Maizena hype

[Wasofski]

Mooie aanvulling op het topic Snuff, was zelf niets echt nutig tegen gekomen buiten artikels van die David Barr maar deze lijken mij ook eerder anti verkooppraatjes...

@Oki, ben benieuw over de resultaten, laat ons maar iets weten.

[Snuff-Sann]

Wel een idee is om maizena of maize starch voor de training te nemen en post workout de dextrose. Dextrose zou hierdoor een handje geholpen kunnen worden omdat maize de eigenschap heeft om glycogeen zeer snel naar de spierceleen te trekken.

[marnop]

Maizena is geen post-work out supplement, want daar is het te traag voor. Enige wat we nu weten is dat er naast al die volkoren en rijst produkten we nu ook Maizene kunnen nemen als alternatief complexe koolhydraat.

In deze heeft Snuff gewoon de hele tijd gelijk terwijl Marnop er constant naast zit.

Tot zover, lijkt het er op dat de Bronnen van Snuff het gelijk bewijst en de Bronnen van Marnop niet.
Voordat je het weer leuk gaat vinden om op de persoon te gaan spelen.......alles komt uit bronnen.

[sf01]

Ja, leuk om te zien dat Snuff zich er tegenaan bemoeit

Je houdt het topic lekker scherp... on topic
En goede onderzoeken aangedragen.

Maar het blijft lastig met al die onderzoeken die elkaar tegenspreken.

[Snuff-Sann]

Mooie aanvulling op het topic Snuff, was zelf niets echt nutig tegen gekomen buiten artikels van die David Barr maar deze lijken mij ook eerder anti verkooppraatjes...

@Oki, ben benieuw over de resultaten, laat ons maar iets weten.

Helemaal mee eens, als je naar verkoop-praatjes gaat luisteren ben je niet goed bezig. Harde feiten, daar gaat het om.

Ben ook zeer benieuwd naar oki zijn bevindingen.

[Snuff-Sann]

Tot zover, lijkt het er op dat de Bronnen van Snuff het gelijk bewijst en de Bronnen van Marnop niet.
Voordat je het weer leuk gaat vinden om op de persoon te gaan spelen.......alles komt uit bronnen.

Maar Mart, ik heb nog geen hardmakende test/onderzoek/studie van jou gezien.

Ja, leuk om te zien dat Snuff zich er tegenaan bemoeit

Je houdt het topic lekker scherp... on topic
En goede onderzoeken aangedragen.

Maar het blijft lastig met al die onderzoeken die elkaar tegenspreken.

Onderzoeken komen van 1 kant.

[marnop]

Wel een idee is om maizena of maize starch voor de training te nemen en post workout de dextrose. Dextrose zou hierdoor een handje geholpen kunnen worden omdat maize de eigenschap heeft om glycogeen zeer snel naar de spierceleen te trekken.

Wellicht zou een mix van beiden post workout gedaan kunnen worden.
Er zijn er veel mensen die een mix nemen van WMS en Vitargo. WMS en dextro is natuurlijk ook mogelijk om te nemen.

Ik neem ook een uurtje voor de training een volle shake incl maize en je merkt het wel iig tijdens de training....megavol word je er van. Je krijgt het gevoel alsof je uit elkaar gaat knallen zo groot word je tijdens de workout.

[Wasofski]

Wel een idee is om maizena of maize starch voor de training te nemen en post workout de dextrose. Dextrose zou hierdoor een handje geholpen kunnen worden omdat maize de eigenschap heeft om glycogeen zeer snel naar de spierceleen te trekken.

Was hier ook aan aan het denken om het voor de training te nemen en ook misschien bij de carload van ud2 omdat het gewoon veel makkelijker weg drinkt dan brinta.

[sf01]

Tja weet je... toch kan ik het ook wel waarderen hoor. Als mensen als Marnop gewoon dingen gaat uitproberen. En als hij er tevreden mee is en goede resultaten mee haalt... prima toch.

Ik kan me ook voorstellen dat als je er problemen mee hebt dat je vet aan gaat zetten van dextro na je training... dat je iets anders gaat zoeken wat wel werkt voor je.

Voor mij werkt dextro prima...

[levensgenieter]

Niet zo snel jongens ik kan het niet bij benen met lezen!

[marnop]

Maar Mart, ik heb nog geen hardmakende test/onderzoek/studie van jou gezien.



Onderzoeken komen van 1 kant.

Ik had er 1 geplaatst die refereert aan een onderzoek. Maar ik kan dat onderzoek zelf niet vinden.

