tips voor slechte slapers!?

[de sterkste ophaler]

Een houten hamer op de kop, doet ook goed slapen....

Ja maar het geeft zijn hoofdpijn bij het ontwaken

[Fanatic]

Als je een houten kop hebt, niet.
Heb je geen houten kop, dan heb je wel lekker geslapen....

[Leo1988]

ik slaap ook echt heel erg slecht! als ik rond 12 naar bed ga, lig ik wakker, varierend van 2 tot soms wel 4 uur! Heb ik al echt een hele tijd, ik ga wel redelijk op tijd mn nest uit (rond 9-10 uur, het liefst nog eerder, maar dan blijft er helemaal niks meer van mn nacht over )

vanavond ga ik de truuc van de sterkste ophaler proberen nog bedankt man voor het bijdragen van je steentje

[Fanatic]

Onderzoek alle dingen en behoud het goede, maar als ik heet douche dan sta ik te zweten onder de douche en ben ik klaar wakker. Daarom douche ik ook altijd in de morgen.

Ik neem een kwartier voor het slapen gaan 15 melatonine pilletjes in van 0.01mg, die laat ik onder mijn tong smelten en succes gegarandeerd. De enigste bijwerking ervan is, je gaat er van dromen.

Maar mijn dromen gaan altijd over vrouwen, dus ik kan niet wachten tot ik weer kan gaan slapen....

[Pinada]

Ik heb zelf regelmatig dat ik niet direct in slaap kan vallen door mentale of fysieke redenen. Mentale redenen zijn bijvoorbeeld dat ik steeds moet denken aan wat ik morgen allemaal niet moet vergeten of dat ik een situatie op werk steeds opnieuw afspeel. Fysieke redenen zijn bijvoorbeeld als ik 's avonds tot elf uur training heb, dan ben ik nog te actief om meteen te kunnen slapen.

Wat ik dan altijd doe is sterk mijn ademhaling reguleren. Ik concentreer me op mijn ademhaling en ga bewust heel diep inademen en heel ver uitademen. Daarbij laat ik mijn ademhaling ook zo ver mogelijk in mijn buik zakken. het enige wat ik doe is concentreren op de in- en uitademing. Komen er gedachten bij me op die me van die concentratie afhalen? Geen probleem, morgen is er weer een dag en dan is er tijd voor die gedachten en ik ga me weer op mijn ademhaling concentreren.


Klinkt wellicht wat wazig en het vergt wat oefening, maar ik slaap binnen no time.

[Leo1988]

@ pinada: die probeer ik ook al een tijdje. Soort van meditatie ofzo. Werkt wel aardig zeker in combinatie met de douche die dso aanraadde!! Ik slaap al 2 nachten binnen een uur, totdat mn wekker gaat Heb ik in geen 4 jaar meegemaakt!

[Pinada]

@ pinada: die probeer ik ook al een tijdje. Soort van meditatie ofzo. Werkt wel aardig zeker in combinatie met de douche die dso aanraadde!! Ik slaap al 2 nachten binnen een uur, totdat mn wekker gaat Heb ik in geen 4 jaar meegemaakt!

Blijven oefenen, je wordt er vanzelf erg bedreven in om de gedachten die in je opkomen meteen weer te laten gaan en je puur te concentreren op je ademhaling!

[de sterkste ophaler]

de douche werkt echt heel goed. In combinatie met de relaxtherapie van Pinada al helemaal

[GeneralIx]

Ik heb, voor het eerst ooit, twee keer gepiekerd 's avonds. Ik ben echt zo iemand die vrijwel totaal ongevoelig is voor stress. Die twee avonden dacht ik echter terug aan een mooie quote van Winston Churchill. Ik krijg hem niet gevonden, maar dit was de strekking:
Sir, how do you sleep at night?
Well, I think about it, and then I'll say: 'fuck you all' and sleep perfectly".

En deze is ook gewoon vet:
Young man (after seeing Churchill leave the bathroom without washing his hands): At Eton they taught us to wash our hands after using the toilet.
Churchill: At Harrow they taught us not to piss on our hands.

En deze:
Churchill: Madam, would you sleep with me for five million pounds?
Socialite: My goodness, Mr. Churchill... Well, I suppose... we would have to discuss terms, of course...
Churchill: Would you sleep with me for five pounds?
Socialite: Mr. Churchill, what kind of woman do you think I am?!
Churchill: Madam, we've already established that. Now we are haggling about the price.

[Nex-]

Ik heb, voor het eerst ooit, twee keer gepiekerd 's avonds. Ik ben echt zo iemand die vrijwel totaal ongevoelig is voor stress. Die twee avonden dacht ik echter terug aan een mooie quote van Winston Churchill. Ik krijg hem niet gevonden, maar dit was de strekking:
Sir, how do you sleep at night?
Well, I think about it, and then I'll say: 'fuck you all' and sleep perfectly".

En deze is ook gewoon vet:
Young man (after seeing Churchill leave the bathroom without washing his hands): At Eton they taught us to wash our hands after using the toilet.
Churchill: At Harrow they taught us not to piss on our hands.

En deze:
Churchill: Madam, would you sleep with me for five million pounds?
Socialite: My goodness, Mr. Churchill... Well, I suppose... we would have to discuss terms, of course...
Churchill: Would you sleep with me for five pounds?
Socialite: Mr. Churchill, what kind of woman do you think I am?!
Churchill: Madam, we've already established that. Now we are haggling about the price.

Hahahaha.

[Falstyr]

Ben eind van de dag mentaal zo afgemat dat ik ga liggen en in 10mins weg ben
En zo kun je makkelijker bereken hoe laat ik naar bed moet om aan me 8 uur te komen rofl.

[Nex-]

Gewoon een gasbom van de tweede wereldoorlog in de kamer gooien en je bent klaar.

Lezen van een boek werkt echt, ik heb persoonlijk een hekel aan lezen maar wanneer je naar bed gaat en een boek pakt heb je geen keuze meer om binnen no time in slaap te vallen.

In de avond kapot hard trainen, thuis komen douchen en een leuke boek pakken. Donald Duck ftw.

[de sterkste ophaler]

@ Nex

Gelukkig lees je luchtige literatuur