Mijn eerste log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn eerste log

    Ik ga hier voor het eerst een logje bijhouden.
    Ik zal proberen zoveel mogelijk erin te zetten, lijkt me voornamelijk leuk om later eens terug te lezen.

    Ik zal vanavond laat de eerste training poste dit zal een beentraining zijn. En uiteraard ook even wat statts mijn (cycle) mocht dit toegestaan zijn.

  • #2
    Ik ben benieuwd, weet verder niets van je dus wat meer vermelden mag wel haha (mits je dat zelf ook wil natuurlijk) maar hoe meer er vermeld wordt hoe interessanter de log vind ik.

    Succes!

    Comment


    • #3
      Zo dan nu mijn eerste update.

      Vandaag training Biceps. Alleen biceps moest weg in de avond dus had niet veel tijd.
      Mijn cycle is heel simpel

      12 weken Test E 900mg
      10 weken deca 500mg
      4 weken dbol 45mg

      Statts zijn simpel

      1.86m
      103kg
      12% vp

      Zal mijn gewicht elke donderdag update al gaat het echt meer om de spiegel.

      dan nu de Bicep training

      Barbell halter curls

      set 1-20kg (lege stang olympische) 20 reps
      set 2-30kg 15 reps
      set 3-40kg 10 reps
      set 4-50kg 8 reps (voelde zwaar aan)

      Dumbell curls op een schuine bank

      set 1-10kg 20 reps
      set 2-14kg 12 reps
      set 3-18kg 10 reps
      set 4-22kg 7reps

      barbell curls

      4x 21e dus 7reps onder 7 midden 7 hele beweging lege stang biceps helemaal vol

      Hamer curls

      4x10 reps met 20kg per arm

      Ben benieuwd hoe de trainingen gaan verlopen tijdens de kuur uiteraard. Ik zal na mijn kuur gaan cruise dus vandaar geen nakuur.

      Comment


      • #4
        Vanmiddag zei je dat je vanavond benen zou doen?

        Comment


        • #5
          Originally posted by Sjoerdd View Post
          Vanmiddag zei je dat je vanavond benen zou doen?
          Yep maar moest nog weg vanavond. Dus weinig tijd dus heb ik alleen biceps gedaan. Houd in dat ik morgen benen ga doen.

          Comment


          • #6
            Succes! Ik volg. Ga je ook vooruitsgangs foto's etc posten, of enkel trainingen loggen?

            Comment


            • #7
              Originally posted by Bigdude View Post
              Yep maar moest nog weg vanavond. Dus weinig tijd dus heb ik alleen biceps gedaan. Houd in dat ik morgen benen ga doen.
              Oh vandaar, ff gewisseld.
              Ik volg ook!

              Comment


              • #8
                Originally posted by FitnessEcto View Post
                Succes! Ik volg. Ga je ook vooruitsgangs foto's etc posten, of enkel trainingen loggen?
                Ik zal trainingen loggen. En mischien ook tussendoor wat foto's plaatsen.

                Comment


                • #9
                  interesting volg!

                  Comment


                  • #10
                    Leuk Bigdude.
                    Maar foto's zijn verplicht in een log.
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by rain View Post
                      Leuk Bigdude.
                      Maar foto's zijn verplicht in een log.
                      Die komen tussentijds ook

                      Comment


                      • #12
                        Aan je profielfoto te zien, zie je d'r al goed uit man !! ( volg je ook )
                        ik roep ook maar wat !!!

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Schorpioen View Post
                          Aan je profielfoto te zien, zie je d'r al goed uit man !! ( volg je ook )
                          Kan dat beter van jou zeggen !!. Goede armen

                          Comment


                          • #14
                            Thx, om eerlijk te zijn vindt ik je wel een interessant figuur om te volgen, je reageert in elke discussie en lokt ook vaak tegenreactie's uit. Saai ben je niet hahaha.
                            ik roep ook maar wat !!!

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by Schorpioen View Post
                              Thx, om eerlijk te zijn vindt ik je wel een interessant figuur om te volgen, je reageert in elke discussie en lokt ook vaak tegenreactie's uit. Saai ben je niet hahaha.
                              Ik houd van een beetje actie in de tent. Anders is het ook maar saai ben ook niet altijd serieus. Soms moet je een inkoppertje weggeven.

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Thanks! Springlevend, in ieder geval bezig om weer een sportief lichaam te krijgen haha. De kracht is alweer op het oude niveau en zelfs ietsje hoger...
                                14 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Blijkbaar vergeten training van donderdag en vrijdag te loggen. Deze week deload week. Gehele vorige week veel pijntjes aan gewrichten.

                                Training...
                                17 uur geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Paused BP:
                                - 85kg 1x1
                                - 73.5kg 3,2,2

                                Convential deadlift:
                                - 60kg 3x4

                                Unilateral lat pulldown:
                                - 21kg...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op NickP's log
                                door Naruto rulezz
                                Welkom terug Nick! Inderdaad grappig terug te lezen in oude logs, soms ook pijnlijk .
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Training van gister nog:
                                Squat:
                                - 92.5kg 3x1 met 90 sec rust tussen sets in.
                                - 77.5kg 3x5

                                Wide grip OH press:
                                - 40kg...
                                1 week geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op NickP's log
                                door niet_hier
                                Kijk nou, nog steeds springlevend? Het is inderdaad grappig om oude logs terug te lezen. Om te zien wat je destijds voor belangrijk (en minder belangrijk)...
                                1 week geleden
                              • NickP
                                Antwoord op NickP's log
                                door NickP
                                Alles ondertussen weer wat aan het oppakken. Sinds een maand nu weer 4 x in de week en de oude gewichten komen weer terug.

                                Squat 5 x 3 x...
                                1 week geleden
                              • Naruto rulezz
                                Antwoord op Naruto's log
                                door Naruto rulezz
                                Deficit sumo deadlift:
                                - 130kg 3x1 met 2 min rust tussen sets in
                                - 112.5kg 3x3

                                Tempo BP:
                                - 65kg 5x,3x,3x,3x

                                ...
                                1 week geleden
                              • niet_hier
                                Antwoord op Dag alle fanatieke sporters!
                                door niet_hier
                                Helaas, ik was te oud en mocht het formulier niet invullen.
                                Kennelijk heeft het onderzoek als uitgangspunt dat alleen jonge mensen onder invloed...
                                1 week geleden
                              • Onderzoeker
                                Dag alle fanatieke sporters!
                                door Onderzoeker
                                Beste mede-sporters,



                                Ik zal mezelf even kort voorstellen:

                                Ik ben Steven Modderman, 25 jaar en al een kleine 10...
                                1 week geleden
                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              kartal escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X