en vasten gaan moeilijk samen, geen cardio en gewoon een lichte cut doen om spier te behouden? In rotterdam hebben ze helaas nog geen 24/7 sportscholen

[JimmyFloyd]

Bulken en vasten gaan moeilijk samen, geen cardio en gewoon een lichte cut doen om spier te behouden? In rotterdam hebben ze helaas nog geen 24/7 sportscholen

dat is inderdaad jammer

[Mvos]

In rotterdam hebben ze helaas nog geen 24/7 sportscholen

dat is inderdaad jammer

Anytime fitness 24/7
Laan op zuid ,Rotterdam

Beetje zoeken voordat je dingen post die niet waar zijn.