Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse

[Schorpioen]

Gvd, ziet d'r bruut uit

[Neproadie]

damn frankey, ziet er goed uit

[frankey]

Thx mannen, gisteren schouder gedaan damn overal die aders niet normaal... strepen overal die beginnen te komen, motivatie maximaal en voel me echt mega goed gisteren 45 min cario, benen en schouder, biceps hahah ja 12 uur werken in mijn gym he :P heb 1 appel extra gegeten wel verdient dacht ik zo

[frankey]

Rond een uur of 20:00 kreeg ik last van mijn linker verstandskies en hele nacht geen oog dicht gedaan, alleen maar para in huis en geen ibu... Maatje zag het op facebook en kreeg een app om 8 uur in de ochtend gelijk zakjes gaan halen bij hem Toen trok het wat weg en even kunnen slapen en had vannacht afspraak gemaakt om 14:00 was er nog een plekje en hij is er uitgetrokken. Wel blij dat hij dit deed en was binnen paar min klaar alleen geen cardio en trainen een paar dagen kutzooi.... en wat meer babypap drinken amper wat gegeten vandaag.

Maar goed gelukkig nu dan over 2 weken!

[frankey]

Vandaaag verplicht rust gvd even kijken hoe me smoelwerk is morgen....

[Gus]

epic schouders man

[frankey]

Zo de tering helse week gehad... vrijdag avond pijn in me smoelwerk verstandskies klopper de klop... zaterdag middag eruit getrokken... en ja maandag avond begon het weer te kloppen, dinsdag ochtend snel antibiotica geregeld en gestart... donderdag middag kwam er eindelijk weer leven in en trok de pijn weg... Echt de man met de hamer wat ik er nu niet bij kon hebben, hou flink wat vocht vast en sinds 2 dagen weer aan het trainen en hopelijk kom ik net op tijd in shape!

[frankey]

Mind fuck maximaal deze sport... Dagen zit ik echt van damn komt het wel goed paar dagen niet goed kunnen trainen geen cardio 5 dagen antib vocht vast houden.. is het vet minder ja nee aaaaah :P Poseren totaal geen kracht voor gehad laatste week dus moet ik echt nu maximaal gaan oppakken. Net even in de pauze wezen trainen en trok me shirt uit en schrok me weer de pleuris wat een verschil weer met vorige week, dus ja volgens mij gaat het nog steeds goed en veel vocht is!

[frankey]

Druk druk druk maar goed vandaag weer bij Maarten geweest en stond rond de 7% buik en biceps zijn ready rug nog meeste winst te pakken 1 mm op de triceps... hij zei al 1 mm rug en 1 mm triceps en je zit al gelijk op 6%... Klein beetje pap eraf op low dagen en dan komen we precies maximaal en vol te staan op he podium nog steeds 94 kilo

Alleen poseren wordt nu elke dag veel doen hahah en mooie slip gekocht ook vandaag en alles geschoren lijnen komen veel beter uit zeg

[emielos]

Goed bezig frankey! Kan niet wachten om de foto's voorbij te zien komen van iedereen op de ener!

Hoe gaat het met je gym? Alles loopt volgens plan?

[Gus]

Dat je een gym opent en wedstrijdvoorbereiding ongeveer tegelijk doet vergt wel veel discipline, top man

[frankey]

thx, ja was ook de bedoeling gym eerder open was en mooi daar kon trainen en cardio in alle rust hahah. Achteraf is het eigenlijk niet te doen met nog kids en een vrouw ernaast en andere baan ook nog... Maar goed we gaan het net redden en daarna extra lief voor de vrouw zijn want alles rust op haar schouder.

Ik weet wel 1 ding bb is meest egoïstisch sport die er bestaat zeker de laatste 6 weken alles draait om vreten, cardio, trainen en rust aan je kop... Voor mij mooie ervaring, maar 1 keer en nooit meer

Gym loop redelijk, zitten meer met het probleem dan veel aan contracten vast zitten die graag bij ons willen komen trainen... maar goed iedereen die komt is erg positief dus dat het belangrijkste en nu is het geduld hebben. Afgelopen 2 weken iets van 20 proeflessen en ga er beetje vanuit deel daarvan okt of november komen wanneer hun opzeg termijn afgelopen is.

[frankey]

Zod no carbs dagen wat zag ik er tegen op... ik voel me best goed op vermoeidheid na! honger valt ook mee na al die weken dat je met je eten er na toe werkt weet ik niet meer beter en het is nu zo dichtbij dat die knop beter om gaat! Morgen nog doorkomen en dan donderdag om 13:00 helemaal leeg trainen en starten met laden ben echt benieuwd. Gewicht rond de 92 kilo nu

[Aesthetic and Athletic]

Ja ik herken het wel dan je went aan het moe en futloos zijn.
Maar het gaat lekker man, nog maar 48 uur volhouden en dan lekker laden. We zijn er bijna!

[frankey]

Tering wat een vocht verlies 87,7 weegschaal kan ik mooi laden straks haha! Blijven foto''s aders en strepen zie je gewoon iet goed als in reallife! Vooral benen wat een winst in die paar dagen zeg sick al zeg ik het zelf haha

gisteren avond







vanochtend even snel