Tuurlijk wel, waar heb je anders een avatar voor?
HELP:P ik kom al een jaar niks meer aan!!
Collapse
X
-
Aan de topic starter: in plaats van te beschrijven wat je in dat spreadsheet ziet, zou het beter zijn om dat spreadsheet hier te plaatsen. Kunnen we het zelf ook zien.
Alhoewel ik het me de andere posters eens ben dat voeding waarschijnlijk de belangrijkste reden is dat je geen progressie maakt, heb ik het vage vermoeden dat er ook iets niet aan je trainingsmethode deugt. Setjes van 1 rep of 2 reps zullen je geen extra spiermassa opleveren. Als je wilt trainen voor extra spiermassa zal je setjes van ongeveer tien reps moeten doen.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
-
Originally posted by niet_hier View PostAan de topic starter: in plaats van te beschrijven wat je in dat spreadsheet ziet, zou het beter zijn om dat spreadsheet hier te plaatsen. Kunnen we het zelf ook zien.
Alhoewel ik het me de andere posters eens ben dat voeding waarschijnlijk de belangrijkste reden is dat je geen progressie maakt, heb ik het vage vermoeden dat er ook iets niet aan je trainingsmethode deugt. Setjes van 1 rep of 2 reps zullen je geen extra spiermassa opleveren. Als je wilt trainen voor extra spiermassa zal je setjes van ongeveer tien reps moeten doen.
Maar die normaal altijd 4 sets van 12/8 reps
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostGing er van uit dat het zon lange gozert was die niet aan kon komen, hoe lang ben je dan? +- 1,70?
Ik dacht bij die 90 kg dat die dude op de profielpic, jij dus, rond de 1.85 was.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...6 dagen geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment