Originally posted by Falstyr
View Post
Zomer Sticky
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by axel1994 View Postje moet onverzadigd vet eten en geen of zeer weinig verzadigd vet.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
-
-
Maak mensen niet zo gek joh Voeding | Soja verlaagt testosteronspiegel mannen niet, zegt metastudie...Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Hoi !
Ik heb net alles doorgelezen, en heb mijn schema bijna af alleen ik kwam wat fouten tegen en heb nog één kleine vraag.
Fout: Je ziet staan 270gr eiwitten en vervolgens daar naast 225 gr eiwitten x 4kcal = 1080. Er had waarschijnlijk gewoon ''270 gr eiwitten moeten staan'' alleen dan is de uitkomst 1080 kcal.
''Voorbeeld
Ik weeg 90kg en mijn kcal onderhoud is 3000kcal. Om af te slanken haal ik er 500 vanaf en kom uit op 2500kcal als me dagelijks budget.
90kg lichaamsgewicht x 3gram = 270gr eiwitten. 225gr eiwitten x 4kcal = 1080kcal van me budget.
100gr onverzadigd vet x 9kcal = 900kcal van het budget.
1080kcal + 900 kcal = 1980kcal verbruikt. Er is nog 1020kcal om te besteden.
1020kcal / 4kcal = 255gr koolhydraten.''
Mijn vraag is: Ik zie dus 3000 kcal - 1980 kcal = 1020 kcal om nog te besteden. Maar wat ik niet snap is dat die 3000 kcal nog niet van de 500 kcal afgegaan is. is dat dan ook een fout ? ik neem aan dat het 2500-1980kcal moest zijn ?
Dat is alleen mijn verwarring hopelijk kunnen jullie me verder helpen, voor de rest snap ik alles.
Met vriendelijke groeten,
Syed
Comment
-
Hoi Falstyr
ik had je zomersticky gelezen een week geleden en las deze nu voor de 2de keer. Er viel mij een mogelijk foutje op in jouw tekst, namelijk in deze zin
"Sporten assisteerd(t?) wel " (een gelijkaardige zin komt verder in de tekst ook voor)
Ik wil helemaal niet betweterig overkomen als je dit zou denken, kans is er natuurlijk ook altijd dat ik me vergis.
Wel een héél leerrijke en vlotte tekst, dankzij je stukje tekst heb ik een veel beter inzicht gekregen.
Groetjes
Comment
-
Originally posted by Wakke View PostHoi Falstyr
Ik had je zomersticky gelezen een week geleden en las deze nu voor de 2de keer. Er viel mij een mogelijk foutje op in jouw tekst, namelijk in deze zin
"Sporten assisteerd(t?) wel " (een gelijkWaardige zin komt verder in de tekst ook voor)
Ik wil helemaal niet betweterig overkomen als je dit zou denken, kans is er natuurlijk ook altijd dat ik me vergis.
Wel een héél leerrijke en vlotte tekst, dankzij je stukje tekst heb ik een veel beter inzicht gekregen.
GroetjesThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Originally posted by seanl94 View Post*ik kom over als een betweter.
Nu klopt hij.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment