Even voorstellen !

[keffa94]

Ik ben Kevin en ik ben 18 jaar oud . Ik ga inmiddels 3 per week naar de sportschool vooral kracht training. Dagelijks let ik op wat ik eet drink vooral water eet alleen brood en veel yoghurt. Heb nu alleen een vraag. Is het verstandig als ik begin aan proteine shakes zitten er geen gevaren aan? Graag hoor ik tips over shakes/voeding/ training. Bij voor baat dank!

[haci]

welkom

en nee, shakes niet gevaarlijk maar wel geld verspilling dus begin er niet aan als je alles uit voeding kunt krijgen

[pescatore]

Shakes zijn gevaarlijk, toen ik 16 was en ze nam kreeg ik uitslag, diabetus en was ik maandenlang ziek, wees zeker dat je de keus voor anabolen nemen goed bespreekt met je ouders want proteine shakes zijn geen jokes, paar maten hebben BB moeten laten liggen omdat de shakedrugs ze bijna had vermoord.

welkom trouwens

Zie je nou wat ik bedoel? Gedraag je niet constant als een kind van 12.

Welkom Keffa, let niet op bovenstaande kerel die heeft een chronisch aandachttekort en een verminkt karakter.

[NickP]

Welkom!

Leuk aangepast nog haci maar pescatore was te snel voor je
Shake is goed als je door middel van je voeding niet aan genoeg eiwitten komt(goed voor herstel van je spieren) gevaar is er niet, echt het enige wat ik kan bedenken is dat je erin stikt, maar die kans is net zo groot als dat je in water stikt. (aannemelijk klein dus, bijna ondenkbaar)

[haci]

Je reageerde net een minuutje later als ik mijn bericht edite, maar waarom stalken?

Welkom!

Leuk aangepast nog haci maar pescatore was te snel voor je
Shake is goed als je door middel van je voeding niet aan genoeg eiwitten komt(goed voor herstel van je spieren) gevaar is er niet, echt het enige wat ik kan bedenken is dat je erin stikt, maar die kans is net zo groot als dat je in water stikt. (aannemelijk klein dus, bijna ondenkbaar)

No.

[keffa94]

Bedankt gasten! ik neem aan dat ik dus binnekort ga beginnen met whey shakes. Waar kan die je halen bij de kruidvat ofzo? Verderest eet ik gewoon magere kwark en brood met kipfilet.

[pescatore]

Stalken haha, ik open weleens een topic. Niet alles gaat om jou kerel.

@ TS shakes zijn gewoon eiwit. Het kan makkelijk zijn maar is niet noodzakelijk je kan ook genoeg binnen krijgen door middel van vaste voeding. Vind je het makkelijk bijv bij het ontbijt of na je training neem gerust een whey shake. Niks mis mee.

[Nocerino]

Waarom stalk jij haci?

[haci]

Waarom stalk jij haci?

ja, waarom?

[NickP]

ja, waarom?

waarom vervuil jij deze jongen zn topic met 3 posts waarvan er nog geen halve post zinvol van is

[akito]

let niet op bovenstaande kerel die heeft een chronisch aandachttekort en een verminkt karakter.

HAHA post van de week

[keffa94]

Maar goed iemand nog tips of enige suggesties? :d

[pescatore]

Maar goed iemand nog tips of enige suggesties? :d

Maak je eerst maar eens druk over je voeding en hoe dit op orde te brengen, dan kun je altijd nog shakes inpassen. Uit de losse pols wat shakes gaan drinken heeft weinig toegevoegde waarde.

[keffa94]

Bedankt me planning is nu vooral brood eten met kipfilet en veel magere kwark en dan kan ik altijd nog shakes toepassen!

[pescatore]

Ik zou me toch wat beter inlezen in het fenomeen voeding en dan met name icm met krachtsport. Je kunt op deze site al een basis vinden maar je huidige plan is niet echt heel solid.