Log Dbol met Test E

[KaiGreenForO]

Gewicht vanochtend 91.4 kg, me gewogen om 5u40 nadat ik naar het wc was gegaan. Had toen niets meer gegeten sinds 0u30

Vandaag weer proberen wat meer te eten, maar gaat tot nu toe moeizamer dan gisteren Nu eerst benen gaan trainen !

[KaiGreenForO]

Vandaag was het 300.5 g eiwit, 611 g carbs en 124.5 g fats samen voor 4770 kcals. Morgen rustdag dus zal de kcals niet proberen te verhogen, eerder rond de 4500 proberen te eindigen. Als ik in de toekomst de kcals nog wat verhoog raden jullie dan aan de eiwitten ook wat omhoog te drijven of enkel de carbs te verhogen?

Leg workout van vandaag was als volgt (weet de gewichten ongeveer nog vanbuiten)

Opwarming - 8 min bike

Squats - 2 sets 20 kg opwarming

1. Squats
10 reps 100 kg
10 reps 110 kg
10 reps 120 kg
10 reps 130 kg
10 reps 140 kg
Alle reps met een 5 sec trage negative en ongeveer 1 sec positive

2. Leg press
15 reps 180 kg
15 reps 220 kg
15 reps 240 kg
20 reps 240 kg
21 reps 240 kg
Alle reps met een 5 sec trage negative en ongeveer 1 sec positive

3. Leg extensions
vergeten

4. Leg curls
10 reps 66 kg
10 reps 73 kg
10 reps 73 kg
10 reps 75.3 kg

5. Stiffed leg deadlifts
12 reps 80 kg
15 reps 80 kg
12 reps 100 kg
16 reps 100 kg

[KaiGreenForO]

Voel nu toch men tepels weer pijnlijk worden en ik voelde daarnet en voel nu links ook een schijfje/knobbeltje zitten.. Ookal ben ik nog niet gestopt met nolva 30 mg, denk dat ik gyno gevoelig ben. Iemand een suggestie?
Ik dacht eraan de dbol al te droppen vandaag want zaterdag was normaal toch de laatste dag, maar zal test E ook niet verder aromatiseren en gyno veroorzaken als ik er gevoelig voor ben? Dacht dan aan 0.5 mg ari ED of 1mg ari eod te nemen, meningen hierover?

Zal zowiezo in het vervolg kijken voor AAS die minder aromatiseren, las ook dit op een forum "masteron is probalby the best but tbh you can use fast acting test, tren and deca - so prop, tren accetate and npp all give LESS change of gyno than the long acting versions" iemand die kan zeggen als dit klopt, vind niet echt artikel erover of duidelijk info enkel ervaringen en meningen van personen..

Alvast bedankt

[knulletje01]

Heb ik je al gezegd...
Lees post 59 opnieuw.

[KaiGreenForO]

Bedankt, was die even vergeten. Als ik test verhoog en bv op 900 mg zet (makkelijker dan 1000 mg omdat het 300 mg/ml is) raad je dan aan nolva door te nemen erbij? En dan ook nog eens mast, of is test verhogen voldoende zodat nolva niet meer door moet genomen worden (als dbol stopt natuurlijk)

[KaiGreenForO]

Vandaag aan 5127 kcals geraakt. Zal eens posten wat ik gegeten heb enzovoort
- 115 g vet waarvan 18 g verzadigd
- 686 g carbs waarvan 190 g suikers
- 306 g eiwit

Alles komt uit:
- lijnzaadolie
- pindanoten
- amandelen
- olijfolie
- pijnboompitten
- verse kaas light
- tonijn in olijfolie
- kip
- kalkoen
- volkoren pasta
- 3 bananen
- druiven
- rijst
- kroketten (van lutosa in de oven)
- oatmeal
- halfvolle melk
- honing
- whey
- dextrose
- kellogs cornflakes
- fruitsap

Vandaag bic/abs en vanavond upper back getraind. Vanochtend woog ik 91.7 kg, morgen ochtend opnieuw wegen

[Ruhl]

Eiwitten hoeven in de bulk niet hoog. 300 is zat voor jou. Als je meer wilt eten zou ik carbs verhogen. Maar niet zoveel suikers bro, nergens voor nodig

zelf eet ik in de bulk altijd: low fat/high carb/medium protein.

werkt perfect.

