gewoon eerst de ene spiergroep dan de ander, je moet ze niet te veel rust gunnen
MisterMn Log to 100 Kg and 10%
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View Postgewoon eerst de ene spiergroep dan de ander, je moet ze niet te veel rust gunnen
Bb bp
12x50
12x.......aaaaah f*ck it kan mijn armen niet meer omhoog houden.
Conclusie: Training geslaagd!The expert in anything was once a beginner..
Comment
-
Nou maar weer eens een bericht op mijn log.
Sinds een paar weken is bekend geworden dat ik een kleine krijg dus het is op het moment alleen maar feest in mijn hoofd! Ik ben nog wel blijven trainen alleen omdat ik soms 3 keer niet haal ben ik overgestapt op mijn oude Full Body training!
Vandaag een lange dag werken en dan morgen weer trainen.
Training zullen niet super boeiend zijn omdat ik niet fanatiek aan het verhogen ben maar zal wel zo nu en dan loggen.
O ja, ik ga ook nog trouwen in MeiThe expert in anything was once a beginner..
Comment
-
Precies.
Ook al krijg je ongetwijfeld slapeloze nachten, door het trainen krijg je wel weer energie.
Maar ik merkte dat ik mezelf af en toe moest dwingen om te gaan omdat ik moe was.
Trainen is in ieder geval ook een leuke onderbreking af en toe.
Maar ik begon pas met echt trainen eigenlijk toen mijn zoontje 1 jaar was.
Ach ,je hebt zo weer een ritme gevonden hoor, gaat vanzelf .DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ik denk dat die nieuwe regelmaat vinden nog wel een ding gaat worden. Als ik slecht heb geslapen is die motivatie om te gaan ook vaak vrij laag maar hoop dat dat wel gaat lukken.
De meeste mensen die ik spreek vertellen vaak gelijk dat mijn nachten kort gaan worden, met name het 1e jaar.
voorlopig kan ik nog tot september genieten van mijn lange nachtenThe expert in anything was once a beginner..
Comment
-
niet alleen het eerste jaar :P
ach, in het weekend ga ik in de ochtend...ben dan vaak (dankzij de kinderen) al om 5 uur wakker...alleen gaat die jank basic-fit pas om 9 uur openWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Vandaag flinke training! Eigenlijk was de bedoeling voor namelijk de Big 3 met korte rusttijd, wilde in 3 kwartier klaar zijn.
bp
12x30
10x60
8x70
6x80
4x85(pijn)
10x60
12x60(te lang rust)
Leg press
12x150
12x175
10x200
8x225
6x250
pull up
8x zonder contra gewicht, daarna steeds meer contragewicht
Kuiten nog even aangepakt met Calf raise.
Als afsluiter nog wat arm werk.
Korte training maar ik kwam thuis en ging bijna over me nek, voelde hem wel degelijk!
Geen sq en dl door de drukte, zomer is weer in zicht voor de beachboys helaas!The expert in anything was once a beginner..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment