Pursuing The Vision

[Iron Mind]

Ben ook benieuwd man, gaat er vast gruwelijk uitzien bij je.

Hoop het wel, ik ga wel voor die look werken qua doel in ieder geval. En hoe het er dan echt uit gaat zien wordt een verrassing. In ieder geval zin om eens als anatomie kaart door het leven te kunnen

Prep is dus begonnen, dus kcal omlaag en wat meer cardio. Zaterdag weer meet met Jeffrey en dat wordt weer meten en poseren. Ik heb op zich nu alweer honger terwijl mijn prep net 3-4 dagen begonnen is. Ik vermoed dat dat mijn maag is die protesteert nu kleinere porties krijgt en daar toch minder blij mee is dan ikzelf.

Mentaal voelt het in ieder geval erg chill om minder te hoeven eten, want honger heb ik wel gemist eerlijk gezegd. De dagen van misselijkheid en bijna moeten kotsen van het vele eten zijn voorlopig even ten einde.

[niet_hier]

Hoeveel is "wat meer cardio"?

[Iron Mind]

Hoeveel is "wat meer cardio"?

4 x 30 minuten op de loopband.

[Iron Mind]

Update:

Vanmiddag bij Jeff geweest. 8% bodyfat nu, dus ben weer 1% gezakt. Gewicht vanochtend 90,0kg dus ik lijk eindelijk wat te droppen in gewicht. Mijn vakantie is ook over, dus ik verwacht met nog wat minder kcal en meer te bewegen nu sowieso sneller te gaan zakken. Ik heb namelijk gewoon beweging nodig om af te vallen en niet zozeer minder kcal. Ik houd nog vrij veel vocht vast, maar dat begint nu langzaam minder te worden en de definitie begint hierdoor ook al een stuk beter te worden. Benen, armen en rug hebben al de nodige lijnen, maar het zijn nu vooral de abs die als laatst "droog/droger" ogen.

Verder gaat het prima, voel me goed en fit. Slapen gaat tot nu toe nog goed en ik ga ervoor waken om minimaal 7 uur te blijven slapen per nacht. Cardio blijft hetzelfde en kcal gaan als goed is weer wat zakken voor namelijk carbs.

Poseren gaat ook wel goed, maar moet nog wel beter worden, dus ik begin zelf ook alvast tijdens mijn trainingen tussen de sets door minimaal 15-30 seconden een pose vast te houden etc.

Verder gaat alles z'n gangetje en weinig bijzonderheden. Over 2 weken weer een checkup en dan moeten er weer de nodige mm's afgegaan zijn. Aankomend weekend Decibel, dus dat wordt damage control. Niet teveel eten het weekend en wordt waarschijnlijk improviseren qua vreten. Als ik maar genoeg eiwitten naar binnen en niet teveel carbs dan zal het wel loslopen. Ik drink geen alcohol en gebruik geen drugs, dus daar verwacht ik geen extra schade van

Fijn weekend.

[mascotte]

Ben wel echt benieuwd naar tussentijdse foto's. Wat was je instagram ook alweer?

[Iron Mind]

Ben wel echt benieuwd naar tussentijdse foto's. Wat was je instagram ook alweer?

Er staan nog niet echt veel foto's op, maar ik ga binnenkort wel spammen als ik wat droger ben. Dat is wat leuker vind ikzelf.

Hier een rug fotootje.
https://www.instagram.com/p/BI3UX-eg...classicbb_sven

[mascotte]

Damn wat ben je gegroeid!!!

Ik kijk al uit naar de rest van de pics

[Iron Mind]

Damn wat ben je gegroeid!!!

Ik kijk al uit naar de rest van de pics

Thanks, man Meer foto's komen er aan.

[Aesthetic and Athletic]

Gaat lekker beer!
Nu al 8% en nog steeds 90kg. Damn, dat gaat er flink uitzien straks.
Zelf heb ik volgend weekend ook nog een laatste Festival, maar als je daar een beetje op je eten/drinken let en de dagen erna weer netjes eet is er helemaal niks aan de hand met dan nog 6 weken te gaan.

[Iron Mind]

Gaat lekker beer!
Nu al 8% en nog steeds 90kg. Damn, dat gaat er flink uitzien straks.
Zelf heb ik volgend weekend ook nog een laatste Festival, maar als je daar een beetje op je eten/drinken let en de dagen erna weer netjes eet is er helemaal niks aan de hand met dan nog 6 weken te gaan.

Ja, maar nog vrij vochtig dus je ziet niet echt dat het 8% is, helaas. Ik ben nog niet zo lekker droog zoals jou bijv :P

Ja, ik ben zelf ook erg benieuwd en jij gaat ook zeker shinen, want je ziet er al top uit, man van wat ik zie op IG.

Oh lekker, shinen dan man. Ik verwacht dat ik dat weekend een goed tekort zal hebben qua kcal. Ik neem zoveel mogelijk gezond voer mee. Dus naast wat veel zout (tonijn uit blik) zal het allemaal wel loslopen. Misschien op de zaterdag of zondag even wat extra te vreten halen bij een of ander tentje als ik veel honger heb. Vorig jaar ging ik met 4-5k kcal al kapot van de honger en dit jaar eet ik enkel minder. Hopen dat het weer meevalt met een beetje honger kan ik wel leven.

