Log Dbol met Test E

[generation_iron]

Top man, krijg ook weer de kriebels

[KaiGreenForO]

Heb wat pech gehad eergisteren, we hadden het zwembad uitgekuisd omdat het weer wat mooier wordt en het vuil was na de winter.. Nu hebben we zo een volley net om over het zwembad te zetten en was met wat maten aan het spelen wanneer er bij een opslag iets in men triceps schoot. Mee naar de dokter geweest en zit een klein scheurtje in, kan wel alles verder blijven trainen behalve triceps even rust geven (2 weken en alles zou weer in orde moeten zijn volgens hem) chest zal ik verder trainen door gewoon cable fly workouts te doen om geen stress op triceps te zetten.

Eten gaat wel vlot, zit nu rond de 700 carbs gemiddeld per dag, terwijl vetten en eiwitten nog altijd rond de 120 en
300 blijven. Gewicht gaat wel niet meer omhoog de laatste tijd.

[generation_iron]

Dat is een tegenvaller, heb je vaak je max opgezocht?

Sterkte met je herstel!

[KaiGreenForO]

Neen eigenlijk de laatste tijd totaal niet, in het begin had ik vaak de neiging eens zwaarder te gaan (was toen snel veel sterker en voelde alsof ik niet genoeg gewicht gebruikte) maar na weekje besefte ik dat dit niet de juiste manier was en dat het het risico niet waard was. Vind het wel verdacht dat het net de dag na m'n armdag was maarja zal er niet teveel achter zoeken en triceps en eventueel borst even wat extra rust geven.

[KaiGreenForO]

Chest workout pec deck machine gebruikt voor 10 sets, goeie pomp en eens een andere manier van trainen zonder compound movements. Dus valt nog mee met men triceps, enkel triceps kan ik niet meer trainen natuurlijk

Klein vraagje over injecties, heb vorige week dinsdag in linker glute injectie gedaan samen met rechterglute (telkens 1 ml) dan donderdag in rechterglute en maandag nu in linker glute opnieuw. Normaal gebruik ik delts om afwisseling, maar kan dit kwaad.. Had geen andere optie, had enkel 21G naalden nog liggen dus zat niets anders op. Er kwam wel een klein druppeltje test terug uit kan dit zijn omdat de druk in de spier door de aanwezige vloeistof wat hoger was en er daardoor weer wat werd uitgeduwd of had dit er geen invloed op?

[Sjoerdd]

Het is geen probleem om van injectiespot te veranderen. Voortaan de naald nog even in de gluteus houden zodat het er niet uit loopt, ook zodra deze eruit is direct even met een wattenstaafje of iets dergelijks erop drukken.

[generation_iron]

maakt niets uit, is verder normaal dat er soms een druppeltje uit komt.

[KaiGreenForO]

Zit niet mee de laatste tijd, heb nu een klein griepje te pakken denk ek. Zal 3 dagen volledige rust nemen, in men bed blijven en wat proberen te leren en zoveel mogelijk water drinken en blijven eten.

Heb wat diarree en moest ook overgeven vandaag :/ Kak dat dit nu moet gebeuren.

[generation_iron]

Heel, heel vervelend.

Beterschap kerel! Goed blijven eten, en veel!
Zal je herstel bevorderen.

[KaiGreenForO]

Heb gisteren ondanks dat ik me totaal niet goed voelde toch 3500 kcals ongeveer kunnen eten, zal er nog wat boven zitten. Heb het niet op de gram allemaal opgemeten gewoon zoveel mogelijk proberen goed te eten.

Voel me vandaag al een heel stuk beter, zal tegen vanavond kijken als ik mss een rustige workout kan doen ofniet

[generation_iron]

nice!

[KaiGreenForO]

Kcals vandaag zullen terug op schema zitten, heb biceps getraind. Gekozen voor een kleine spier om terug mee te beginnen en ging heel goed, terug energie, voelde me goed en de gewichten waren weer op men eigen niveau. Dus zal er vanaf nu weer invliegen.

Ben wel bang dat men herstel van triceps nu wat gehinderd is doordat ik ziek was dus zal dat ook langer laten rusten dan normaal. Doe ook geen cable flys meer voor borst want er zit dan toch nog wat spanning op triceps, ben overgeschakeld op een pec deck machine die je zo in je elleboogholte kan plaatsen waardoor er enkel spanning zit op borst en klein beetje front delt

[KaiGreenForO]

Zou foto's willen tonen van progressie maar wil dit graag met een ww doen zodat niet iedereen die op het internet zit deze kan zien. Zal dan ook before pics erop zetten.. Iemand die een goeie site weet waarop dit eenvoudig kan?

[KaiGreenForO]

Heb een website gevonden wie ze wil zien moet maar even een pm sturen en zal dan link en wachtwoord geven.

[KaiGreenForO]

Training gaat weer goed, door blessure aan men triceps kan ik wat meer focus op de andere spieren leggen. Ben nu ook wat meer delts aan het doen in plaats van chest en werk dan meestal men schouderdag af met 8 sets cable flys of machine pec deck flys. Gewicht is nu doorgaan 93.5 kg, gaat niet meer echt omhoog en blijft tamelijk stabiel (zakt ook niet). Kcals van 5500 naar 5000 gebracht en drink wat extra water in de plaats.