voedingsschema check

[maines]

heb nu na lange tijd mijn eerste voedingsschema gemaakt.
kan dit nog beter of is het goed zo?....

[maines]

Iemand?

[rain]

Je schema/produkten zien er goed uit,al vind ik de eiwitten onnodig hoog.
Waarom 120 gr whey per dag?

[leandero10]

Met Rain eens, erg veel eiwitten! 2 gram eiwit x gewicht is voldoende...
Waar bak je in? Olie ? Boter?( kun je bijv. iets minder pinda's nemen) anders zijn vetten ook vrij hoog vind ik..
En 60gram whey bij ontbijt is ook erg veel. (onnodig)
En waarom brinta en oats? Waarom niet één van de twee?
Succes!

[maines]

Mijn eiwitten zijn idd hoog zal het ook even aanpassen. De rest van de kcal aanvullen met kh dan maar? En met wat zou ik dat t beste kunnen doen. En die oats neem ik omdat dat mn shakes lekkerder maakt vind ik persoonlijk. Ik bak overigens de produkten gewoon in boter.

[rain]

Je vetten zijn niet overdreven hoog hoor,met 88 kg lichaamsgewicht.
Oats met brinta mixen doe ik ook.

Maar waarom wil je eigenlijk bulken als je al op 21% vetpercentage zit?

[maines]

Je vetten zijn niet overdreven hoog hoor,met 88 kg lichaamsgewicht.
Oats met brinta mixen doe ik ook.

Maar waarom wil je eigenlijk bulken als je al op 21% vetpercentage zit?

Omdat de feestdagen tog voor de deur staan wat met veel eten gepaard gaat. Dan ga ik wel cutten in het nieuwe jaar. Heb ook eerlijk gezegd nooit gecut dus weet ook nie hoe snel het zal gaan. Dat zie ik dan wel.

[Erik-Jan]

Ziet er redelijk goed uit. Wel zou ik mij afvragen of het verstandig is nog flink te bulken met dit vetpercentage zoals Rain al aangeeft. Maar dat is ook afhankelijk van welke doelstelling jij hebt.

[maines]

iemand misschien nog tips voor variaties in avond eten??