gleke's log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • je gebruikt ze dan ook bij deadlift neem ik aan? als je echt zwaarder kan pakken met shrugs en rows dan peins ik er ook over om ze aan te schaffen. aan de andere kant wil ik mijn grip ook wel sterker krijgen zonder straps.
    sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

    Comment


    • Originally posted by wzoet View Post
      je gebruikt ze dan ook bij deadlift neem ik aan? als je echt zwaarder kan pakken met shrugs en rows dan peins ik er ook over om ze aan te schaffen. aan de andere kant wil ik mijn grip ook wel sterker krijgen zonder straps.
      Ik gebruik ze niet bij deadlift, ik doe maar 140kg, grip train ik wel bij genoeg andere oefeningen, ik gebruik enkel straps waar het echt nodig is anders gewoon onderarmspieren rapen
      On a long road to insanity.

      SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

      Comment


      • wil ik ze in het mandje doen. moet je meer dan 15 euro besteden.

        meteen goed excuus om mijn eerste pot whey binnen te halen. maakt het stuk gemakkelijker.

        1 set heb je er 2stuks neem ik aan?
        sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

        Comment


        • Jep inderdaad.
          On a long road to insanity.

          SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

          Comment


          • Even geleden benen getraind, normaal borst maar nog last van biceps, doe ik morgen borst wel..

            Een vriendin heeft ook meegetraind en shit wat een motivatie 0.0
            Ze deed het schijnbaar nog graag, enkel squat beweging wilde maar niet lukken..
            Vond het voor herhaling vatbaar
            On a long road to insanity.

            SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

            Comment


            • Borst/triceps training, ging wel goed, enkel BP gewichten waren helemaal kut..
              Na 1 setje triceps roelly oefening plaatselijke kramp gehad in buikspieren, dat wil zeggen 1 blokje stond helemaal opgespannen en sprong er precies bijna uit.. Duurde gelukkig niet lang, het deed me denken aan de film alien vs predator waar je die 'larven?' uit die buik ziet komen

              maandag rug/biceps

              Vandaag ook nog enkele pics gezien van toen ik 5 maanden aan het trainen was..
              Ok, ik ben nu mager maar toen, hehe, mag al blij zijn met de veranderingen
              Last edited by gleke; 18-12-2010, 20:14.
              On a long road to insanity.

              SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

              Comment


              • rug/biceps

                DL
                12x50
                5x70
                5x90
                5x110
                1x130
                1x140
                Fx144 --> had moeten lukken!!

                DB row
                2x12x50

                seated row
                3 sets

                optrekken
                7xbw+10kg
                10xbw+5kg

                shrugs
                2x12x90kg

                hammer curl
                3 sets

                Biceps curl
                3sets

                2 sets grip oefeningen
                On a long road to insanity.

                SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                Comment


                • ah ****
                  net borst/triceps getraind

                  BP/incline BP gingen goed maar toen tijdens spotten zwaar kramp gekregen in kuit..
                  Dan verder met close grip BP gedaan (na eerst 5 min langs de grond te liggen, tering wat een pijn, heb al veel kramp gehad maar kon toen men been enigszins nog wat bewegen, nu was men been schijnbaar voor enkele minuten verlamd)
                  Doordat ik geen druk op men been meer kon uitoefenen ging close grip niet zoals het hoorde en doordat ik nauwenlijks recht kan staan ook geen triceps roelly gedaan..

                  pffft, vond het echt een slechte training, meer valt er niet over te zeggen.
                  Hopenlijk ben ik weer goed te been want in het weekend benen trainen..
                  On a long road to insanity.

                  SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                  Comment


                  • heb ik ook eens gehad man erge kramp in me kuit tijdens bp.. succes verder!
                    sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                    you know they can't handle us like debbies does dallas

                    Comment


                    • Benen kunnen nu weer enigszins normaal bewegen, maar nog wat moe van gisteren dus vandaag pussy training, wat biceps ofzo straks doen.. Dan morgen benen.

                      Heb me deze ochtend gewogen, nuchtere maag ofc, 76.3 kg hehe
                      Eindelijk over die 75!!!! Er kan wellicht wel 2kg vocht en vet af maar is al serieuze verbetering, we gaan verder tot 2 weken voor eind februari ofzo dan stoppen met crea, verlies ik sowieso al men vocht en sta ik onmiddenlijk weer op 6-7%bf ben benieuwd
                      On a long road to insanity.

                      SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                      Comment


                      • net borst/triceps getraind ging echt heerlijk, had het niet verwacht voelde me in het begin wat moe.

                        BP
                        12x40
                        5x70
                        5x5x80 volgende keer 82

                        incline BP
                        2x12x50 ging zo easy

                        close grip BP
                        9x60
                        8x60

                        low incline cable flyes
                        3 sets

                        skull crushers
                        4 sets

                        Morgen nog eens rug/biceps
                        Ik weeg trouwens eindelijk meer dan 75!!! Hehe, een mijlpaal
                        Ik ga men doel tegen eind februari zeker halen!!
                        On a long road to insanity.

                        SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                        Comment


                        • Ondertussen weer even niet gelogt, we zitten alweer wat verder rug en benen getraind.
                          Vandaag weer borst, ging echt goed, nog nooit zo een pomp gehad.

                          Morgen weer benen.
                          En de 75 kg bw blijft en stijgt
                          On a long road to insanity.

                          SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                          Comment


                          • Weer even geleden dat ik wat gezegt heb, na examens ga ik weer wat beter loggen..
                            Net been training gehad en wat 21'en biceps erna gesmeten..
                            Ging vet goed, had het niet verwacht.

                            Dinsdag rug training
                            Ik kan niet wachten..
                            On a long road to insanity.

                            SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                            Comment


                            • rug getraind
                              Was best goeie training, met hoogtepunt
                              4x140kg DL

                              Heb weer een methode gevonden om men DL naar omhoog te krijgen, blijkbaar werkt 1rep en veel sets niet voor DL bij mij.
                              On a long road to insanity.

                              SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                              Comment


                              • cmon nu ben ik natuurlijk benieuwd naar die methode.

                                sterke deadlift! kan ik nog niet aan tippen bro.
                                sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X