[Iron Mind]

Update van mij. Weer 2 mm gedropt qua 4punts meting. Gewicht was gisteren 87,7kg. Dus zeg maar rond de 88kg hang ik nu. 2kg gewicht kwijt en 2mm qua huidplooi, dus dat is mooi. Alle spieren blijven vol voor mijn gevoel, pomp blijft goed. Af en toe energiedips, maar verder prima vol te houden. Jeff was tevreden, dus ik ook. Loop op schema. Nog wel wat vochtig, maar dat wordt vanzelf minder naarmate ik minder ga eten.

Poseren gaat ook wel aardig, maar kan altijd nog beter natuurlijk. Heb nog wat moeite om genoeg wijdte te krijgen met de quarters turns en daar de rugpose goed uit te laten komen. Mijn back lat spread is namelijk een van mijn sterkere poses, maar de V shape krijg ik bij de quarters turns niet helemaal lekker terug vanaf de rugzijde zeg maar. Dus daar moet sowieso nog aan gewerkt worden. Rest ook, maar die pose vooral.

Verder blijft alles hetzelfde, behalve dat ik nog wat verder zak ik kcal. Ik zou nu ongeveer rond de 7% moeten hangen met nog 7 weken te gaan en wat vocht, dus dat gaat lekker qua metingen. Nu is het zaak dat vol te blijven houden natuurlijk

[Iron Mind]

Voel me laatste week nogal gabbel en gauw moe. Lopen en fietsen zorgt al gauw voor halve oververhitting als ik beetje probeer door te lopen/trappen. Snel moe etc. Tussen de oren gaat het prima, maar mijn lichaam geeft andere dingen aan en ik moet uiteraard nog dieper zakken qua kcal. Maar goed nog 6 weken te gaan en nog 3-4 meer als ik een goede plaatsing heb, maar dat hoort erbij. Trainen gaat verder prima en kan nog zwaar genoeg tillen, maar wel sneller uitgeput dan toen ik meer at. Verder weinig te melden. Volgend weekend weer meting met Jeff en kijken of er weer het nodige af is.
Veel verder dan coschap, trainen en cardio kom ik iig niet meer Dat was het wel zo'n beetje! Laterz

[niet_hier]

Ik hoop dat je voldoende "rustpunten" hebt, voldoende tijd voor herstel, goed slapen, enzovoorts. Je wilt niet als een vaatdoek op dat podium staan.
Zet 'm op!

[Iron Mind]

Ik hoop dat je voldoende "rustpunten" hebt, voldoende tijd voor herstel, goed slapen, enzovoorts. Je wilt niet als een vaatdoek op dat podium staan.
Zet 'm op!

Thanks, man. Qua rust probeer ik inderdaad op mezelf te letten. Als ik coschap heb gehad, getraind heb en mijn eten op heb en meals geprepped heb dan stap ik gewoon mijn bed in om te slapen. Niks meer te lang appen en op sociale media, maar gewoon proberen te slapen. Ik slaap door de week gemiddeld 7 uur en dat is al 1-2 uur meer dan ik altijd haalde tijdens drukke periodes, dus ik probeer er zeker op te letten dat ik qua slaap goed zit en ik train eigenlijk geen spiergroepen opnieuw als er spierpijn in heb. Verder ben ik het met je eens, dat moet ik niet willen.

Naar mijn idee draai ik nu vooral op vetverbranding heb ik het idee en dan ligt het tempo gewoon lager met inspanning en vooral cardio. Net alsof je wilt gas geven en met de handrem er een beetje op. Zo'n gevoel. Dus ben niet echt moe van te weinig slaap, maar probeer toch zoveel mogelijk slaap te pakken om dat iig te hebben als voordeel voor herstel

En thanks ik ga mijn best doen nog 6 weken te gaan! Gewoon doorgaan en denken aan dat mogelijke podiumplekje

[Iron Mind]

Update: gisteren meting bij Jeff en poseren. Huidplooi van 16mm -> 12,5mm in 2 weken tijd. Dus voorlopig mag ik nog een cleane cheatmeal erin houden en daar heb ik gisteren goed van genoten. Wraps met verse groente en gerookte zalm, fucking lekker. Happy met de mm's die eraf zijn. Benieuwd hoe dat wordt de komende 5 weken. Gewicht hangt nog rond de 87,7kg gisterochtend. Afgelopen week hing het rond de 87,3 87,4kg. Benieuwd wanneer het vocht eraf vliegt. Het wordt iig minder.

Verder iets minder eten de komende weken en cardio blijft hetzelfde. Verder ga ik proberen dagelijks wat te poseren en mijn routine oefenen.

Dat was het wel voor nu. Voel me slap tijdens cardio en futloos, maar verder gaat het goed tussen de oren en ben ik gemotiveerd als fuck, dus dat is chill