[generation_iron]

waarom wil je de test verhogen, je gaat toch lekker?

[knulletje01]

Dat wil hij graag lezen (zien) in de voorgaande posten. Maar dat is niet gezegd dat hij verhogen moest.
Er werd als advies gegeven om masteron erbij te zetten.

In dar stukje zei ik alleen dat de omzetting niet evenredig loopt met ferhogen van de test. Dat een hoger staan van de test niet noodzakelijk meer omzetting hoeft te betekenen, en zo ook het balans kon worden gevonden.
Moet je niet lezen als advies om te verhogen...
Maar dat dat ook zou kunnen.

Heb ik m prive al uitgelegd na zijn plaatsen van deze dwaling van keuze.

[KaiGreenForO]

Eiwitten hoeven in de bulk niet hoog. 300 is zat voor jou. Als je meer wilt eten zou ik carbs verhogen. Maar niet zoveel suikers bro, nergens voor nodig

zelf eet ik in de bulk altijd: low fat/high carb/medium protein.

werkt perfect.

Suikers komen van banaan, druiven en melk (grootste deel toch).
Zitten enkel na workouts en smorgens dus niet tussendoor hoor. Splits men workouts soms op in twee zoals biceps/rug in 2 delen van 30 minuten. Zo kan ik de focus en intensiteit veel hoger opdrijven.

waarom wil je de test verhogen, je gaat toch lekker?

Idd op aanraden van knulletje om de verhouding test/est weer in orde te krijgen. Want tepels blijven enorm gevoelig/pijnlijk ookal neem ik nu al even nolva erbij. Voel ook kleine schijfjes zitten onder beide tepels, nog niet rampzalig, maar zou dit grotendeels willen stoppen/wegwerken/vermijden

[generation_iron]

op die manier ik zou het er niet op durven wagen om eerlijk te zijn, maar klinkt wel als de ideale oplossing natuurlijk! maar hoe het daadwerkelijk uit gaat pakken?

persoonlijk zou ik er mast bij gaan zetten, je kan in een volgende kuur altijd nog hoger gaan zitten.

[KaiGreenForO]

op die manier ik zou het er niet op durven wagen om eerlijk te zijn, maar klinkt wel als de ideale oplossing natuurlijk! maar hoe het daadwerkelijk uit gaat pakken?

persoonlijk zou ik er mast bij gaan zetten, je kan in een volgende kuur altijd nog hoger gaan zitten.

Wat vind je van Test E wekelijks op 400 te brengen in plaats van 600 en dan mast erbij te zetten op 300 wekelijks, zo kom ik in het totaal maar iets hoger uit. En zo zal men verhouding test/est wss iets sneller terug in orde komen.

[generation_iron]

persoonlijk zou ik de test op dezelfde hoeveelheid houden als je nu hebt en dan een halve ml mast om de dag

[KaiGreenForO]

persoonlijk zou ik de test op dezelfde hoeveelheid houden als je nu hebt en dan een halve ml mast om de dag

Bedankt voor je mening, zal morgen nog eens even opties overlopen want zal het normaal een van de komende dagen hebben

Voeding vandaag was 4800 kcals, veel meer dan dat geraak ik niet dagelijks anders is het echt ongemakkelijk dus hou het daar even op. Gewicht gaat vlot omhoog, weeg me morgen ochtend nog eens voordat ik iets eet

Slaapwel iedereen !

[Ruhl]

Mast als je al gyno hebt?

zou het niet doen.

Zelf altijd last van mast gehad.