Tjeez, wat een calorieën! Lekker bezig hoor
Pursuing The Vision
Collapse
X
-
Korte update, morgen wat uitgebreider. Morgen ga ik weer langs Jeffrey, dus vandaar.
Gewicht hangt tussen de 87-88kg en benieuwd wat ervan gaat overblijven, aangezien ik bijna aan mijn prep begin. Ik heb er zin in ieder geval. Trainen gaat ook wel lekker, zoals meestal.
Ik maak wel lange dagen met coschap, dus ik probeer de vrije tijd die ik heb 's avonds te investeren in mijn slaap om daar genoeg uren mee te maken, want dat schiet er altijd als eerste bij in als ik druk ben en dat gaat me slopen op den duur. En aangezien ik wel verwacht dat ik diep moet gaan met een prep wil ik in ieder geval proberen genoeg te slapen
Morgen horen jullie meer en Jeffrey wilde volgens mij wat foto's gaan maken dan, dus dan dump ik die hier ook wel."Straight outta gym"
Comment
-
Ben ook benieuwd man.
Slaap is inderdaad wel belangrijk en dat is iets wat er bij mij ook vaak inschiet.
Vaak is het zo dat de slaapkwaliteit ook nog eens wat verslechtert naarmate je dieper gaat in de cut, tenminste dat ervaar ik heel duidelijk. Ik slaap dan een stuk lichter. Ik weet niet of suppletie met ZMA, magnesium of melatonine daar iets in kan doen, maar in ieder geval zoveel mogelijk uurtjes in bed liggen is het minste wat je kan doen
Comment
-
Originally posted by Hansi View PostIk ben benieuwd. Succes!Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostBen ook benieuwd man.
Slaap is inderdaad wel belangrijk en dat is iets wat er bij mij ook vaak inschiet.
Vaak is het zo dat de slaapkwaliteit ook nog eens wat verslechtert naarmate je dieper gaat in de cut, tenminste dat ervaar ik heel duidelijk. Ik slaap dan een stuk lichter. Ik weet niet of suppletie met ZMA, magnesium of melatonine daar iets in kan doen, maar in ieder geval zoveel mogelijk uurtjes in bed liggen is het minste wat je kan doen
Ja, klopt. Daarom proberen nu al goed erop te letten. Mwah ik geloof gewoon in uren proberen te maken qua slaap en als die supplementen kunnen misschien wel helpen, maar als je al gewoon te weinig slaapt dan gaan supplementen daar niet veel aan veranderen.
Jij ging de Ener pakken toch classic? Misschien staan we samen wel op hetzelfde podium bij de Iron Man als we onszelf allebei plaatsen voor de B wedstrijd. Dat zou cool zijn"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostJij ging de Ener pakken toch classic? Misschien staan we samen wel op hetzelfde podium bij de Iron Man als we onszelf allebei plaatsen voor de B wedstrijd. Dat zou cool zijn
Al reken ik me nog niet rijk om me zo even voor de B klasse te plaatsen. Maar mocht het toch zover zijn, doe ik wel aan de Iron Man mee.
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostJa ik doe de Classic op de Enercup inderdaad. Haha stel je voor, zou zeker vet zijn, samen op het podium
Al reken ik me nog niet rijk om me zo even voor de B klasse te plaatsen. Maar mocht het toch zover zijn, doe ik wel aan de Iron Man mee."Straight outta gym"
Comment
-
Bij Jeffrey geweest. 87,5kg met nog steeds bf 8%, maar wel vochtiger. Voeding gaat dus nog wat omhoog, aangezien ik nog relatief laag qua bf%. Alles is wel redelijk droog, behalve onderkant abs. Dat blijft bij mij altijd wel een probleem gebiedje. Verder gaat alles rustiger verder zoals eerst. Nog wat geposeerd en Jeff heeft dat opgenomen met feedback, dus dat kan ik dan mooi terugkijken als ikzelf aan de slag ga met poseren.
De quarter turns vind ik persoonlijk nog moeilijk, maar deze heb ikzelf eigenlijk nooit standaard geoefend. Dus dat is nog even wennen.
Er is werk aan de winkel!
14 weeks out tot Atlascup 2016!Last edited by Iron Mind; 09-07-2016, 15:16."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostLekker bezig baasje!
Die quarter turns heb ik tot nu toe ook nog niet zo veel geoefend omdat ik er eigenlijk juist zo makkelijk over denk. Vanaf komende week ga ik er ook zeker aan geloven
Nu al 8%, dat is al droger dan ik mezelf nog schat. En dan nog steeds 87,5 kg massa hebben
Ikzelf schat dat ik wat hoger zit dan 8% hoor, maar dat is mijn gevoel. Bodyfat is echter toch niet boeiend op het podium in de zin van welk getal het is. Zolang het er maar goed uitziet!"Straight outta gym"
Comment
-
Kleine update. Nog iets meer dan 1 week tot weer meet met Jeff. Meter staat nu op 90,9kg. Kijk uit naar de echte start van de prep, want die 6k kcal komen mijn neus uit.
Verder gaat trainen prima. Heb veel geslapen in de vrije tijd die ik nu wat meer heb en daar is mijn lichaam en mijn kop blij mee."Straight outta gym"
Comment
-
Zo ik heb groen licht gekregen om te gaan shredden vanaf nu. Ik heb er zin in en ik ben benieuwd wat er onder zit qua spieren. Ik ben namelijk nog nooit wedstrijd droog geweest, dus benieuwd wat er over blijft van die 91kg van nu en hoe het totaal plaatje er dan uitziet. En ik ben wel toe aan minder eten, haha
Dag beer modus en hallo aders en spierdefinitie
12 weeks out, let's get shredded!"Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment