Pursuing The Vision

[Iron Mind]

Ziet er goed uit!

Thanks

Netjes hoor.

Maar heb je zelf nog het idee dat er progressie mogelijk is?
Dat je niet aan je natuurlijke max zit onderhand.
Je ging in 2 jaar als een malle, maar eens houdt het op natuurlijk.
Of zie je zelf nog wel mogelijkheden?

Lastig te zeggen of dat ik aan mijn max zit. Voor zover ik het bekijk qua "before" gewicht van mijn bulk en (bijna) "after" gewicht na mijn cut dan zeg ik ja. In de spiegel zit volgens mij nog wel verschil, maar dat is allang niet meer in het "lekker bezig jonguh" hoekje. Die 6kg gains per jaar zijn echt wel voorbij. Ik heb momenteel meer moeite met mijn cut dan ik gewend ben. Dus mijn cut vormt al een uitdaging an sich, dus dat houdt mij wel scherp na inmiddels 4 jaar trainen.

Ik zie nog wel mogelijkheden om te groeien, maar dat zal dan meer zijn vanuit kracht, oefeningen perfectioneren en techniek etc. Mijn wedstrijdambities zullen dus vooral ook afhangen van of ik aan de ondersteuning ga of niet. En dan zullen er ook mogelijkheden ontstaan om te groeien richting de 95kg+

En tja ik kijk toch nog wel bijna dagelijks dit soort filmpjes en dan begint het toch wel te jeuken, want het is nog steeds mijn passie na die 4 jaar

https://www.youtube.com/watch?v=zzXlNlNqZXI

[Iron Mind]

Al tijd geen update meer, dus bij deze.

Ben nog langzaam droger aan het worden. Ben nu niet echt meer actief aan het cutten, maar als er nog langzaam wat vanaf gaat dan is het mooi. Periodes van genoeg kcal wisselen tekort periodes af. Ik doe nog altijd redelijk veel cardio en ik ben de laatste tijd meer aan het spelen met verschillende manieren om de grote 3 uit te voeren. Ook methodes voor giant/super sets. Focus nu ook vooral op uitvoering van oefeningen en niet zozeer gewicht van A naar B verplaatsen, alhoewel die dagen er ook wel bijzitten. Laatste tijd train ik wat meer op gevoel en focus ik meer op intensiteit. I.p.v. enkel gewicht en reps. Ook stuk minder rust dan voorheen. Laatste tijd 2-3 minuten op de grote compounds. En 15-30 seconden op de overige oefeningen.

Weeg momenteel rond de 81-82kg en er is dus meer afgegaan dan gepland van tevoren, maar nu weer langzaam kcal opvoeren en even kijken hoe of wat. Taille zit op de 75cm nuchter in de ochtend op het smalste punt gemeten. Ben ook weer meer rek en strek oefeningen aan het doen om het allemaal soepel te houden. 1-2x per week op rustdagen een rek en strek routine.

Ik zal eens kijken of ik fullbody pics kan laten maken morgen en kan uploaden. Ik zal dan ook gelijk eens weer even omtrekken meten. Ook al veel te lang niet meer gedaan. Ik moet wel zeggen dat ik niet zou zeggen dat ik 81-82kg zou wegen. Ik vind mezelf groter ogen dan toen ik 90+ kg woog, maar dat is dan wel enkel als ik pomp heb :P

[mascotte]

Leuk wat van je te horen , ben wel benieuwd naar pics

[GeneralIx]

Ik ook. Lekker wel dat je zo goed bezig bent met je cut/ bijna recomp nu.

[Iron Mind]

Leuk wat van je te horen , ben wel benieuwd naar pics

Ik ook. Lekker wel dat je zo goed bezig bent met je cut/ bijna recomp nu.

Thanks, heren ik heb de foto's kunnen laten maken vandaag. Ik ga ze morgen uploaden

Nu zo even rug trainen en morgen borst en schouders. Vrijdag beentjes en zaterdag borst en armen
Lekkahhh

[east1977]

Ja waar blijven die foto's Ecto?? Wanneer gaan we weer eens trainen bij Golds

sowieso weer een keer trainen met zijn allen lijkt me wel weer gezellig, keertje in utrecht oid mooi centraal

[GeneralIx]

Op zich wel weer lachen. Zijn wij twee waarschijnlijk wel weer de enigen BB .

[Iron Mind]

Ja waar blijven die foto's Ecto?? Wanneer gaan we weer eens trainen bij Golds

Niet iedereen zit achter de pc met dit mooie weer eh ouwe :P

sowieso weer een keer trainen met zijn allen lijkt me wel weer gezellig, keertje in utrecht oid mooi centraal

Op zich wel weer lachen. Zijn wij twee waarschijnlijk wel weer de enigen BB .

