Misterfits eerste echte cutschema

[punani]

ik ben eerlijk goed bezig misterfit!

[STED]

maar krijg je zo'n refeed niet op een junkdag? of doe je daar niet aan?

[Misterfit]

Maandag eet ik wat meer koolhydraten, maar het zit nog altijd ligt onder mijn behoefte. Ik ga vanaf maandag 2 weken 100 a 200 kcal boven mijn behoefte zitten. Gooi ik even mijn metabolisme weer opgang en kan ik eventueel verloren spieren terug halen.

[dennisbrok]

vraagje

pas jij je schema nu ook aan omdat je gewicht afneemt en je omtrekken van nek en buik minder worden word je behoefte ook minder tog ??

nog een vraagje of topic

zou jij eens naar mijn schema willen kijken
probeerde die van jou te zien maar die linkjes werken niet meer

groeten

dennis

[Misterfit]

vraagje

pas jij je schema nu ook aan omdat je gewicht afneemt en je omtrekken van nek en buik minder worden word je behoefte ook minder tog ??

nog een vraagje of topic

zou jij eens naar mijn schema willen kijken
probeerde die van jou te zien maar die linkjes werken niet meer

groeten

dennis

nee. ik pas mijn schema niet aan omdat mijn gewicht afneemt, omdat ik anders te ver onder mijn behoefte ga zitten. Als behoefte neem ik de behoefte die ik normaal heb als ik gewoon genoeg eet. Dat mijn behoefte nu minder wordt, is gewoon omdat het lichaam energie gaat "sparen" en minder verbruikt. Ga je steeds lager, ga je veel spieren afbreken en kom je in spaarmodus.

De schemaatjes op de eerste pagina heb ik verwijdert en ook nooit gebruikt. Kijk op pagina 5, die schema doen het wel nog gewoon.

[dennisbrok]

hoe eet jij die pindakaas ??
gewoon met een lepel uit de pot ??

ik had de zomer sticky gelezen en daar zeggen ze dan weer juist dat je met vet rond de 60 tot 100 gram moet gaan zitten jij heb 2 x zo veel en daardoor maar de helft van de khydraten

wat is nu het beste omdat jij op deze manier tog nog best wat vet binnen krijgt je moet ook vaak en veel pindakaas per dag eten

groeten

dennis

[Misterfit]

Aller eerst ik eet pinda's, geen pindakaas

Ik ben aan het afvallen met een low-carb dieet, dan moet je nu eenmaal laag in de koolhydraten zitten en vet en eiwitten omhoog gooien.

[dennisbrok]

ow lol gemist verkeerd gelezen

dus dat extra vet maakt dan niet uit ?

ben zelf ook bezig met een schema en ben een beetje rond aan het kijken bij iedereen

groeten

dennis

[Misterfit]

Ben alweer 1 weekje bezig met cutten. 150 kcal geminderd in vergelijking met de vorige keer, dus nu 650 kcal onder mijn behoefte.

85.8
85
84.6
84
84
83.8
84

gemiddelde nu: 84.46
gemiddelde vorige week: 84.84
Verschil: 380 gram

Buikvang: 81 cm (vorige keer was dat 82,5 cm)

[koenv91]

lekker keep up the good work

[Rob-1984]

Dat gaat wel lekker zo te zien.
Gaat ook vrijsnel Goed werk.

[Misterfit]

Weer tijd voor mijn weekelijkse update:

83.6
83.1
83.4
83.6
83.4
83.1
83.2

Gemiddelde nu: 83.34
Gemiddelde vorige week: 84.46
Verschil: 1,12 kg

1,12 kg lijkt best veel, maar de getallen vielen de vorige week hoger uit, omdat ik toen nog wat meer vocht vast hield. Denk dat het de volgende week weer rond de 500 gram zal liggen.

Buikomvang is niet veel veranderd.

[Misterfit]

Heb 2 weken lang niks gepost, nu maar weer eens een klein updateje.

eerste week:
82.8
82.8
83.5
83.5
83.4
82.9
83.3

gemiddelde: 83.17

tweede week:
82.9
83.5
83.9
82.7
82.8
82.9
82.4

gemiddelde: 83.01

Er is in die 2 weken dus maar 330 gram afgegaan, vind ik eerlijk gezegd nogal een mager resultaat.

Mijn buik omvang is echter wel van 81 naar 80 cm gegaan.

[GeneralIx]

Schema aantrekken dan.

[Misterfit]

Schema aantrekken dan.

Je bedoelt mijn voedingsschema neem ik aan?