vitamines in wedstrijd voorbereiding

[ina]

als je bedoelt dat het mijn mentruatie/ cyclus zou kunnen verstoren/ stoppen... ik ben 52 van mij mag het, liever vandaag dan morgen, en moet niet meer terug komen ook

Niet alleen dat hè!
Hormoonhuishouding bestaat uit meer dan het regelen van je menstruatie.......

[Knulletje]

Niet alleen dat hè!
Hormoonhuishouding bestaat uit meer dan het regelen van je menstruatie.......

Juist het is niet alleen de cyclus die je verstoort.
Ik snap best dat de menstruatie bij 52 wel weg mag blijven. Maar om voor je sport alles in de war te gaan gooien?
Doe het anders, en zorg dat je maar kort in de lage bf hoeft te staan.

[diasog]

Onder de 13-14% is bij vrouwen al gevaarlijk vanwege de bovenstaande redenen geloof ik.

[Dinky Toy]

Waar zou ik dat dan aan kunnen merken?
Op dit moment heb ik echt absoluut nergens last van, voel me top fit, heb energie voor 10, geen problemen met mijn temperatuur (op de hotflushes na, maar dat is eigenlijk ook normaal en redelijk onder controle)....
waar moet ik dan aan denken?
ik zit nu best al een aardige poos op die 11,5- 12 % ... lopen jullie mij nou bang te maken? of zie ik iets grandioos over het hoofd en ben eigenlijk onverantwoord bezig?

[diasog]

Ik heb het even voor je op gezocht





Bron: The Stubborn Fat Solution By Lyle McDonnald

[Knulletje]

12% is erg laag maar nog acceptabel. Ik heb je al n pb gestuurd, daar ze laptop zo rot schrijft op bn...
Weet ook niet wat het is, maar het stottert zo erg dat ik elke toets even moet vasthouden om geen letters te missen.

Maar je moet het anders doen. hetgeen ik je zal uitleggen..
Of je moet wachten tot ik op de andere laptop zit.

[rain]

12% is erg laag maar nog acceptabel. Ik heb je al n pb gestuurd, daar ze laptop zo rot schrijft op bn...
Weet ook niet wat het is, maar het stottert zo erg dat ik elke toets even moet vasthouden om geen letters te missen.

Maar je moet het anders doen. hetgeen ik je zal uitleggen..
Of je moet wachten tot ik op de andere laptop zit.

Beetje offtopic, maar dat had ik ook.
Inloggen op google chrome en hij doet het weer goed.
Ook pas sinds deze week, maar toch.

[Knulletje]

Beetje offtopic, maar dat had ik ook.
Inloggen op google chrome en hij doet het weer goed.
Ook pas sinds deze week, maar toch.

Thanks mate, ik tob er al mee sinds November.

[Rickbeen]

Bij zo'n laag vetpercentage is je subcutaan vet ongeveer volledig weg, maar ook je visceraal vet rondom je organen zakt dan hard. En dit kan dacht ik bij het te diep gaan zorgen voor orgaanbeschadiging en het uitvallen van vitale organen.

[generation_iron]

Beetje offtopic, maar dat had ik ook.
Inloggen op google chrome en hij doet het weer goed.
Ook pas sinds deze week, maar toch.

thanks, mijn lappie had er ook last van merkte ik gisteren

[rain]

thanks, mijn lappie had er ook last van merkte ik gisteren

Ik was maanden aan het tobben, smileys etc pakte hij ook niet meer.
Alles geprobeerd in samenwerking met techneuten van het forum, niets hielp.

Maar van de week met google chrome ineens wel.
Beter, werd er schijtziek van om alles 3 x in te moeten tikken en na te kijken.

[Dinky Toy]

had ik al gezegd dat ik niet goed ben in selfies. Maar ik had beloofd dat ik een poging zou wagen.

[ina]

Nou meid, je ziet er inderdaad goed droog uit maar ik ben en blijf van mening dat het niet goed is omdat zo lang van te voren als zo'n laag vet% te hebben.
Een wedstrijd(voorbereiding) is sowieso al een aanslag op je lijf.....misschien ontspring je de dans maar je loopt toch echt een zeer verhoogd risico op zowel mentale als fysieke problemen.

[rain]

Wel knap hoor Dinky.
Daar kunnen de jonkies een voorbeeld aan nemen.
En ook juist de ouderen trouwens.


Leeftijd is maar een getal he.

[Patriciaaa]

Erg droog al Dinky!
Schouders vs armen zit mooi in verhouding, en op je benen heb je al een mooie bolling staan. Denk dat je uit je rug wijdte meer kan halen door je houding te veranderen, en dat is gewoon een handigheidje die je moet doorhebben.

Betreft je vraag in de OP: calcium/magnesium is ook geen verkeerde om toe te voegen, zeker voor vrouwen niet. Scheelt vaak met je kramp (ja ook menstruatiekramp) en daarna met de kans op botontkalking. Je neemt daarmee je eiwitten ook net iets beter op