Keertje met z'n allen trainen in de Gold's gym in Nieuwegein? Dat is mijn gym.

[Iron Mind]

Daar is die dan eindelijk... Mijn fysiek update.. Ik ben zelf niet zo enthousiast voor deze pics, want ik ben geen fan van bulk pics. Maar goed. Dat hoort er ook bij.

Het is alweer een tijdje geleden dat ik die geplaatst heb en ik riep al een hele tijd dat ik ze zou plaatsen, maar het kwam er telkens niet van. Dus bij deze. De eerste foto's zijn uit 1-3-2015. Ik heb die uit maart nog niet eerder gepost en ik zal kijken of ik die uit 20-12-2014 nog naast die uit 20-9-2015 ga zetten, want toen ben ik begonnen met mijn bulk. 20-9-2015 is ongeveer mijn bulk gestopt en mijn cut begonnen.

Er zijn zeker massa gainz geweest, maar toch ook wel vet, helaas. Het is zoals het is, maar ik heb deze bulk gewoon even schijt gehad en gekeken tot hoever ik het kon pushen qua eten en gainen. Kracht was ook flink toegenomen en de massa dus ook. Dat daar ook vet bij zit, jammer dan. Cut loopt nu weer en ik ben de eerste 2cm al kwijt van mijn taille.

Gewicht 1-3-2015: 80,3kg
Gewicht 20-9-2015: 91,9kg
Gewicht 5-5-2015:82kg

Front double bicep
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016


Back double bicep
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016


Front lat spread
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016



Back lat spread
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016




Side chest
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016




Side triceps
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016



Most muscular
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016


Most muscular crab
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016


Abdominal thigh
1-3-2015


20-9-2015


5-5-2016




Ik vind het resultaat zelf wat tegenvallen altijd zo van die foto's van droog naar bulked, maar goed. Dat hoort er nu ook eenmaal bij. Ik kijk daarom des te meer uit naar mijn fysiek straks als ik weer droger ben, want ik voel me vooral enkel fatty als ik naar mijn before pics en after pics kijk Terwijl ik toch zeker wel spiermassa erbij heb zitten, maar ik let zelf vooral weer op het bodyfat. Achja, mindfuck ofzoiets

Focus ligt nog altijd op bovenkant borst, armen en dikte op de delts.


Time to get ripped, want dit ziet er niet uit


/edit: ik zie trouwens dat ik al mijn progressie pics weer even als fullbody moet gaan maken zoals mijn before foto's dat was ik weer even vergeten. Mijn volgende pics zullen dus weer met alles erop zijn..

Nou hier zouden de betere vergelijkings pics moeten zijn, omdat ik nu min of meer vergelijkbaar droog ben t.o.v. mijn vorige cut. De foto's zijn op zich wel overbelicht sommigen, maar dat blijft altijd lastig. Ik zie in ieder geval 1 verschil en dat is dat ik iets zwaarder ben t.o.v. mijn vorige cut. De andere vergelijkingen mogen jullie zoeken, haha :P

Zulke foto's zeggen toch meer dan al die getalletjes en reps al zeg ik hetzelf!

[Pren]

Nice!
Heb je maar één onderbroek?

[Iron Mind]

Nice!
Heb je maar één onderbroek?

Hehe, dit is mijn geluksonderbroek daarom heb ik hem zo vaak aan! #notsrs

[Aesthetic and Athletic]

In ieder geval ben je weer een stuk droger ten opzichte van 2 maanden geleden,
dus dat is mooi. Jouw quads en rug blijven gruwelijk!

[Iron Mind]

In ieder geval ben je weer een stuk droger ten opzichte van 2 maanden geleden,
dus dat is mooi. Jouw quads en rug blijven gruwelijk!

Inderdaad. Dat berenvelletje mocht er wel af

Thanks, bro. Nu nog dikke armen en vooral een borst en dan begint het ergens op te lijken! Zo'n borst waar je een glas kan opzetten, weet je wel

[Iron Mind]

Voor dit log even. Specifieke trainingen loggen vind ik minder interessant momenteel zoals jullie merken is het vrij dood in mijn log i.t.t. wat sommigen misschien van mij gewend waren. Dit is altijd nog vanwege het vrij druk hebben zoals iedereen en het heeft niet echt meer mijn prioriteit om elke rep etc. te loggen, aangezien ik meer bezig ben met zwakke punten bijschaven ipv alles even vaak aan bod te laten komen.

Bijv. borst heeft aardig wat aandacht nodig, dus die doe ik ongeveer 2-3x per week en al het anderen ongeveer 2x muv kuiten en onderarmen die doe ik 1x per week.

En verder ben ik in overleg met een coach om een wedstrijdplan uit te stippelen. Dus deze motherfucker gaat ook op het podium op over een x aantal maanden