Originally posted by frankey
View Post
Enercup 2016
Collapse
X
-
Q wat ook lekker is en zo makkelijk wegeet:
300 gram ultra fine oats
50 gram whey
10 gram cacaopoeder
Dit in een grote magnetron bestendige schaal. water bij voegen goed roeren met een lepel. en dan zon 5 min in de magnetron. ik eet dit altijd als ontbijt en is zo'n 1250 kcal. Eet ook erg makkelijk weg en daarna helemaal niet zo'n vol gevoel. Ik kijk er iig iedere avond naar uit om dit de volgende ochtend weer te eten miss het proberen waard
Comment
-
Ga ik zeker doen thnx.
Vandaag rustdag genomen, ff niet getraind.
Mis het wel haha vind sochtends meteen trainen echt heerlijk.
Net weer uitgebreide sport massage genomen en zeker dat ik dat er in houdt straks, wordt al relaxen en merk dat bepaalde punten die nogal vast zaten helemaal los komen.
Gister ook injectie gezet, wel zo fijn anders moest ik 2 weken met laatste injectie doen, geen ramp maar dit is toch fijner.
Comment
-
Ig is quireinrenee en weg privacy
Dl
10x 60
10x80
6x 100
5x120
5x3x140
Bor
2x10x60
2x10x65
2x 10x 70
Lat pulley
5x10x??
Pulley
4x12x??
Row Machine
2xdropset tot failliet
Triceps
V bar
5x15x25 denk ik
Touwtje
4x10x??
Push ups smalle grip
5x45
Lijkt hier met de dag warmer te worden pfff zelfs de airco werd aangezet.
Woog met kleren vanmorgen 90.6 slik nu een week provi en lijkt toch wel wat te doen voel een soort van euforisch al is dat een overdreven omschrijving.
Comment
-
Originally posted by Gus View PostDiabetes ole oleEen dag niet getraind...
Comment
-
Hams schouders
Stif dl
10x 20
10x 40
10x 60
10x 70
8x75
Staand leg curl
5x12x??
Db Sh Press 1 arm
10x 10
10x 12
10x 15
2x 10x 20
Side raises
4x10x 10
Full rom rain ze raise
4x12x8
Front raises
4x10x 10
Face pull
4x10x??
Machine Shouldwr Press
2xdropset tot failliet
Gewicht vanmorgen 90.8 kg
Comment
-
Vandaag borst biceps het regent hier pijpenstelen helaas wordt het dan erg benauwd.
Borst
BP
10x 20
10x 40
5x60
5x80
5x5x100
Schuine BP
5x10x 70
Machine flyes
4x15x60
Wide machine pres
2 Dropset tot falen
Biceps
Biceps curl
4x12x 12. 5
Hammer curl
4x10x 17. 5
Machine
2x 15x? ?
2 Dropset tot failliet
Daarna shake genomen die hier duurder is dan de entree.
Vanavond vliegen we terug, ook wel weer lekker om thuis te zijn.
Naar me eigen gym en me coach want ben benieuwd wat de schade is al zal dat meevallen.
Woog net met kleren aan 91.4 en kwam van 82.4.
Zit nu op 1ml sust en 1 provi pd.
Nog een week cruisen en dan blast en met alle gear die ik hier heb gekocht, ****ben benieuwd.
Goed weekeinde alvast allemaal.
Comment
-
Nope niet echt, hier namaak verkopen staat de doodstraf op en ik weet inmiddels waar ik op moet Letten.
Hgh is zowiezo niet te faken sust heb ik gezeg met provi tabs en ik merk al dat me libido omhoog knalt dus zit wel goed.
Ga maandag over een week starten met de blast ik denk onderstaande kuur.
1-10 500/750 sust
1-10 500 deca
1-10 50mg provi
1-4 60/100mg oxy
Hgh 2iu geno 5iu canadian
Ghrp2+cjc 3x pd 20 minuten voor hgh
Sermolin 1x voor slapen
Denk dat dit hem wordt van de week nog effe overleggen.
Comment
-
Kwam nog een foto van je tegen die je niet op insta/fb had gezet, dus weet niet of je hem al gezien had:
http://www.kenneth-fotografie.nl/wp-...0/DSC_1078.jpg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment