Vetten voor het slapen gaan ongewenst?

[forsika]

In het topic "http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/22724-algemene-informatie-over-voeding-schemas.html" (stickies) lees is ik dat je je vetten in de avond / voor het slapen gaan moet vermijden?

Toch lees ik ook vaak dat mensen noten met kwark eten voor het slapen gaan om ondermeer aan je onverzadigde vetten te komen. Zo neem ik ook een halve bak kwark en 40 gr cashewnoten om mijn vetten van 1gr per kg lichaamsgewicht te behalen.

waarom wordt het afgeraden om vetten voor het slapen gaan te vermijden?

[Ruhl]

In grote lijnen gaat het om kcal in vs kcal out.

[adon1s]

Die moet je helemaal niet vermijden. Juist geen kh nemen 's avonds voor het slapen gaan (behalve als je net getraind hebt).

[forsika]

In grote lijnen gaat het om kcal in vs kcal out.

Wat bedoel je? Wat heeft dit met mijn vraag over het innemen van vetten voor het slapen gaan te maken?

[forsika]

Die moet je helemaal niet vermijden. Juist geen kh nemen 's avonds voor het slapen gaan (behalve als je net getraind hebt).

Helemaal eens. Ik stond er daarom ook van te kijken dat op http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html het volgende wordt vermeld:

"De enige uitzondering is het laatste eetmoment dat bij voorkeur vlak voor het slapen gaan plaats vind, op dat moment ligt de nadruk duidelijk op eiwitten en dienen vetten vermeden te worden."

en

"Zorg voor wat vetten in alle eetmomenten en vul de rest aan met bijvoorbeeld wat lijnzaadolie of een handje noten ergens in de middag."

Vandaar dus ook mijn vraag...

[Ruhl]

Wat bedoel je? Wat heeft dit met mijn vraag over het innemen van vetten voor het slapen gaan te maken?

Dat ook al eet je 1000 kcal aan vet voor je naar bed gaat, als je op onderhoud eet komt er geen vet aan

[forsika]

Oke thx Ruhl. Toch ben ik wel benieuwd waarom op de andere discussie vermeld wordt dat je vetten moet vermijden voor het slapen gaan. Bepaalde voedingswaarden zijn altijd goed om op speciale momenten in te nemen, zoals bijv whey voor snelle eiwitten in de ochtend, en kwark voor de caseine eiwit in de avond. Blijkbaar is dit dus ook zo met vet als ik Algemene informatie over voeding en schema's mag geloven

[Ruhl]

Ik zeg altijd: trek je eigen plan.

ik heb jarenlang kwark met walnoten als laatste meal genomen. Om een voorbeeld te noemen.

[timberman]

Ik zou me er niet druk om maken, als je je macro's maar haalt voor die dag.. Zoiezo is mealtiming niet echt relevant.

[Dynamix]

Die moet je helemaal niet vermijden. Juist geen kh nemen 's avonds voor het slapen gaan (behalve als je net getraind hebt).

Kun je dat uitleggen? En ik hoop dat het een betere uitleg is dan "koolhydraten verbrandt je 's avonds niet meer, dus dan wordt je dik".

[Gus]

Die moet je helemaal niet vermijden. Juist geen kh nemen 's avonds voor het slapen gaan (behalve als je net getraind hebt).

broscience, check dit maar Greater weight loss and hormonal cha... [Obesity (Silver Spring). 2011] - PubMed - NCBI

[generation_iron]

Die moet je helemaal niet vermijden. Juist geen kh nemen 's avonds voor het slapen gaan (behalve als je net getraind hebt).

Ook even onderbouwen aub

[adon1s]

Jij mag best van alles hopen dynamix. Ik hoef me tegen niemand te verantwoorden en kan zelf goed vooruit gaan met trainen, soms probeer je dan wat mee te geven aan een ander conform mijn eigen visie. Dat mensen het er niet mee eens zijn of er dieper op in willen gaan zal me een worst wezen. Ik ga niet alles uitleggen wat ik hier neerzet.

Het meest geschikte moment is dan voor het slapen gaan omdat vetten traag verbranden. Hiernaast ook dat ik met alleen maaltijden overdag niet aan m'n vetten kom. Ik heb overdag te weinig tijd om al m'n voer naar binnen te werken. Voor mij is het een praktische oplossing die werkt om genoeg binnen te krijgen. Genoeg binnenkrijgen is bij de meeste het probleem. Ik meen het ook als ik zeg dat iemand die geen 120 bankdrukt geen moer voorstelt, die heeft tot die tijd gewoon te weinig gevreten.

[Ruhl]

Hoeveel vet eet jij dan aan grammen adonis?

(120 kilo bank is ook niet echt veel natuurlijk he )

[Shredmaster]

Ik zou me er niet druk om maken, als je je macro's maar haalt voor die dag.. Zoiezo is mealtiming niet echt relevant.

Bull.
Carbs timen is cruciaal om het meeste uit je training te halen.