vragen over de cut

[hendrie]

blijft je onderhoudt eigelijk altijd het zelfde???

[roelinho]

blijft je onderhoudt eigelijk altijd het zelfde???

Nee. Dat verandert mee met je lichaamsgewicht (vooral vetvrije massa lijkt mij belangrijk) en nog een paar factoren.

[hendrie]

mijn dagelijkse behoefte was toen ik 75 kilo was 2500kcal dat heb ik toen 3weken gegeten en bleef ook precies het zelfde!!!!

en nu sta ik op 81kilo en nu heb ik het berekend op die site en nu kom ik op3512kcal dit kan toch niet klopen???

[Pinada]

mijn dagelijkse behoefte was toen ik 75 kilo was 2500kcal dat heb ik toen 3weken gegeten en bleef ook precies het zelfde!!!!

en nu sta ik op 81kilo en nu heb ik het berekend op die site en nu kom ik op3512kcal dit kan toch niet klopen???

Berekeningen zijn een richtlijn, niet meer dan dat. En 1 uitroepteken en 1 vraagteken zijn voldoende hoor.

[The Phoenix]

Bel m effe joh.. Maar man, wat ben jij nou aan het doen? Maak je eigen schema, dat van hem is niet geschikt voor jou.. Jij bent hem niet.. Ook The Phoenix zit er naast, want jij kan WEL DEGELIJK zoveel verliezen in die tijd... Nee je lichaam reageert niet in n week, dat duurt ff...

Ik heb ook niet gezegd dat het niet kan! lees mijn bericht er maar op na. Heb alleen gezegd dat het hard werken word maar dat het wel te doen moet zijn.

En mijn schema zal inderdaad niet veel bijvoegen. Ieder lichaam reageert anders maar zoals ik al zei: je kent je eigen lichaam het beste dus experimenteer met voeding dan zie je vanzelf wel wat de beste resultaten geeft.

@hendrie, lees je maar eens in over de voeding in de stickys daar leer je het meest van. Iets overnemen van een ander voegt niets toe aan het ontwikkelen van kennis over voeding enz. Probeer zelf een schema te maken en dan posten dan kunnen mensen er naar kijken en je de nodige tips geven.


Maar las ik nou in een recent bericht van je dat je nu wilde bulken? is het nou cutten of bulken. Maar kijk gewoon waar jou prioriteiten liggen waar je echt vanaf wilt dan is de keus snel gemaakt. Jij wilde graag wat vet kwijt tja dan weet je eigenlijk al wat je zou moeten doen.

[Xomgeek]

mijn dagelijkse behoefte was toen ik 75 kilo was 2500kcal dat heb ik toen 3weken gegeten en bleef ook precies het zelfde!!!!

en nu sta ik op 81kilo en nu heb ik het berekend op die site en nu kom ik op3512kcal dit kan toch niet klopen???

1 kilo spier vebrand afhakelijk van de actieviteit ongeveer 40 kcal per dag reken maar uit of het klopt hoeveel droge massa heb je erbij en tel dat dan bij je kcal

[hendrie]

dan zou ik nu190 meer hebben zon beetje op de 2700

[Xomgeek]

cut = dan 2300 kcal
bulk = dan 3200 kcal

Die richlijnen zou ik dan ongeveer aanhouden

[hendrie]

cut = dan 2300 kcal
bulk = dan 3200 kcal

Die richlijnen zou ik dan ongeveer aanhouden

Oke ik zit nu ook nog in de bulk en eet nu3300 dus zit redelijk goed en dan na oud en nieuw ga ik op2300 zitte moet ik dan eerst tussentijd weekje op onderhoudt?je kan toch niet in 1x han cutten

[roelinho]

Oke ik zit nu ook nog in de bulk en eet nu3300 dus zit redelijk goed en dan na oud en nieuw ga ik op2300 zitte moet ik dan eerst tussentijd weekje op onderhoudt?je kan toch niet in 1x han cutten

Je kan er voor kiezen om rustig af te bouwen.

[GeneralIx]

Wat had jij allemaal gedaan om te cutten eigenlijk? IF en Cafeine caps tog? Nog iets anders?

Ik probeer de juiste dieet te vinden voor mijzelf voor zomer 2010.

IF, Venom Hyperdrive, twee vaste maaltijden per dag, 10 gram visolie, 100 gram wei. Overigens raad ik je niet aan om hetzelfde dieet te pakken. Ik weet van mezelf dat ik heel strak kan diëten zonder problemen, maar er zijn genoeg mensen die dat niet kunnen.

[Kevster]

IF, Venom Hyperdrive, twee vaste maaltijden per dag, 10 gram visolie, 100 gram wei. Overigens raad ik je niet aan om hetzelfde dieet te pakken. Ik weet van mezelf dat ik heel strak kan diëten zonder problemen, maar er zijn genoeg mensen die dat niet kunnen.

2 maaltijden in een 8 uur window en verder niets?