Echt bruut hoor, het is goed te zien dat er een pak massa bij is gekomen. Keep it up!
Pursuing The Vision
Collapse
X
-
Gewrichten voelden stijf aan en voelde me constant moe, dus daarom even deload erin gegooid als "nep vakantie"
3x per week full body op eerste week 60% en nu de 2e week op 70%
Datum: 31-8-2015
Deload week 1
Cut week 1
Full body 1
Trainingsduur: 60-75 minuten
Deadlift (2 minuten rust)
5 x 5 150kg
Back squat (2 minuten rust)
3 x 5 110kg
Pull up (2 minuten rust)
3 x 10 bw (zonder straps)
Chin up (2 minuten rust)
2 x 5 bw (zonder straps)
Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 80kg
Commentaar:
Gewichten gingen wel easy, maar toch ook beetje inkomen de eerste sets."Straight outta gym"
Comment
-
Datum: 3-9-2015
Deload week 1
Cut week 1
Full body 2
Trainingsduur: 60-75 minuten
Back squat (2 minuten rust)
3 x 5 110kg
Overhead press (2 minuten rust)
5 x 5 55kg
Barbell row (1,5-2 minuten rust)
5 x 10-15 60kg
Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 80kg
Commentaar:
Easy"Straight outta gym"
Comment
-
Datum: 5-9-2015
Deload week 1
Cut week 1
Full body 3
Trainingsduur: 60-75 minuten
Deadlift (2 minuten rust)
5 x 5 150kg
Back squat (2 minuten rust)
5 x 5 110kg
Pull up (2 minuten rust)
3 x 10 bw (zonder straps)
Chin up (2 minuten rust)
2 x 5 bw (zonder straps)
Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 80kg
Commentaar:
Easy"Straight outta gym"
Comment
-
Datum: 7-9-2015
Deload week 2
Cut week 2
Full body 3
Trainingsduur: 60 minuten
Back squat (2 minuten rust)
5 x 5 125kg
Superset A
Overhead press (2 minuten rust) + chin up (2 minuten rust)
1 x 5 60kg + 1 x 10 bw (zonder straps)
2 x 5 60kg + 2 x 5-6 bw (zonder straps)
2 x 5 60kg + 2 x bw (zonder straps) (wide grip pull up)
Bench press (1-2 minuten rust)
5 x 5 90kg
Commentaar:
Gewichten gingen wel easy, maar toch ook beetje inkomen de eerste sets.
Volgende training is woensdag of donderdag. Even lekker bijtanken en goed slapen. Ik voel me nu al een stuk meer uitgerust dan hiervoor"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostEcht bruut hoor, het is goed te zien dat er een pak massa bij is gekomen. Keep it up!Originally posted by east1977 View PostBrute foto dikke nu weer cutten heOriginally posted by Arend-jan View PostBeste beer daar op die foto!
Thanks, heren. Nu maar zien wat er nog van over blijft na het cutten!"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by NickP View PostHaha godverdomme hee, groot geworden man. Benieuwd naar resultaat van je cut!
Originally posted by Gus View PostSucces met je cut. Hoe lang gaat ie duren denk je?"Straight outta gym"
Comment
-
Wie kent een goede gym in de buurt van Venray of Venlo. Ik moet intern voor me studie over een x aantal weken in 1 van die 2 plekken en ik moet wel kunnen trainen die 6 weken dat ik daar zit.
Iemand suggesties? Liefst semi-hardcore. Genoeg power racks en shit waar je gewoon kan deadliften etc, tanktop etc. De hele mikmak voor gewoon wat goed ijzer tillen."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostWie kent een goede gym in de buurt van Venray of Venlo. Ik moet intern voor me studie over een x aantal weken in 1 van die 2 plekken en ik moet wel kunnen trainen die 6 weken dat ik daar zit.
Iemand suggesties? Liefst semi-hardcore. Genoeg power racks en shit waar je gewoon kan deadliften etc, tanktop etc. De hele mikmak voor gewoon wat goed ijzer tillen.
1 powerrack, 2 squatracks, dumbbels tot 50kg en eigenlijk alle apparaten die je nodig hebt. Het is een semi-hardcore gym met ook veel 'normale' mensen. Zitten allemaal jongens en meisjes die net zo fanatiek trainen als ons. Zit ook om de hoek bij het treinstation van Venray dus als je in Venlo zit dan is het maar een kwartiertje met de trein reizen. In mijn log staan een paar filmpjes van mijn lifts, daarop kan je de gym een beetje zien.
Hier staan ook wat foto's http://www.diofit.nl/nieuws/diofit-gym-shots/
Ik kan straks ook wel een paar foto's maken als je beter wilt zien hoe de gym is
www.diofit.nl
https://www.facebook.com/diofitvenray?fref=tsLast edited by Gus; 23-09-2015, 14:03.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostKom in mijn gym trainen in Venray
1 powerrack, 2 squatracks, dumbbels tot 50kg en eigenlijk alle apparaten die je nodig hebt. Het is een semi-hardcore gym met ook veel 'normale' mensen. Zitten allemaal jongens en meisjes die net zo fanatiek trainen als ons. Zit ook om de hoek bij het treinstation van Venray dus als je in Venlo zit dan is het maar een kwartiertje met de trein reizen. In mijn log staan een paar filmpjes van mijn lifts, daarop kan je de gym een beetje zien.
Hier staan ook wat foto's http://www.diofit.nl/nieuws/diofit-gym-shots/
Ik kan straks ook wel een paar foto's maken als je beter wilt zien hoe de gym is
www.diofit.nl
https://www.facebook.com/diofitvenray?fref=ts
Nice, prima. En wat herrie maken met deadlift en trainen in tanktop is geen probleem?
Zit er verder goed uit!"Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment