guess who's back

[pescatore]

2700kcal per week is héél ongezond, tenzij je een dwerg bent die wilt cutten

Zeg nou maar gewoon niks meer. Lijkt me beter.

[rain]

2700kcal per week is héél ongezond, tenzij je een dwerg bent die wilt cutten

Imgur: The most awesome images on the Internet

Zeg nou maar gewoon niks meer. Lijkt me beter.

Goed lezen visserman: 2600/2700 kcal per WEEK is ook niet erg veel.
Waarschijnlijk bedoelt Weslleyy per dag.

Ontopic: leuk dat je er weer bent.
Huisje mooi geworden?

[pescatore]

Oh, een typo. Hilarisch ja...

[Mushrambo]

Welkom terug man!! Succes met je trainingen!

[weslleyy]

Thnx mannen huisje ben ik erg trots op! het is uiteraard per week hehe :P

Gister 1ste training week 7 gedaan.

Sqaut
5 X 75
5 X 75
5 X 75
5 X 75
5 X 75
Eerste 3 gingen goed laatste 2 waren egt erg zwaar..

Bench
5 X 62,5
5 X 62,5
5 X 62,5
5 X 62,5
5 X 62,5
Gingen lekker!

Barbell row
5 X 62,5
5 X 62,5
5 X 62,5
5 X 62,5
5 X 62,5
Gingen lekker laatste setje was goed zwaar.

Merk dat het nu per training egt zwaarder word voor me.

[weslleyy]

Gister men eerste fail gehad..
Sqaut
5 X 77.5
5 X 77.5
5 X 77.5
5 X 77.5
5 X 77.5
Eerste 3 gingen goed laatste 2 waren erg zwaar

Seated ohp
5 X 42.5
5 X 42.5
5 X 42.5 Deze ging nog net
4 X 42.5 Laatste faalde ik
3 X 42.5 Deze leek nergens meer op


Deadlift
5 X 85 Zit nog wel ruimte

[Arend-jan]

Kracht is niet heel erg gedaald he?

[weslleyy]

Kracht is niet heel erg gedaald he?

Gelukkig niet nee

Gister weer getraind
Sqaut
5 X 80
5 X 80
5 X 80
5 X 80
5 X 80

Bench
5 X 65
5 X 65
5 X 65
5 X 65
5 X 65

Barbell row
5 X 65
5 X 65
5 X 65
5 X 65
5 X 65

Hele training was zwaar voor me gister maar heb hem wel gered

[weslleyy]

qaut
5 X 82.5
5 X 82.5
5 X 82.5
5 X 82.5
5 X 82.5
Laatste set was met de hakken over de sloot haha.

Seated ohp
5 X 42.5
5 X 42.5
5 X 42.5 zwaar
5 X 42.5 heavy
5 X 42.5 yes gehaald met pijn en moeite


Deadlift
5 X 90 ging ook goed al was ik ver leeg..

[pescatore]

Begint langzaam aan ergens op te lijken he. In 2 maanden meer gains dan in 2 jaar

wb

[Mushrambo]

Mooie gewichten man, ga zo door!

[weslleyy]

Begint langzaam aan ergens op te lijken he. In 2 maanden meer gains dan in 2 jaar

Eens kijken hoever we komen deze 12 weken

wb

thnx man

Mooie gewichten man, ga zo door!

Thnx thnx

[weslleyy]

2 trainingen moeten stippen druk druk maar vandaag weer getraind.

Sqaut
5 X 90
5 X 90
5 X 9p
4 X 90 balen
3 X 90 was egt op..

Hier zag ik dat ik de verkeerde training aan het doen was 85 moest eerst agjah

Bench
5 X 67.5
5 X 67.5
5 X 67.5
5 X 67.5
5 X 67.5
Yes net aan maar heel blij mee

Barbell row
5 X 67.5
5 X 67.5
5 X 67.5
5 X 67.5
5 X 67.5
Had moeite goed te staan stond te trillen van het squatten haha

[weslleyy]

Voelde me goed eik tog viel het tegen....
Sqaut
5 X 90
5 X 90
5 X 90
5 X 90
3 X 90 was egt helemaal gesloopt


Seated ohp
4 X 45
4 X 45
4X 45
3 X 45
3 X 45
Pfff vanaf set 1 egt mega zwaar

Deadlift
5 X 95 deze ging aardig