Tweet
Originally posted by Protasius
View Post
ben je alweer aant cutten dan 
-
Nee maar er is zeker wel progressie zichtbaar vergeleken met mijn begin foto's
SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
-
Wordt mooie wedstrijd zie ik.
moet straks iedereen pics inleveren met zelfde poses om te vergelijken?Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
Talal en von Gelmen hebben mijn voorkeur, ziet er goed uit mannen!Comment
-
Haha ik kan niet achter blijven. Nog een aantal weken rammers!
Benchpress: 1x110 Deadlift: 1x215 Squat 1x150Comment
-
Vergeet je buik niet te trainen...
"Straight outta gym"Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Weighted dips:
- BW + 23.5kg 3x10 @ RPE 7/7.5/9
- BW + 26kg 6x @ RPE 9.5
Pendlay row:
- 67.5kg...1 day ago -
Antwoord op De vergeten oefeningenbeetje late reactie sorry, druk druk druk.
Leuk om te horen dat je zoveel variatie in je workouts brengt door youtube te gebruiken!
heb je...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Conventional DL:
- 120kg 1x
- 100kg 10x
- 100kg 4x
Incline BP:
- 62.5kg 6x, 4x, 4x, 3x @...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Squat:
- 100kg 1x
- 71kg 3x8
Military press:
- 35kg 3x8 @ RPE 6.5/6.5/7
- 35kg 1x10 @ RPE 9.5'ish...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Weighted dips:
- BW + 22.5kg 10x @ RPE 6.5
- BW + 22.5kg 10x @ RPE 7
- BW + 22.5kg 10x @ RPE 8.5
- BW...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Conventional deadlift:
- 120kg 1x
- 100kg 10x
- 100kg 2x
Incline BP:
- 61kg 10x @ RPE 8.5...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Squat:
- 100kg 1x
- 70kg 3x8
Military press:
- 32.5kg 3x8 @ RPE 5/6/6
- 32.5kg 1x12 @ RPE...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Weighted dips:
- BW + 21kg 3x10 @ RPE 6.5/7, RPE 7.5, RPE 8
- BW + 23.5kg 10x @ RPE 9.5
Pendlay row:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Convential DL:
- 130kg 1x (was zwaar genoeg voor vandaag)
- 100kg 6x
Incline BP:
- 61kg 8,7,6,5x @ RPE...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A:
Squat:
- 97.5kg 4x1
Military pres:
- 30kg 3x8 @ RPE 5
- 30kg 12x @ RPE 7
(deload en vanaf hier...2 weken geleden
Comment