Tweet
Hey beste BN'ers , heb paar maanden geleden ook geprobeerd een UD2.0 log bij te houden alleen ben hier eerlijk gezegd niet mee verder gegaan.
Ga het dus nogmaals proberen , ben er bijna een jaar uit geweest vanwege dat ik op me zelf ben gaan wonen , huis gekocht en vanwege verbouwing etc. geen tijd voor trainen en noem maar op.
Ben nu een week of 8 weer aan het trainen , omdat ik toch wel wat vet had gekregen had ik een voedingsschema gemaakt om dat vet kwijt te raken , heb dit 5 weken gedaan en het ging me eerlijk gezegd niet snel genoeg , ben dus een UD2.0 schema gaan maken en ben nu bijna klaar met mijn 3rde week.
Mijn week begint op dinsdag i.v.m werk dus mijn opstelling ziet er als volgt uit:
Maandag: 10% onder behoefte
Dinsdag: Low carb + depletion
Woensdag: Low carb + depletion
Donderdag: Low carb
Vrijdag: Low carb + Carbload + Tension
Zaterdag: Carbload 2
Zondag: 10% onder behoefte
Dinsdag begint dus mijn 4de week UD2.0 , wil het een foto log maken zodat ik lekker gemotiveerd blijf en zal proberen elke woensdag of donderdag een foto te schieten
Ga het dus nogmaals proberen , ben er bijna een jaar uit geweest vanwege dat ik op me zelf ben gaan wonen , huis gekocht en vanwege verbouwing etc. geen tijd voor trainen en noem maar op.
Ben nu een week of 8 weer aan het trainen , omdat ik toch wel wat vet had gekregen had ik een voedingsschema gemaakt om dat vet kwijt te raken , heb dit 5 weken gedaan en het ging me eerlijk gezegd niet snel genoeg , ben dus een UD2.0 schema gaan maken en ben nu bijna klaar met mijn 3rde week.
Mijn week begint op dinsdag i.v.m werk dus mijn opstelling ziet er als volgt uit:
Maandag: 10% onder behoefte
Dinsdag: Low carb + depletion
Woensdag: Low carb + depletion
Donderdag: Low carb
Vrijdag: Low carb + Carbload + Tension
Zaterdag: Carbload 2
Zondag: 10% onder behoefte
Dinsdag begint dus mijn 4de week UD2.0 , wil het een foto log maken zodat ik lekker gemotiveerd blijf en zal proberen elke woensdag of donderdag een foto te schieten
Comment