carb cycling Karwan

[melvinafca]

10% is prima, als je daadwerkelijk zoveel stijgt in bf, haal je 2broodjes weg ofzo. niet op je 14e bezig gaan met carb cycly enz

[karwan2]

zorgen en stress verhogen het cortisol hormoon karwan, das nie goe.. Moet je inmiddels wel weten zo dacht ik;-)

Nogmaals, ga trainen en eten en post over 8 maanden je brute fysiek..

okee zal ik doen !!

[karwan2]

10% is prima, als je daadwerkelijk zoveel stijgt in bf, haal je 2broodjes weg ofzo. niet op je 14e bezig gaan met carb cycly enz

is goed maar dan zit ik weer bijvoorbeeld te laag in me kcal of carbs ..
maar ik kijk hoe het verder afloopt ik wil de 65kilo aantikken met een bf van 12%

[melvinafca]

dan stijgt je bf toch ook niet zo snel..

[karwan2]

dan stijgt je bf toch ook niet zo snel..

hoop het!

[karwan2]

hoop het!

edit dat probeer ik juist dat me bf zo min mogelijk stijgt ..
thats my point ik zoek een manier hier voor ..

[Beaudien]

ik wil het gewoon 100%goed doen heb geen zin om de fouten in te gaan terwijl het ook in 1x goed kan snapje

Doe het dan ook goed, doe wat met de tips die je krijgt en emmer niet oeverloos over van alles door.
Ik word echt heel erg moe van jou.

[Fitness-maniak]

karwan je neemt bb te serieus.
volg onze adviezen eens op, want ook je trainingschema zuigt...

[karwan2]

Doe het dan ook goed, doe wat met de tips die je krijgt en emmer niet oeverloos over van alles door.
Ik word echt heel erg moe van jou.

wie zegt dat ik ze niet op volg..?

[karwan2]

karwan je neemt bb te serieus.
volg onze adviezen eens op, want ook je trainingschema zuigt...

wat is er zo fout aan.. ?

[Martardt]

karwan je neemt bb te serieus.
volg onze adviezen eens op, want ook je trainingschema zuigt...

haha nu kan die niet slapen,

nee maar gast je bent 14 xD echt chill ga gewoon sporten goed eten en kijk het aan, maar enjoy! echt dat mini vet percentage die chicks die op body vallen gaan toch wel voor jou aangezien jij 1 van de enigste bent op die leeftijd met muscles.. en mocht het te erg worden train je het er weer af

Succes

[FlorisPL]

wat is er zo fout aan.. ?

Post je routine eens?

[karwan2]

Post je routine eens?

borst 5 oefeningen 6reps max 4sets
rug 6-7oefeningen 6reps max 4sets
schouders 5-6 oefeningen 8reps max 4 sets
biceps tri Total 4oefeningen 3oefeningen Bi 4 tri 6-8reps 4sets
benen 6oefeningen 6-7 reps max 4sets

hier..

[Fitness-maniak]

voor de laatste keer.
Begin met het basis full-bodyschema uit de sticky's en ga bulken om massa aan te zetten, als je 16-17% raakt ga je cutten.

[karwan2]

voor de laatste keer.
Begin met het basis full-bodyschema uit de sticky's en ga bulken om massa aan te zetten, als je 16-17% raakt ga je cutten.

wat is er mis met mijn schema ?
16-17% :O hoeveel denkje dat ik dan weeg.. ?