Tweet
Woow ,, mijn diet gaat niet super,, gister wezen wokken, bij E10 en straks pizza shoarma
-
-
Als je echt iets wilt moet je er wel voor gaan he.Originally posted by arturiano View Post17 Jaar 190CM 76KGComment
-
Tien shotjes (lees: blikken) tonijn op waterbasis voor jou al straf!Originally posted by arturiano View PostComment
-
150g volkoren tarwemeel
water
kaneel
25g kokosolie
mixed that shit up
en daarna gegooid in een pan en gebakken, het werd een soort uitgesmeerde grote naar boterham smakende substantie. Best te doen en easy carbs. I like."Straight outta gym"Comment
-
shoarmafocus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Hahah ik kon er niks aan doen sliep bij een vriend dus beetje onbeschoft om te zeggen nee dat eet ik niet,, maar ja ik heb hiervoor 4 weken strict gegeten, en met 2x kom je niet aan ofwel?"DComment
-
4 weken striKt eten? heb diverse berichten gezien van jou waarin je een junkmeal had XD is ook niet erg, en nee je zal er waarschijnlijk amper van aankomen maar goed is andersOriginally posted by arturiano View PostComment
-
hmm zoals..? oow ja fuck had 2 weken of 1 week geleden bios geweest helemaal vergeten xD,, naja dat was maar een paar chipies en 3-4 snoepjes dus ,, maar veel zal er niet mee gebeuren hoop ik tenminste me ma zegt dat het er nog precies hetzelfde uitziet me buik dus ben nog tevreden
Comment
-
Tis Chinees geworden....Originally posted by Teddek View Postfocus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Gisteren naar Bruce Springsteen geweest in yet Goffert Park in Nijmegen.
Van 17:00 gestaan tot 24:00, daarvoor nog 3 uur naar e sportschool geweest.
in Nijmegen niks gegeten en toen ik thuis kwam om 01:00 nog even pasta gegeten met gehaktsaus en om 01:30 gaan slapen.You don't quit when you're tired.
You quit when you're done.Comment
-
Kwarkje naar binnen werken 250 gram en daarna liggen slapen denk ik voel met niet superComment
-
200 gram rijst, 450 gram rode kool met appeltjes, 500 gram kip in 3 maaltijden. 2 down, 1 to go
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Pangasius filet met twee eieren en groente. Zometeen 500gram kwark + 10ml olijfolie.
Benchpress: 1x110 Deadlift: 1x215 Squat 1x150Comment
-
Pinda'sfocus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
net 2 boterhammen met pindakaas, 00:30 gaan er een paar entrecote's de pan in ! Lekkerrrrrr- Get out of your comfort zone ! -
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...11 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...3 weken geleden
Comment