Creatine.

[Curiosio]

Dat moet wel want de koffie in België is zo lekker niet vind ik..

Greets...

[fiedeldiedo]

Citaat[/b] (KeepItReal @ Okt. 05 2004,20:38)]Ik weet niet of ik zelf echt goed reageer op creatine. Ik lees soms echt verhalen waarin creatine wel zeer effectief is. Dat is bij mij niet zo. Ik word er in gewicht zo'n 2 kg. zwaarder van en heb iets meer kracht. Net 1 herhaling meer met bankdrukken, maar meer ook niet.

Zou ook wel willen weten waarom sommige mensen niet goed reageren op creatine.

omdat ze het misschien niet op de juiste manier gebruiken werkt het niet zo als ze verwachten.(het is geen as) want ik ben zeker 4 kg netto spier aan gekomen door 1 kuur crea. Maar het is niet alleen creatine maar ook de rest natuurlijk. Voeding gecomb. met de rust en training alles moet kloppen dan kan je zeker hele goede resultaten boeken. Dus doe je dit goed 2 x per jaar reken uit je winst. Ik weet niet hoe dat is als je al as hebt gebruikt of het resultaat hierdoor beinvloed wordt. Vind ik ook niet belangrijk aangezien ik 100% puur ben en voorlopig wil blijven. ik denk dat 186 cm 95kg 7-8% bf wel goed zal staan.

grt fiedel

[Mr. Symmetry]

Doe ff een andere kleur, Fiedel! Hier word ik misselijk van...

[XeNoGeaR]

idd.groen is dramtish....

[Infinity]

zijn er hier ook mensen met de ervaring dat je na het gebruik van creatine geen fut meer hebt en een beetje lusteloos bent.?
De laatste keer nadat ik gestopt was met de crea had ik nergens zin meer in en totaal geen fut.De eigenaar van men sportschool vertelde dat dat door de creatine zou komen maar daar had ik nooit eerder van gehoord.Toevallig iemand ook ervaring mee .??

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (marthijn @ Dec. 05 2004,22:17)]zijn er hier ook mensen met de ervaring dat je na het gebruik van creatine geen fut meer hebt en een beetje lusteloos bent.?
De laatste keer nadat ik gestopt was met de crea had ik nergens zin meer in en totaal geen fut.De eigenaar van men sportschool vertelde dat dat door de creatine zou komen maar daar had ik nooit eerder van gehoord.Toevallig iemand ook ervaring mee .??

je bent na creatine kuur een stuk vermoeider ... omdat je int begin vet veel energie van creatine krijgt tenminste ik dan..... na een 2 weken ben je weer op de been ... maar toch mis ik dan die creatine........

[Been]

wat is er met mij???


heb ik ook last van duurt bij mij +/- 1 week

[Jeoffrey]

Creatine is een goed produkt,ik gebruik zowel de monohydrate met transportsysteem(dextrose-ALA,..) als de vloeibare van Dimax. Is me wel opgevallen eer dat de vloeibare aan het w erken is,het potje bijna leeg is,en het is toch redelijk prijzig.
Lusteloosheid echter nog niet meegemaakt na gebruik van creatine.
Mss bij het constant gebruik van voldoende vitamines(capsules en fruit) dat je er minder problemen door hebt?
Zou het anders niet weten.
Jeof

[Ttje]

Ben over 1 week klaar met 6 weekse creatinekuur...

Zie er uit als een ballon =o[

volgens mij hou ik echt veel vocht vast. Gelukkig ga ik over 2 weken beginnen met mijn droogtrainschema. Lekker veel sauna zitten en dan komt het hoop ik allemaal wel weer goed!


heb btw wel resultaat geboekt met creatine volgens mijn

grtzz T

[Been]

Citaat[/b] (Ttje @ Dec. 06 2004,19:40)]Ben over 1 week klaar met 6 weekse creatinekuur...

Zie er uit als een ballon =o[

volgens mij hou ik echt veel vocht vast. Gelukkig ga ik over 2 weken beginnen met mijn droogtrainschema. Lekker veel sauna zitten en dan komt het hoop ik allemaal wel weer goed!


heb btw wel resultaat geboekt met creatine volgens mijn

grtzz T

probeer een tijdens je kuurtje extra veel water te drinken dan hou je minder vocht vast

[com306]

Hoi,

Ben nu ook terug bezig met creatine (creatine Hige Octane v Interactive)
Nu heb ik wat vraagjes:

Voor de crea bestond mijn "trainingsdag" er zo uit :
- voor de training : vetverbrander met caffeïne + BCAA caps
- Training met gewichten
- Cardio
- Proteïneshake met extra glutamine + multivit. + BCAA caps

Nu neem ik de crea na mijn volledige training (dus na de cardio). De BCAA blijven hetzelfde. Ik laat de vetverbrander wegvallen en neem de shake nu voor de training, omdat ik had gehoord dat crea en melkproducten niet echt samen mogen genomen worden?
Is dit een goede aanpassing van mijn supplementen-schema? Kan ik crea beter voor cardio nemen?
Om de duur weet je het niet meer, in elk tijdschrift staat iets anders  

Thx.

[harold]

Ik zou de creatine na de training nemen in combinatie met snelle koolhydraten, een half uur tot een uur daarna neem je gewoon je eiwitten in. Creatine in combinatie met eiwitten word zeker niet zo goed opgenomen..

Grtz..

[Been]

zou de crea ook gewoon na de cardio nemen

[Wimpy]

Citaat[/b] (been @ Jan. 11 2005,22:02)]


zou de crea ook gewoon na de cardio nemen

Normaal wordt creatine op nuchtere maag gepakt en na training omdat dan je lichaal deze stoffen het beste opneemt ( vergelijkbaar met een spons ofzo )

Alleen sommige nieuwe moet je pakken VOOR de training zoals vb san V12 turbo.


grtz wimpy

[XeNoGeaR]

ik doe het met gewone creatine ook voor de training.

Greetz