Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Ja, het is niet meer dan 2 glaasjes per dag. En ik ben verslaafd aan vanille cola en daar is geen suikervrije variant van te krijgen.
Vandaag overigens beetje klote training gehad, de hoofd oefening, de squat, ging voor geen meter. Kreeg nauwelijks 50 kilo omhoog. Denk dat het komt omdat ik steeds dieper kan squatten, maar goed.....techniek boven gewicht! De rest ging wel redelijk.
Sprak ook een jongen die 6 jaar terug zo'n beetje hetzelfde postuur als ik had. Die is van 68 kilo naar 91 kilo gegaan en heeft dus meer dan 30 kilo spiermassa erbij gekregen (en wat vet verloren), gast was redelijk droog. Dat geeft toch altijd een boost om er zelf ook hard voor te gaan. En dan heeft hij ook nog eens 2 tot 3 jaar een ernstige schouderblessure gehad.
3 maanden full-body schema heeft geresulteerd in 2.1 kilogram toename in vetvrije massa. 1.2 kilo daarvan is spier. Vind het eerlijk gezegd beetje tegenvallen.
Nu dus begonnen aan het ub/lb schema van Dyno. Ik voel me na 2 trainingen al beter. Beter als in, ik merk dat m'n lichaam er beter op reageert. Ondanks de 2 minuten rust tussen elke set lijkt de intensiteit toch wel vrij hoog te liggen.
Heb ook een vormcheck gehad voor de benchpress door een personal trainer die rondloopt. Een kleine tweak in vorm maakt een hoop verschil. Hij vertelde me de barbell niet recht omhoog te drukken maar heel licht schuin naar je toe (in de richting van je hoofd). Voel meteen dat m'n borstspieren meer gebruikt worden.
Vanuit het niets opeens een vervelende pijn in m'n linker enkel, daardoor de LB van vandaag moeten laten schieten. Bij elke stap schiet er een pijnscheut van onderin de enkel naar boven. Kan niks bedenken dat de aanleiding is geweest. M'n vader (verpleegkundige) denkt dat er een zenuw bekneld is geraakt. Schijnt nog vrij normaal te zijn en meestal is dat vrij snel weer verdwenen maar ik heb er nu al 2 dagen last van. Gelukkig heb ik mijn enkels bij de UB van morgen (vandaag dus eigenlijk) niet nodig, dan weer knallen!
Na een zeer stressvolle dag een enorme klote training gehad. Tijdens de incline leg-press met 155 kilo erop opeens een sterke steek in m'n linker knie. Alsof er een mes onder m'n knieschijf werd geramd. Niet de eerste keer, ik wil denk ik teveel. De vorige keer hielp rustiger aan doen goed.
Ik denk m'n beste training ooit gehad zojuist. UB! Overal ging gewicht bij op in vergelijking met vorige week, de vorm was goed en geen last van m'n enkel en knieen. Gewoon top!
Wat minder top is, m'n nieuwe post-trainingshake is godsgruwelijk ranzig!
40gr dextrose
30gr whey
5gr creatine
Ik denk m'n beste training ooit gehad zojuist. UB! Overal ging gewicht bij op in vergelijking met vorige week, de vorm was goed en geen last van m'n enkel en knieen. Gewoon top!
Wat minder top is, m'n nieuwe post-trainingshake is godsgruwelijk ranzig!
40gr dextrose
30gr whey
5gr creatine
Maar goed, wie mooi wil zijn moet pijn lijden.
Hoezo ranzig? Wat voor whey heb je? Ik heb zelf ook whey (chocolade/vanille) en dextrose. Gaat prima samen. 25 gram whey en momenteel 20 gram dextrose, was eerst 50. Dat smaakte ook nog prima.....
Het verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...
I genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
Woensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
Comment