MisterMn Log to 100 Kg and 10%

[generation_iron]

gewoon eerst de ene spiergroep dan de ander, je moet ze niet te veel rust gunnen

[MisterMn]

gewoon eerst de ene spiergroep dan de ander, je moet ze niet te veel rust gunnen

Vandaag weer een ub dagje..........


Bb bp
12x50
12x.......aaaaah f*ck it kan mijn armen niet meer omhoog houden.

Conclusie: Training geslaagd!

[NickP]

alleen 2 setjes bp?

[MisterMn]

alleen 2 setjes bp?

Haha neeeee geen kracht meer om te loggen! Was een heftige training!

[NickP]

OOh hahaha snap hem nu pas kerel, lees ik hem morgen

[MisterMn]

Nou maar weer eens een bericht op mijn log.

Sinds een paar weken is bekend geworden dat ik een kleine krijg dus het is op het moment alleen maar feest in mijn hoofd! Ik ben nog wel blijven trainen alleen omdat ik soms 3 keer niet haal ben ik overgestapt op mijn oude Full Body training!
Vandaag een lange dag werken en dan morgen weer trainen.
Training zullen niet super boeiend zijn omdat ik niet fanatiek aan het verhogen ben maar zal wel zo nu en dan loggen.

O ja, ik ga ook nog trouwen in Mei

[rain]

Gefeliciteerd!
Welke datum worden we verwacht in mei?

[MisterMn]

Dank Rainman 16e gaat t gebeuren.. De kleine komt rond begin september.

Nog tips voor me, geloof dat jij ervaring hebt met trainen en kids?

[east1977]

gewoon trainen houdt je fit ook al heb je korte nachten anders sukkel je nog verder in.

[rain]

Precies.
Ook al krijg je ongetwijfeld slapeloze nachten, door het trainen krijg je wel weer energie.
Maar ik merkte dat ik mezelf af en toe moest dwingen om te gaan omdat ik moe was.
Trainen is in ieder geval ook een leuke onderbreking af en toe.
Maar ik begon pas met echt trainen eigenlijk toen mijn zoontje 1 jaar was.

Ach ,je hebt zo weer een ritme gevonden hoor, gaat vanzelf .

[Neproadie]

Ik ga altijd als de kinderen naar bed zijn.

[MisterMn]

Ik denk dat die nieuwe regelmaat vinden nog wel een ding gaat worden. Als ik slecht heb geslapen is die motivatie om te gaan ook vaak vrij laag maar hoop dat dat wel gaat lukken.
De meeste mensen die ik spreek vertellen vaak gelijk dat mijn nachten kort gaan worden, met name het 1e jaar.

voorlopig kan ik nog tot september genieten van mijn lange nachten

[Neproadie]

niet alleen het eerste jaar :P

ach, in het weekend ga ik in de ochtend...ben dan vaak (dankzij de kinderen) al om 5 uur wakker...alleen gaat die jank basic-fit pas om 9 uur open

[generation_iron]

bij ons is de basic gelukkig 24 uur per dag open

[MisterMn]

Vandaag flinke training! Eigenlijk was de bedoeling voor namelijk de Big 3 met korte rusttijd, wilde in 3 kwartier klaar zijn.

bp
12x30
10x60
8x70
6x80
4x85(pijn)
10x60
12x60(te lang rust)


Leg press
12x150
12x175
10x200
8x225
6x250

pull up
8x zonder contra gewicht, daarna steeds meer contragewicht

Kuiten nog even aangepakt met Calf raise.

Als afsluiter nog wat arm werk.
Korte training maar ik kwam thuis en ging bijna over me nek, voelde hem wel degelijk!
Geen sq en dl door de drukte, zomer is weer in zicht voor de beachboys helaas!