Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse

[ultimatia]

Goed fysiek hoor!

[frankey]

Thx net weer 40 min cardio en schouder

[emielos]

Damn frank ziet er goed uit! Als ik deze logs zo volg ( van jou en Q) Kan ik echt niet wachten tot ik mag volgend jaar. Echt super vet om bij jezelf die dagelijkse verschillen te zien.

[Mushrambo]

Ziet er nice uit, succes!

[frankey]

9,6 % en still 95,5 kilo goed op schema morgen minder voedsel gvd gvd

[Wasofski]

Goed fysiek man! Succes met de volgende weken!

[frankey]

BBers sporen niet om dit paar x per jaar te gaan doen!!! ga helemaal naar de klottuuuuh! Vandaag ook bakje fruit AH gegeten en stokje gezond moet toch kunnen werken... Gisteren zware wegtrekker is dat maatje mij kon aflossen maar 2 uur in me nest gelegen en vervolgens weer na 2 uur erin van 19:30 tot 8:30 geslapen pffff

[Schorpioen]

Beste schouders kearl !!!!

[frankey]

Jup ghe ghe

[Aesthetic and Athletic]

Boulder shoulders! Ziet er goed uit hoor!

[frankey]

Zo na switch van hcl efhedrine naar t6 ging het niet helemaal lekker in die t6 zit mdaa pre-worktout shit in en daar kan ik dus totaal niet tegen... dat vertelde maatje 2 dagen later hahah voelde me toch slecht en ik maar denken dat het door het weinig voedsel kwam.... Ik dacht die dagen echt als dit komende weken zo gaan worden heb ik echt een probleem hahah.. Gelijk gestopt met t6 en 1,5 dag later voel ik me weer super (tuurlijk blijft het zwaar maar in verhouding weer 100%) Gisteren met nieuwe voeding schema begonnen 4 maanden baby pap en veel kabeljauwfilet enz enz ik al geen vis eter zag hier al maanden tegen op, maar het is gewoon lekker met wat kruiden erbij! Weeg nog steeds rond de 95 kilo en worden langzaam droger en 40 min cardio elke dag erij

[emielos]

Haha succes met de vismaaltijden de laatste weken!

Kruiden zijn dus tot dusver geen probleem ivm met zout of zijn het kruiden zonder zout?

[frankey]

Is volgens mij zo een probleem tot op het laatste week? zal ik nog eens goed navragen... idd ook veel zonder zout kruiden hoor... lees altijd wel juist met zout moet spelen op je spierkramp tegen te gaan.

[frankey]

Maf geen zout kruiden meer haha

[frankey]

van dinsdag...

Blijft op foto wat minder eruit zien vind ik persoonlijk maar vanochtend zag ik echt wel veel verschil droger ben geworden. Gisteren kwam ik er achter ene dag wel rijs bij mijn eten moet andere dag niet haha... Had niet echt veel honger dus hele maaltijd skip gedaan om het te compenseren wel 30 mg eiwit shake gepakt om aan mijn eiwitten te komen... Woog 93,2 in de ochtend dus nog steeds prima al zeg ik het zelf!

De hele week al elke dag minimaal 45 min cardio en 45 min trainen... voel me best goed eigenlijk, wel vermoeid hoor maar is dan ook wel logisch allemaal heb erg goede hoop op tijd klaar ben !