Creatine.

[HanSolo]

Green Bulge

Interessante topic hier...

Ik ben nu ongeveer drie maand aan het trainen en ben 14 kilo afgevallen, naast vet ben ik ook redelijk wat spiermassa kwijtgespeeld (crashdieet gevolgd).

Ik ben net een flesje Green Bulge gaan halen. Daar staat op dat je 5 capsules 45-60 minuten voor de training moet nemen.

Er zitten dacht ik 150 capsules in wat gelijk staat aan 30 dagen.
Is het dan zo dat ik het potje uitneem (vier weken) en dan bijvoorbeeld twee weken geen crea neem alvorens ik er terug mee begin.

Ook las ik hier over oplaadfase en onderhoudsfase... geldt dit dan ook voor deze Green Bulge?

Alvast bedankt.

[fitnessfreak]

Interessante topic hier...

Ik ben nu ongeveer drie maand aan het trainen en ben 14 kilo afgevallen, naast vet ben ik ook redelijk wat spiermassa kwijtgespeeld (crashdieet gevolgd).

Ik ben net een flesje Green Bulge gaan halen. Daar staat op dat je 5 capsules 45-60 minuten voor de training moet nemen.

Er zitten dacht ik 150 capsules in wat gelijk staat aan 30 dagen.
Is het dan zo dat ik het potje uitneem (vier weken) en dan bijvoorbeeld twee weken geen crea neem alvorens ik er terug mee begin.

Ook las ik hier over oplaadfase en onderhoudsfase... geldt dit dan ook voor deze Green Bulge?

Alvast bedankt.

Staat vast op de verpakking...

[dannyp]

mooie posst

soooo dat is nog is volledige informatie over creatine.

ik hb er egt veel aan gehad.. begrijp nu veel meer over de werking ervan


peace
dan

[joriss_V]

creatine

ik denk dat je beter kre-alkalyne neemt in plaats van creatine.
het is ook een soort creatine maar voorkomt de omvorming tot creatinine alvorens het de spier heeft bereikt.
een vriend van mij neemt het en het geeft heel goed resultaat maar ik ben eerder een voorstander van bcaa dat is nu het product dat ik neem maar ga overschakelen op kre-alkalyne en zo met die 2 afwisselen .
bcaa en kre-alkalyne mag ja samen door elkaar nemen maar opletten met hoeveel je neemt dus en voor de mensen die het nie mogen nemen ( de jongeren ) van hun ouder zeg gewoon dat het voedings supplementen zijn en geen soort van doping (sorry dat ik hier over doping begin)zo al vele ouders er over denken.

grtzzz de nieuwe

[GeneralIx]

Bcaa's en creatine zijn twee heel verschillende dingen he. Het een is voor de training, het ander voor herstel. De enige overeenkomst is dat ze beiden ergens verband houden met eiwitten (creatine is een eiwit, bcaa's zijn aminozuren). Ik heb eens aan Harry de Jonge gevraagd of die bcaa's zin hadden, maar hij zei dat ze wellicht 5% verschil maakten. Dat is me het geld niet waard. Creatine daarentegen is meestal wel z'n geld waard, jammer alleen dat ik er ongevoelig voor ben.

[Stevendieven]

Mooi artikel over craetine, m'n complimenten.

Het gebruik van creatine heeft bij mij altijd goed gewerkt. Ik heb monohydraat gebruikt en vloeibare creatine welke vele malen sneller opgenomen wordt dan poeder. Het enige nadeel van vloeibare creatine is dat het maar beperkt (veel beperkter dan poeder) houdbaar is en echt takkeduur.

In de toekomst hou ik het bij poeder.

Steve

[Poseidon]

Spiermassa Pack Basic I - Creatine & HMB

heb dit vandaag bestelt

hopelijk is het de moeite waard, zal jullie ervan op de hoogte houden

moet ik me houden aan de oplaadfase ???

[GeneralIx]

heb dit vandaag bestelt

hopelijk is het de moeite waard, zal jullie ervan op de hoogte houden

moet ik me houden aan de oplaadfase ???

Als je verschil wilt merken wel ja.

[Poseidon]

ok bedankt generalIx

op hoop van zegen dat het eens iets is dat me vooruit helpt want je zou er soms de moed bij verliezen en een gat in uw portefeuille branden

[kees]

Ik merk weinig van de creatine.Dus na lang verschillende merken te hebben genoemen kwam ik tot de conclusie dat het voor mij weggegooid geld is.
Wil hier alleen mij ervaring geven. Anderen zweren erbij.

[GeneralIx]

Zelfde hier Kees. Helaas, maar sommige dingen kun je nu eenmaal alleen op de harde manier leren.

[kees]

Ja het kost allemaal een flinke duit en volgend jaar gat het weer eens omhoog.

[cojones]

ik gebruik creatine monohydraat van american sports, ik gebruik het al zo'n 4 weken, ik begin nu overal op mijn lichaam puisten te krijgen, niet veel gewoon enkele hier en daar, bijv op mijn borst, schouders, armen.....op mijn benen eerst niet, maar vorige week heb ik het voor het eerst mijn benen getrain, en nu zijn daar ook enkele puisten...kan dit door creatine komen? een vriend van mij is ook begonnen met creatine en die zegt ook dat hij puisten op zijn borst heeft en normaal gesproken nooit last van puisten heeft.....ik heb geen puisten op mijn gezicht of zo, en zowieso nooit op mijn lichaam....

[Poseidon]

ge drinkt toevallig niet veel melk ???

Ik ben sinds 3weken bezig met alle dagen een liter melk te drinken bij mijn voeding en heb sindsdien ook ongelooflijk veel last van puisten op mijn lichaam wat anders ook nooit het geval was
heb ook een tijdje op creatine gestaan en dan was er van puisten geen sprake

[kees]

ik gebruik creatine monohydraat van american sports, ik gebruik het al zo'n 4 weken, ik begin nu overal op mijn lichaam puisten te krijgen, niet veel gewoon enkele hier en daar, bijv op mijn borst, schouders, armen.....op mijn benen eerst niet, maar vorige week heb ik het voor het eerst mijn benen getrain, en nu zijn daar ook enkele puisten...kan dit door creatine komen? een vriend van mij is ook begonnen met creatine en die zegt ook dat hij puisten op zijn borst heeft en normaal gesproken nooit last van puisten heeft.....ik heb geen puisten op mijn gezicht of zo, en zowieso nooit op mijn lichaam....

Je zou mischien de dosis kunnen verlagen