ik ben eerlijk goed bezig misterfit!
Misterfits eerste echte cutschema
Collapse
X
-
Maandag eet ik wat meer koolhydraten, maar het zit nog altijd ligt onder mijn behoefte. Ik ga vanaf maandag 2 weken 100 a 200 kcal boven mijn behoefte zitten. Gooi ik even mijn metabolisme weer opgang en kan ik eventueel verloren spieren terug halen.
Comment
-
Originally posted by dennisbrok View Postvraagje
pas jij je schema nu ook aan omdat je gewicht afneemt en je omtrekken van nek en buik minder worden word je behoefte ook minder tog ??
nog een vraagje of topic
zou jij eens naar mijn schema willen kijken
probeerde die van jou te zien maar die linkjes werken niet meer
groeten
dennis
De schemaatjes op de eerste pagina heb ik verwijdert en ook nooit gebruikt. Kijk op pagina 5, die schema doen het wel nog gewoon.
Comment
-
hoe eet jij die pindakaas ??
gewoon met een lepel uit de pot ??
ik had de zomer sticky gelezen en daar zeggen ze dan weer juist dat je met vet rond de 60 tot 100 gram moet gaan zitten jij heb 2 x zo veel en daardoor maar de helft van de khydraten
wat is nu het beste omdat jij op deze manier tog nog best wat vet binnen krijgt je moet ook vaak en veel pindakaas per dag eten
groeten
dennis
Comment
-
Ben alweer 1 weekje bezig met cutten. 150 kcal geminderd in vergelijking met de vorige keer, dus nu 650 kcal onder mijn behoefte.
85.8
85
84.6
84
84
83.8
84
gemiddelde nu: 84.46
gemiddelde vorige week: 84.84
Verschil: 380 gram
Buikvang: 81 cm (vorige keer was dat 82,5 cm)
Comment
-
Weer tijd voor mijn weekelijkse update:
83.6
83.1
83.4
83.6
83.4
83.1
83.2
Gemiddelde nu: 83.34
Gemiddelde vorige week: 84.46
Verschil: 1,12 kg
1,12 kg lijkt best veel, maar de getallen vielen de vorige week hoger uit, omdat ik toen nog wat meer vocht vast hield. Denk dat het de volgende week weer rond de 500 gram zal liggen.
Buikomvang is niet veel veranderd.
Comment
-
Heb 2 weken lang niks gepost, nu maar weer eens een klein updateje.
eerste week:
82.8
82.8
83.5
83.5
83.4
82.9
83.3
gemiddelde: 83.17
tweede week:
82.9
83.5
83.9
82.7
82.8
82.9
82.4
gemiddelde: 83.01
Er is in die 2 weken dus maar 330 gram afgegaan, vind ik eerlijk gezegd nogal een mager resultaat.
Mijn buik omvang is echter wel van 81 naar 80 cm gegaan.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment