Lekker bezig hier
Papi's tweede logje!
Collapse
X
-
-
Ik ben dit weekend op een LAN-party. Toch gister nog wel even getraind in mijn vriend zijn home-gym!
Bench press
12 x 40 KG
10 x 50 KG
8 x 60 KG
Dips
12 reps x BW
12 reps x BW
12 reps x BW
Barbell rows
12 x 40 KG
12 x 45 KG
12 x 50 KG
Pull ups
8 reps x BW
7 reps x BW
5 reps x BW
Standing dumbell press
12 x 14 KG
12 x 14 KG
12 x 14 KG
Toch even leuk getraind met mijn maat.. Ging meer op de gezelligheid en elkaar beetje opjutten dan super intensief trainen!Still in a learning process!
Comment
-
Vind hem er best goed uit zien. Ik denk niet dat je te veel vanuit je hamstrings tilt. Neem wel even goed de tijd voordat je aan je reps begint, even goed de stand van barbell checken etc.
Ik denk dat je gewoon op bent omdat de deadlift een zware oefening is. Als je dan een variant van de deadlift gaat doen dan ga je dit alleen nog maar meer merken.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostVind hem er best goed uit zien. Ik denk niet dat je te veel vanuit je hamstrings tilt. Neem wel even goed de tijd voordat je aan je reps begint, even goed de stand van barbell checken etc.
Ik denk dat je gewoon op bent omdat de deadlift een zware oefening is. Als je dan een variant van de deadlift gaat doen dan ga je dit alleen nog maar meer merken.
Jij doet ook de sumo grip houding niet? Ik wil dit ook een keer gaan testen.. Hoe bevalt jou dat?
Originally posted by kedamn View PostIk zie weinig tot niks verkeerds aan je deadlift beetje meer borst omhoog is eigenlijk all i can say.
Originally posted by JoeySwoll2912 View Postleuk logje blijf het zeker volgen, zal misschien zelf binnenkort ook maar is startenStill in a learning process!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment