bcaa: beste manier om in te nemen?

[inferno_0666]

ik zal geld blijven weggooien omdat ik lekker snoep van mn amino's en jij geeft dat geld niet uit omdat je het onzin vind .

Ik geef het uit aan lamsvlees, rundvlees, kalkoen, kip, kwark, eieren en whey. Daar zitten ook aminozuurtjes in.

Nee even serieus jongens, het is sneu dat ik nog geen tijd/zin heb gevonden om in elk geval mijn beperkte kennis over eiwitmetabolisatie op papier te zetten. Zou al een hoop duidelijk maken..

Het is wel zo handig als je het zodanig op papier neerzet dat het grote publiek het kan lezen. Anders haakt 75% af.

[akito]

Yes, als je iets niet eenvoudig kunt uitleggen beheers je de stof zelf nog niet goed genoeg è

[pescatore]

Yes, als je iets niet eenvoudig kunt uitleggen beheers je de stof zelf nog niet goed genoeg è

Don't be stealin' my stolen lines, biaaatch!

[akito]

Don't be stealin' my stolen lines, biaaatch!

Ojaa, vorige post is geript van een quizmaster met declining test levels

[talalelh15]

Het schijnt trouwens dat eigenlijk alleen leucine iets bijdraagt aan eiwitsynthese?

http://www.biolayne.com/news/episode...ein-synthesis/

[marnop]

Het schijnt trouwens dat eigenlijk alleen leucine iets bijdraagt aan eiwitsynthese?

http://www.biolayne.com/news/episode...ein-synthesis/

Leucine heeft iig een erg grote rol bij eiwitsynthese.

Metabolic roles of leucine in skeletal muscle

Exercise stimulates changes in protein and amino acid metabolism. Amino acid metabolism in skeletal muscle is limited to six amino acids (glutamate, aspartate, asparagines, and the three BCAAs). Among these amino acids, the most noteworthy effects have been observed with the BCAA leucine (3,7,11). Leucine participates in numerous metabolic processes (2), including its obvious role as a constituent of protein. Of more direct interest to the present discussion, leucine also functions as (1) a critical regulator of translation initiation of protein synthesis, (2) a modulator of the insulin phosphoinositol 3-kinase (PI3-kinase)⁴signal cascade, and (3) a nitrogen donor for muscle production of alanine and glutamine. The potential for leucine to impact on translation initiation, insulin signaling, and the production of alanine and glutamine depends on its intracellular concentrations. The intracellular leucine concentration represents a balance between the rates of appearance of leucine from plasma uptake and intracellular protein breakdown and the rates of removal of leucine through intracellular amino acid oxidation and protein synthesis.Leucine is unique among amino acids for its regulatory roles in metabolism, including translational control of protein synthesis (1) and glycemic regulation (12) (Fig. 2). This review focuses on the role of leucine in the regulation of skeletal muscle protein synthesis through initiation factors 4E (eIF4E) and 4G (eIF4G) and ribosomal protein S6 (rpS6). Other aspects of metabolism sensitive to intracellular leucine concentrations include (1) the branched-chain α-keto acid dehydrogenase (BCKDH), the rate-limiting step in BCAA degradation (13); (2) pyruvate dehydrogenase, a key enzyme in glycolysis that controls pyruvate entry into the TCA cycle (14); (3) the insulin receptor substrate-1, the initial phosphorylation target of the insulin receptor; and (4) the pancreatic β-cell, in relation to insulin release (12). In total, these diverse metabolic roles allow leucine to influence directly the rate of muscle protein synthesis, insulin action, and glucose homeostasis.

[Gus]

Op welke zoektermen heb je gegoogled om dat te copy pasten? Dit gaat namelijk in op je post over eiwit synthese boosten

[pescatore]

Wat is er mis met Google?

[Iguana]

Is deze copy paste zooi echt je antwoord op alles?

ha ha ha ha ha ha ha ha ha

Leucine heeft iig een erg grote rol bij eiwitsynthese.

Metabolic roles of leucine in skeletal muscle

Exercise stimulates changes in protein and amino acid metabolism. Amino acid metabolism in skeletal muscle is limited to six amino acids (glutamate, aspartate, asparagines, and the three BCAAs). Among these amino acids, the most noteworthy effects have been observed with the BCAA leucine (3,7,11). Leucine participates in numerous metabolic processes (2), including its obvious role as a constituent of protein. Of more direct interest to the present discussion, leucine also functions as (1) a critical regulator of translation initiation of protein synthesis, (2) a modulator of the insulin phosphoinositol 3-kinase (PI3-kinase)⁴signal cascade, and (3) a nitrogen donor for muscle production of alanine and glutamine. The potential for leucine to impact on translation initiation, insulin signaling, and the production of alanine and glutamine depends on its intracellular concentrations. The intracellular leucine concentration represents a balance between the rates of appearance of leucine from plasma uptake and intracellular protein breakdown and the rates of removal of leucine through intracellular amino acid oxidation and protein synthesis.Leucine is unique among amino acids for its regulatory roles in metabolism, including translational control of protein synthesis (1) and glycemic regulation (12) (Fig. 2). This review focuses on the role of leucine in the regulation of skeletal muscle protein synthesis through initiation factors 4E (eIF4E) and 4G (eIF4G) and ribosomal protein S6 (rpS6). Other aspects of metabolism sensitive to intracellular leucine concentrations include (1) the branched-chain α-keto acid dehydrogenase (BCKDH), the rate-limiting step in BCAA degradation (13); (2) pyruvate dehydrogenase, a key enzyme in glycolysis that controls pyruvate entry into the TCA cycle (14); (3) the insulin receptor substrate-1, the initial phosphorylation target of the insulin receptor; and (4) the pancreatic β-cell, in relation to insulin release (12). In total, these diverse metabolic roles allow leucine to influence directly the rate of muscle protein synthesis, insulin action, and glucose homeostasis.

[akito]

Hey mods, wat heeft Martin jullie eigenlijk misdaan dat jullie zo en-masse op hem duiken?

[marnop]

Is deze copy paste zooi echt je antwoord op alles?

ha ha ha ha ha ha ha ha ha

Yep,
op alles wat Tal zei in post 65 idd.

Heb je goed gezien en goed dat je het zelf ook erg grappig vindt.

[marnop]

Hey mods, wat heeft Martin jullie eigenlijk misdaan dat jullie zo en-masse op hem duiken?

stiekem zijn ze erg jaloers op iemand die volgend jaar 50 wordt en het evengoed nog aardig doet.

Hey mods, wat heeft Martin jullie eigenlijk misdaan dat jullie zo en-masse op hem duiken?

helemaal niet in mijn ogen wat ik ook al eerder zei.. vind martin nog steeds wel een toffe gast altijd gezellig en zijn vrouw kris was ook altijd gezellig.

maar om nou te zeggen dat je op 4 gekookte eieren bij het ontbijt en een bakje kwark in de avond genoeg eiwitten binnenkrijgt als interpretatie op dat bcaa onnodig zijn vind ik een beetje kort door de mocht

[marnop]

helemaal niet in mijn ogen wat ik ook al eerder zei.. vind martin nog steeds wel een toffe gast altijd gezellig en zijn vrouw kris was ook altijd gezellig.

maar om nou te zeggen dat je op 4 gekookte eieren bij het ontbijt en een bakje kwark in de avond genoeg eiwitten binnenkrijgt als interpretatie op dat bcaa onnodig zijn vind ik een beetje kort door de mocht

Ging er om dat je ontbijt er bij wijze van spreken nog in zou zitten en dat voldoende zou zijn.

Zoals al is gezegd, het maakt geen zak uit hoe snel het wordt opgenomen. Niemand zal het feit ontkennen dat BCAA's en Hydro-whey het snelst worden opgenomen, maar wat is het voordeel daarvan? Eiwitten kunnen wel 16 uur of langer in je systeem blijven zitten. Die eiwitten die je voor je training eet, of zelfs nog van je ontbijt zitten gewoon nog in je systeem, dus die snelle opname is compleet overbodig.

Daar kwam mijn reactie op.

Natuurlijk de grootste bull dat je alleen op je ontbijtje zat zou hebben.

Als je flink traint heb je gewoon ruim voldoende voeding en eiwitten nodig om te herstellen en na je training liefst zo snel mogelijk na het beschadigen van flink wat eiwit en eiwitstructuren.
BCAA is een mooi supplement om snel verdere spierafbraak tegen te gaan en om de eiwitsynthese te starten.

Makkelijkste is een shake verrijkt met extra bcaa omdat de bcaa het snelst opgenomen wordt.

[pescatore]

Ging er om dat je ontbijt er bij wijze van spreken nog in zou zitten en dat voldoende zou zijn.
Daar kwam mijn reactie op.

Natuurlijk de grootste bull dat je alleen op je ontbijtje zat zou hebben.

Als je flink traint heb je gewoon ruim voldoende voeding en eiwitten nodig om te herstellen en na je training liefst zo snel mogelijk na het beschadigen van flink wat eiwit en eiwitstructuren.
BCAA is een mooi supplement om snel verdere spierafbraak tegen te gaan en om de eiwitsynthese te starten.

Makkelijkste is een shake verrijkt met extra bcaa omdat de bcaa het snelst opgenomen wordt.

No offense Marnop maar eiwitsynthese is een breed uitgetest iets. Niet alleen voor bodybuilding maar het is medisch natuurlijk vrij handig te weten hoe dit werkt voor uiteenlopende doeleinden en uit niets blijkt dat het zo werkt. Je kunt het dus wel vinden of roepen maar dat maakt het niet opeens waar.