Powershake wanted

[Revius]

Hij komt met dat onderzoek dat alleen eiwit anaboler is dan eiwit + kh in de ochtend, gok ik.

[Fitness-maniak]

mijne:

50g whey vanille
1 banaan
750g halfvolle kwark

ff blenden..



en tis helemaal lekker als je het ff in de ijskast laat, 1 bolletje vanile ijs erbij doet, met wat toefjes slagroom en wat schijfjes banaan erbovenop voor de finishing touch.
tis een beetje junk.. maja

[_joker_]

Hij komt met dat onderzoek dat alleen eiwit anaboler is dan eiwit + kh in de ochtend, gok ik.

jep.

Maaltijden op de nuchtere maag die alleen eiwitten bevatten zorgen voor een grotere toename van de aanmaak van anabole hormonen als groeihormoon en insuline dan maaltijden met eiwitten, koolhydraten en vetten. Bovendien verlagen eiwitmaaltijden de cortisolspiegel.

met andere woorden: na ontwaken, hydrolisaat nemen en half uur later complete maaltijd.

Als je bijv concentraat hebt moet je langer wachten met je maaltijd.
rond 85 min.

[de sterkste ophaler]

jep.

Maaltijden op de nuchtere maag die alleen eiwitten bevatten zorgen voor een grotere toename van de aanmaak van anabole hormonen als groeihormoon en insuline dan maaltijden met eiwitten, koolhydraten en vetten. Bovendien verlagen eiwitmaaltijden de cortisolspiegel.

met andere woorden: na ontwaken, hydrolisaat nemen en half uur later complete maaltijd.

Als je bijv concentraat hebt moet je langer wachten met je maaltijd.
rond 85 min.

Man wat zul jij naar ammoniak stinken gedurende de hele dag....

[Revius]

Man wat zul jij naar ammoniak stinken gedurende de hele dag....

Je leest het denk verkeerd. Hij geeft aan alleen voor het ontbijt een hydrolisaat te nemen en dan later een volledige maaltijd.

[de sterkste ophaler]

Je leest het denk verkeerd. Hij geeft aan alleen voor het ontbijt een hydrolisaat te nemen en dan later een volledige maaltijd.

Aha...
Nou ja dat kan.

[_joker_]

ghehehehe

[_joker_]

In frrambozen en andere bessen zit amper fructose. Ongeveer 5 gram koolhydraten per 100 gram, dus hier moet je je echt geen zorgen om maken.

gaat er niet om hoeveel gr erin zit, gaat erom hoe hoog de GI is

[GeneralIx]

Jij hebt er echt geen verstand van he Joker. Zoek nou eens op hoe ze de GI bepalen voor je begint te gooien met die emmer stront van je.

joker sdfu

@ topic starter
mijn shake sochtends
Melk + brinta. is in ieder geval je ontbijt probleem opgelost.

[de sterkste ophaler]

Jij hebt er echt geen verstand van he Joker. Zoek nou eens op hoe ze de GI bepalen voor je begint te gooien met die emmer stront van je.

Volgens mij zou ie dat zelfs nog vreten als ie er heilig van overtuigd zou zijn dat die GI goed genoeg is en het anabole reacties zou veroorzaken.....
Wat een drol die joker

[_joker_]

joker sdfu

Wat leerzaam reactie weer

Nou moet je het alleen nog goed spellen LOL

Volgens mij zou ie dat zelfs nog vreten als ie er heilig van overtuigd zou zijn dat die GI goed genoeg is en het anabole reacties zou veroorzaken.....
Wat een drol die joker

nou vertel o wijze man.

[GeneralIx]

Zoek het nou eens op ouwe. Dan praten we weer.

[jake22]

Mijn powershake:

125 ml volle melk
50 gram whey aarbeiensmaak
bakje frambozen, aardbeien of kersen. Liefst bevroren.

Blenden die hap

DSO,

Is het niet zo dat die volle melk, de whey opname, vertraagd?

[Fitness-maniak]

niet de melk, maar het vet