Dennis zijn aller aller eerste logje.

[Lethal]

Ja dat klopt. Wat is dan nu onduidelijk?

Hij denkt dat je door je depressiviteit meer at dan "normaal" en daardoor erg dik was geworden.
Maar je geeft ook aan dat je een lange tijd slecht hebt gegeten.

In mijn slechte periode verloor ik 10 kilo binnen een aantal weken , maar kende ook ernstige vreetbuien , misschien ook niet zo raar als er zulke pieken en dalen in je lichaams gewicht zit.
Op regelmaat in me voedingspatroon samen met gezond "schoon" eten reageerde mijn lichaam een gegeven moment erg goed op.
Dat moet met een schema van Dynobet wel goed komen lijkt me !

Succes er mee met alles !

[tik_tok]

Hij denkt dat je door je depressiviteit meer at dan "normaal" en daardoor erg dik was geworden.
Maar je geeft ook aan dat je een lange tijd slecht hebt gegeten.

In mijn slechte periode verloor ik 10 kilo binnen een aantal weken , maar kende ook ernstige vreetbuien , misschien ook niet zo raar als er zulke pieken en dalen in je lichaams gewicht zit.
Op regelmaat in me voedingspatroon samen met gezond "schoon" eten reageerde mijn lichaam een gegeven moment erg goed op.
Dat moet met een schema van Dynobet wel goed komen lijkt me !

Succes er mee met alles !

Idd met slecht eten bedoel ik niet altijd heel veel kcal binnenkrijgen maar soms juist ook heel weinig eten waardoor me stofwisseling gewoon niet meer optimaal werkt en waardoor ik nu niet meer afval.

Fijn om te horen dat het nu goed gaat Lethal!
Bedankt! En jij ook nog veel succes met alles!

[erjede]

Jaa klopt dat was me een beetje onduidelijk, je was dik geworden door veel eten, maar je kon nu niet afvallen omdat je heel lang weinig had gegeten. Maar ik snap het nu!

[tik_tok]

Jaa klopt dat was me een beetje onduidelijk, je was dik geworden door veel eten, maar je kon nu niet afvallen omdat je heel lang weinig had gegeten. Maar ik snap het nu!

Gelukkig!

[tik_tok]

Ik wou beginnen met Squatten en RDL. Heel veel filmpjes gekeken en heb het ook daadwerkelijk geprobeerd maar kreeg last van me rug en dat leek niet goed dus gestopt. Ik doe wel gewoon het makkelijke schema (hopelijk kan ik daar ook mooie resultaten mee halen..) En misschien dat ik nog een keer iemand op de gym tegenkom die aan het squatten is ofzo en dat ik aan die gene kan vragen hoe het moet.

[FitnessBoer]

Die oefeningen zijn het zeker waard om tijd in te investeren tot je ze met juiste uitvoering kunt doen

Bij zowel het aankomen als afvallen zijn zulke compounds top

[dynobet]

Als je een keer tijd hebt om naar Den haag te komen, ben ik best bereid om je wat te helpen bij het aanleren van deze oefeningen.

[tik_tok]

Thanks voor het aanbod dyno! Ik heb vanmorgen ff een afspraak gemaakt bij een kennis van me die crossfit les geeft. Hij zegt dat hij me de deadlift en squat etc wel kan aanleren. Dus straks maar is even naar die gym van hem toe.

[tik_tok]

Vanmorgen ff de squat, deadlift en RDL geoefend en ging erg goed! Dus nu gewoon verder blijven oefenen met weinig gewicht.

Ook ff een uurtje mee gedaan met een crossfit lesje.. Tering.. nog nooit zoiets meegemaakt.. Ben helemaal gesloopt!

[Neproadie]

haha, dat had ik ooit met een uurtje spinning...ze konden me opdweilen :P

[tik_tok]

haha ok. Ja ik vond het vooral heel zwaar omdat het veel kracht koste maar ook conditie en snelheid die combinatie was echt dodelijk

[tik_tok]

Vanmiddag ff 45min cardio training gedaan (crosstrainer). Gister helaas me kilo's vergeten dus niet kunnen loggen.

Merk dat ik nog veel spierpijn in me benen heb van het deadliften en squaten van maandag.. Morgen moet ik weer dus hopelijk lukt het een beetje en anders gewoon rustig aan.

[tik_tok]

Ik merk dat de spierpijn in me bovenbenen en achterkant van me bovenbenen van het squatten en deadliften van maandag nog steeds flink is.. zelfs moeite met trappen lopen.

Is het verstandig om morgen weer te beginnen? Of is het beter om me bovenbenen morgen over te slaan en wat meer rust te geven?

[rain]

Dat wordt vanzelf minder.
Voor je training 10 minuten op de crosstrainer of hometrainer en dan nog even goed stretchen .
Lekker he, spierpijn?

[Lethal]

Je zou ook nog voor een keer ze later in de week kunnen trainen toch , in het weekend bijvoorbeeld , win je er wat meer rust mee , mocht je er echt nog veel last van hebben.
Genoeg voor te verzinnen lijkt me , maar zou het niet overslaan nee.