Top man, krijg ook weer de kriebels
Log Dbol met Test E
Collapse
X
-
Heb wat pech gehad eergisteren, we hadden het zwembad uitgekuisd omdat het weer wat mooier wordt en het vuil was na de winter.. Nu hebben we zo een volley net om over het zwembad te zetten en was met wat maten aan het spelen wanneer er bij een opslag iets in men triceps schoot. Mee naar de dokter geweest en zit een klein scheurtje in, kan wel alles verder blijven trainen behalve triceps even rust geven (2 weken en alles zou weer in orde moeten zijn volgens hem) chest zal ik verder trainen door gewoon cable fly workouts te doen om geen stress op triceps te zetten.
Eten gaat wel vlot, zit nu rond de 700 carbs gemiddeld per dag, terwijl vetten en eiwitten nog altijd rond de 120 en
300 blijven. Gewicht gaat wel niet meer omhoog de laatste tijd.
Comment
-
Neen eigenlijk de laatste tijd totaal niet, in het begin had ik vaak de neiging eens zwaarder te gaan (was toen snel veel sterker en voelde alsof ik niet genoeg gewicht gebruikte) maar na weekje besefte ik dat dit niet de juiste manier was en dat het het risico niet waard was. Vind het wel verdacht dat het net de dag na m'n armdag was maarja zal er niet teveel achter zoeken en triceps en eventueel borst even wat extra rust geven.
Comment
-
Chest workout pec deck machine gebruikt voor 10 sets, goeie pomp en eens een andere manier van trainen zonder compound movements. Dus valt nog mee met men triceps, enkel triceps kan ik niet meer trainen natuurlijk
Klein vraagje over injecties, heb vorige week dinsdag in linker glute injectie gedaan samen met rechterglute (telkens 1 ml) dan donderdag in rechterglute en maandag nu in linker glute opnieuw. Normaal gebruik ik delts om afwisseling, maar kan dit kwaad.. Had geen andere optie, had enkel 21G naalden nog liggen dus zat niets anders op. Er kwam wel een klein druppeltje test terug uit kan dit zijn omdat de druk in de spier door de aanwezige vloeistof wat hoger was en er daardoor weer wat werd uitgeduwd of had dit er geen invloed op?
Comment
-
Heb gisteren ondanks dat ik me totaal niet goed voelde toch 3500 kcals ongeveer kunnen eten, zal er nog wat boven zitten. Heb het niet op de gram allemaal opgemeten gewoon zoveel mogelijk proberen goed te eten.
Voel me vandaag al een heel stuk beter, zal tegen vanavond kijken als ik mss een rustige workout kan doen ofniet
Comment
-
Kcals vandaag zullen terug op schema zitten, heb biceps getraind. Gekozen voor een kleine spier om terug mee te beginnen en ging heel goed, terug energie, voelde me goed en de gewichten waren weer op men eigen niveau. Dus zal er vanaf nu weer invliegen.
Ben wel bang dat men herstel van triceps nu wat gehinderd is doordat ik ziek was dus zal dat ook langer laten rusten dan normaal. Doe ook geen cable flys meer voor borst want er zit dan toch nog wat spanning op triceps, ben overgeschakeld op een pec deck machine die je zo in je elleboogholte kan plaatsen waardoor er enkel spanning zit op borst en klein beetje front delt
Comment
-
Training gaat weer goed, door blessure aan men triceps kan ik wat meer focus op de andere spieren leggen. Ben nu ook wat meer delts aan het doen in plaats van chest en werk dan meestal men schouderdag af met 8 sets cable flys of machine pec deck flys. Gewicht is nu doorgaan 93.5 kg, gaat niet meer echt omhoog en blijft tamelijk stabiel (zakt ook niet). Kcals van 5500 naar 5000 gebracht en drink wat extra water in de plaats.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door GsusangreyVideos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment