bcaa: beste manier om in te nemen?

[steviewondah]

Hallo, ik heb een pot bcaa gekocht. Hier staat op dat ik 6 capsules per dag voor of na de inspanning kan in nemen. Wat is dan het beste? 6 capsules voor de training innemen, 6 capsules na de training innemen of 3 voor en 3 na de training? Ik ben benieuwd hoe jullie dit doen.

[Sjoerdd]

BCAA's vind ik onzin..

[jobr]

BCAA's vind ik onzin..

ik vind jou onzin, bcaa's kunnen zeker een goede aanvulling zijn op een goed dieet...

om antwoord te geven op je vraag..
je kunt ze zowel voor als na het trainen nemen.

[steviewondah]

Oke, dus het maakt niet uit of je er 6 in een keer neemt of verdeeld over 2 x 3 capsules?

[Theodore Rex]

Nuttig als je ze neemt voor fasted training / lange cardio. Vind bcaa supps wel duur vergeleken met whey? Whey heeft toch een even compleet amino-profiel, of is dat een foutje in mijn hoofd?

[Ruhl]

Beste manier is rectaal, wordt direct opgenomen

[Sjoerdd]

ik vind jou onzin, bcaa's kunnen zeker een goede aanvulling zijn op een goed dieet...

om antwoord te geven op je vraag..
je kunt ze zowel voor als na het trainen nemen.

Haha, kinderachtig hoor zo'n reactie.....

[skillful058]

Ik denk niet dat het innemen qua timing veel uit maakt. Ik neem caseïne voor het slapen gaan en daar zit dat hele amino/bcaa profiel bij in.

[Max Gainz]

Oke, dus het maakt niet uit of je er 6 in een keer neemt of verdeeld over 2 x 3 capsules?

Neen, imo.

[steviewondah]

Oke, bedankt voor de reacties!

[jobr]

Haha, kinderachtig hoor zo'n reactie.....

Hoezo is dat nou weer kinderachtig dan, "bcaa's vind ik onzin -plaatst rede hier-" waarom vind je ze onzin dan?

Hij vraagt om serieus advies en jij vind iets onzin terwijl je er geen eens een gegronde rede voor geeft.

[Sjoerdd]

Hoezo is dat nou weer kinderachtig dan, "bcaa's vind ik onzin -plaatst rede hier-" waarom vind je ze onzin dan?

Hij vraagt om serieus advies en jij vind iets onzin terwijl je er geen eens een gegronde rede voor geeft.

Correct, misschien ook niet mijn beste post, daarin geef ik je helemaal gelijk.
Toch vind ik dat je een kinderachtige reply plaatst, maar goed, zand erover.

Wat ik gehoord heb (ik heb zelf nooit BCAA's gebruikt) is dat als je je eiwitten in je dieet hoog genoeg houd je je benodigde BCAA's al binnen krijgt en je lijkt mij dan haast geld aan het weggooien bent.

[jobr]

Correct, misschien ook niet mijn beste post, daarin geef ik je helemaal gelijk.
Toch vind ik dat je een kinderachtige reply plaatst, maar goed, zand erover.

Wat ik gehoord heb (ik heb zelf nooit BCAA's gebruikt) is dat als je je eiwitten in je dieet hoog genoeg houd je je benodigde BCAA's al binnen krijgt en je lijkt mij dan haast geld aan het weggooien bent.

Danku, uiteraard zijn BCAA's een toevoeging op een gebalanceerd dieet.. maar dat is Whey ook en toch neemt bijna iedereen het? Waarom het is makkelijk en bevorderd je spiergroei/herstel.

Het voordeel van BCAA's is dat ze zo goed als direct opgenomen worden en geen kcal bevatten.. heel handig als je bijvoorbeeld 's ochtends wilt cardio'en op een nuchtere maag.

[jantje91]

Ik verving mijn BCAA voor 2 rauwe eitjes, en ik begon weer te groeien

[Kevster]

Sinds wanneer bevatten BCAAs geen kilocalorieën?