Calve mayonaise

[beat-boxer]

aaah owjah, jullie hadden gelijk hé 2.5/3g per kg is Eiwit
die vet 1g per kg was vet. die was ik vergeten ik gooi het gelijk ff om naar 73
derest was KH bedankt te herinneren was vergeten thx (niet slim van me)

Vriend... Je moet alleen op rustdagen wat minder koolhydraten nemen en je vetten meer omhoog gooien. Je hebt nog veel te leren. dus probeer die kuren uit je hoofd te halen. lees de stickies goed door.

[sendenbanane]

Vriend... Je moet alleen op rustdagen wat minder koolhydraten nemen en je vetten meer omhoog gooien. Je hebt nog veel te leren. dus probeer die kuren uit je hoofd te halen. lees de stickies goed door.

ik zei alleen trainingsdagen hé.
en ik zei alleen dat ik die vetten vergat van 1gr per kg tijdens trainingsdagen.
rustdagen heb ik altijd op 120gr ongeveer.
ik zit nu al 2 jaar op fitness maar 1jaar ongeveer sirieus, ik hoop binnen 2 jaar echt te beginnen met kuren, ik zie resultaten die heel traag opkomen.

maar het is nu nog te vroeg om erover te praten, kijken wat 2 jaar te bieden heeft voor mij.

[Swekie]

@Cihad, goed dat je je vetten omhoog gooit. Maar traag resultaten zien en over 2 jaar kuren ?

[beat-boxer]

in 2 jaar tijd kan je zoveel meer bereiken naturel. kuren is echt niet nodig man.

[talalelh15]

indd cihad..beat boxer wou het ook toen hij in het begin kwam. En is er ook vanaf gestapt.

[beat-boxer]

indd cihad..beat boxer wou het ook toen hij in het begin kwam. En is er ook vanaf gestapt.

Ik wou het niet doen. maar ik werd teveel overgehaald dat ik niet meer wist wat ik moest doen. drm kwam ik op bodynet voor raad. naturel is het beste.

[talalelh15]

Ik wou het niet doen. maar ik werd teveel overgehaald dat ik niet meer wist wat ik moest doen. drm kwam ik op bodynet voor raad. naturel is het beste.

Ik had een vraagje. ik wil binnenkort een winstrol kuurtje gaan nemen. Ik train al een 2 jaar. waarvan 1 jaar ik alleen thuis heb getrained (veel push ups, sit ups, losse dumbell curls) en waarvan ik 1 jaar serieus op de sportschool train. waarvan ik ook 5 jaar lang aan intensief wedstrijd zwemmen doe. ik ben al langer bekend op dit forum. ik heb van alles en nog wat lezen. en ik dacht dat het tijd was om een kuurtje van 6 weken te gaan volgen. het werd me geadviseerd. ik doe mijn best om zoveel mogelijk naturel te trainen. van buiten zie ik er wel 21 jaar oud uit. maar van binnen ik 17. ik denk dat ik me groeipunt heb bereikt. ben 1,85. 80kg. ik volg langer dan een jaar een goede voedingschema.Ik train volgens schema. sommige mensen dachten zelfs dat ik aan de anabolen zat. maar dat was niet het geval. ik voel me lekker in me vel. en waar ik mee bezig ben. ik doe het allemaal met liefde. maar zat er aan te denken om een licht kuurtje te gaan volgen. Ik hoop dat ik jullie genoeg info heb gegeven en dat jullie mij helpen. bedankt voor jullie hulp en tijd

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-leeftijd.html

[beat-boxer]

Jonge.. heb je dislectie ofzo? lees goed wat ik zei. en lees het goed weer door.

[sendenbanane]

ik begrijp het, ik ben momenteel 73kilo en wat vet verloren denk ik, maar 13% bf zie je bij mijn lichaam als 18% dat ik ook echt foktop. maarjah dat wordt ook cutten tot 8% ongeveer.
wat ik totaal niet snap ik ik heb op mijn bovenlichaam niet zoveel vet alleen zwembandje. had ik levenslang al last van, vroeger was ik ook 85kg met hoge BF een dikzak dus, zou dat invloed kunnen hebben? of met hormonen ofzo?

ennehh betreft over kuren, jullie hebben mij beetje motivatie gezorgd dus, voorlopig zet ik kuren ff uit mijn hoofd. ik hoop dat ik binnen dit jaar 82kg kan behalen met lage bodyfat.
thx.

[beat-boxer]

ik begrijp het, ik ben momenteel 73kilo en wat vet verloren denk ik, maar 13% bf zie je bij mijn lichaam als 18% dat ik ook echt foktop. maarjah dat wordt ook cutten tot 8% ongeveer.
wat ik totaal niet snap ik ik heb op mijn bovenlichaam niet zoveel vet alleen zwembandje. had ik levenslang al last van, vroeger was ik ook 85kg met hoge BF een dikzak dus, zou dat invloed kunnen hebben? of met hormonen ofzo?

ennehh betreft over kuren, jullie hebben mij beetje motivatie gezorgd dus, voorlopig zet ik kuren ff uit mijn hoofd. ik hoop dat ik binnen dit jaar 82kg kan behalen met lage bodyfat.
thx.

Dat kan cihad. als je het echt graag wilt man. succes bro!

[Tobasco2681]

Iedere beginner hoort verhalen over A.S. en is gelijk razend enthousiast er over.
Zonder bij na te denken wat de nadelen zijn en dat je het goed wil doen echt moet weten wat je doet.
Je zal zien als je strict aan je voeding en training houd hoe ver je ken komen gewoon naturel.
En natuurlijk veel inleren over BB en niet zomaar als geloven wat je hoort.