Mijn eerste log

[Bigdude]

Ik ga hier voor het eerst een logje bijhouden.
Ik zal proberen zoveel mogelijk erin te zetten, lijkt me voornamelijk leuk om later eens terug te lezen.

Ik zal vanavond laat de eerste training poste dit zal een beentraining zijn. En uiteraard ook even wat statts mijn (cycle) mocht dit toegestaan zijn.

[diasog]

Ik ben benieuwd, weet verder niets van je dus wat meer vermelden mag wel haha (mits je dat zelf ook wil natuurlijk) maar hoe meer er vermeld wordt hoe interessanter de log vind ik.

Succes!

[Bigdude]

Zo dan nu mijn eerste update.

Vandaag training Biceps. Alleen biceps moest weg in de avond dus had niet veel tijd.
Mijn cycle is heel simpel

12 weken Test E 900mg
10 weken deca 500mg
4 weken dbol 45mg

Statts zijn simpel

1.86m
103kg
12% vp

Zal mijn gewicht elke donderdag update al gaat het echt meer om de spiegel.

dan nu de Bicep training

Barbell halter curls

set 1-20kg (lege stang olympische) 20 reps
set 2-30kg 15 reps
set 3-40kg 10 reps
set 4-50kg 8 reps (voelde zwaar aan)

Dumbell curls op een schuine bank

set 1-10kg 20 reps
set 2-14kg 12 reps
set 3-18kg 10 reps
set 4-22kg 7reps

barbell curls

4x 21e dus 7reps onder 7 midden 7 hele beweging lege stang biceps helemaal vol

Hamer curls

4x10 reps met 20kg per arm

Ben benieuwd hoe de trainingen gaan verlopen tijdens de kuur uiteraard. Ik zal na mijn kuur gaan cruise dus vandaar geen nakuur.

[Sjoerdd]

Vanmiddag zei je dat je vanavond benen zou doen?

[Bigdude]

Vanmiddag zei je dat je vanavond benen zou doen?

Yep maar moest nog weg vanavond. Dus weinig tijd dus heb ik alleen biceps gedaan. Houd in dat ik morgen benen ga doen.

[FitnessEcto]

Succes! Ik volg. Ga je ook vooruitsgangs foto's etc posten, of enkel trainingen loggen?

[Sjoerdd]

Yep maar moest nog weg vanavond. Dus weinig tijd dus heb ik alleen biceps gedaan. Houd in dat ik morgen benen ga doen.

Oh vandaar, ff gewisseld.
Ik volg ook!

[Bigdude]

Succes! Ik volg. Ga je ook vooruitsgangs foto's etc posten, of enkel trainingen loggen?

Ik zal trainingen loggen. En mischien ook tussendoor wat foto's plaatsen.

[generation_iron]

interesting volg!

[rain]

Leuk Bigdude.
Maar foto's zijn verplicht in een log.

[Bigdude]

Leuk Bigdude.
Maar foto's zijn verplicht in een log.

Die komen tussentijds ook

[Schorpioen]

Aan je profielfoto te zien, zie je d'r al goed uit man !! ( volg je ook )

[Bigdude]

Aan je profielfoto te zien, zie je d'r al goed uit man !! ( volg je ook )

Kan dat beter van jou zeggen !!. Goede armen

[Schorpioen]

Thx, om eerlijk te zijn vindt ik je wel een interessant figuur om te volgen, je reageert in elke discussie en lokt ook vaak tegenreactie's uit. Saai ben je niet hahaha.

[Bigdude]

Thx, om eerlijk te zijn vindt ik je wel een interessant figuur om te volgen, je reageert in elke discussie en lokt ook vaak tegenreactie's uit. Saai ben je niet hahaha.

Ik houd van een beetje actie in de tent. Anders is het ook maar saai ben ook niet altijd serieus. Soms moet je een inkoppertje weggeven.