Hier (en op veel meer plaatsen) wordt weer gezegd dat het veel sneller is door het hogere moleculair gewicht en incl bronvermelding. (ik kan alleen de bron niet vinden verder)
Maar goed, maakt verder weinig uit, er wordt geclaimd dat het ultrasnel is, iets trager dan Vitargo maar veel sneller dan dextro.
Naast dat heeft en geeft het erg veel positieve effecten en die vind ik meer van belang.


Waxy Maize
Waxy Maize of wasachtig maïszetmeel is een koolhydraat uit zetmeel met een “hoog moleculair gewicht” . Het moleculair gewicht van Waxy Maize is duizenden keren groter dan die van alle andere gebruikte koolhydraten (maltodextrine, dextrose, glucose).
Door dat hoog moleculair gewicht heeft Waxy Maize een lage osmotische waarde (omdat de molecules niet gemakkelijk oplossen in vloeistof), waardoor het tweemaal zo snel de maag verlaat als andere koolhydraten. Koolhydraten met een hogere osmotische waarde (maltodextrine en dextrose) blijven langer in de maag en “zuigen” veel water aan wat kan zorgen voor maagongemakken. Waxy Maize doet dat niet en is hierdoor ook voor duursporters het ideale koolhydraat!
Waxy Maize komt snel in de darmen, waar het razendsnel verteert en opgenomen wordt. Het zorgt voor quasi onmiddellijk beschikbare energie voor bloed en spieren. Die snellere en completere opname zorgt voor een efficiënte aanvulling van de glycogeenvoorraden tijdens het sporten (indien genomen tijdens training) of onmiddellijk erna. Waxy Maize wordt tweemaal zo snel opgenomen als maltodextrine of dextrose en zorgt voor een insulinepiek die dubbel zo groot is.
Die insulinepiek zorgt voor een beter transport van voedingsstoffen naar en opslag in het spierglycogeen. Waxy Maize vult sneller en efficiënter de spierglycogeenvoorraden aan dan andere koolhydraten, wat zorgt voor een sneller herstel en minder spierafbraak en betere eiwitsynthese.
Uit onderzoek bleek dat de trainingsprestatie bij cycling 23% beter was bij proefpersonen die Waxy Maize gebruikten versus proefpersonen die andere koolhydraten gebruikten. (1) Waixy Maize zorgt ervoor dat training met een hogere intensiteit gedurende een langere periode kunnen volgehouden worden!
Samengevat:
- Waxy Maize passeert dubbel zo snel de maagwand.
- Waxy Maize zorgt voor een insulinepiek die bijna dubbel zo groot is als die veroorzaakt door andere koolhydraten.
- Waxy Maize versnelt het aanvullen van de glycogeenvoorraden en doet dat efficiënter dan andere koolhydraten. Zorgt aldus voor een snellere bevoorrading van “brandstof” aan de spieren gedurende het trainen en een sneller herstel na de training.
- Waxy Maize verbetert de trainingsintensiteit en ondersteunt kracht, weerstand en uithouding.

Waxy Maize wordt als sleutelingrediënt gebruikt in SynTsize Mass en SynTsize Recovery.

Bronnen:

1) Stephens,F.B.Roig,M.Armstrong,G.&GreenhaffP.L., Journal of Sports Sciences, 26,149-154,2008

[nibor76nl]

Dat maizena je voller maakt is zeker waar.. dat merk ik echt wel..

Ik neem het nog steeds voor en na een training ..

Tijdens de training neem ik dextrose in mijn water...

[levensgenieter]

Nu ben ik wel benieuwd geworden naar wat nou waar is en de verschillen enzo...thanks for that Snuff..

Ik heb een glucosemeter besteld, dus ik ga maandag en dinsdag m'n bloedwaardes testen gedurende 1,5 uur na het trainen om te kijken of er een verschil is in bloedwaardes bij gebruik van zetmeel danwel dextrose maandag neem ik dan een zetmeelshake en dinsdag een dextroseshake.....resultaat volgt

Hier maar op wachten denk ik zo.

[levensgenieter]

Ik ga ook maizena voor de training proberen en kijken of ik uit elkaar knal.
Off topic:
Ik ga binnenkort even een filmpje plaatsen van mijn arm training in mijn log "koolhydraten na de training",zal je zien dat die bijna uit elkaar spatten.

[laurann]

Ik heb deze week maizena gebruikt. merk eigenlijk geen verschil. Ik ga het gewoon uitproberen en dan over een maandje ofzo terug kijken.