Wat is jouw top met Squat

**GeneralIx** · 07-07-2008, 20:32

130kg x4 in een smith.

**nickydebeer** · 07-07-2008, 20:34

100kg x 3 los

**Falstyr** · 07-07-2008, 20:39

Dat was voor ik me knieband diep inscheurde. Dus mid januari/begin feb 2008. 135kgx5. Nu zit ik net boven de 100 weer.

**Iguana** · 07-07-2008, 20:55

230x1

**erikv** · 07-07-2008, 21:02

Originally posted by Iguana View Post

230x1

We konden het al lezen bij je stats..maar toch:

**jordy** · 07-07-2008, 21:04

Originally posted by Iguana View Post

230x1

tering zeg beest

**leipe ouwe** · 07-07-2008, 21:07

15 keer 140 kilo.
Ik moet uitkijken heb hierdoor 4 jaar geleden een liesbreuk aan overgehouden.
Dus voor mij alleen pompen.

**imation** · 07-07-2008, 21:14

een magere 10x90 kilo

heb knie blessure ,nog steeds van het voetbal waar ik 2 jaar gelede op zat
voor mij geen hoge squats...

**Game_Over** · 07-07-2008, 21:36

180 kg x 4 los.

230x1? respect

**Iguana** · 07-07-2008, 21:57

Thnx for compliments.
Op dit moment redt ik dit btw niet ben vandaag na 3 maanden niks doen weer begonnen met trainen dus zal een ietsie minder zijn.
Pr stamt van februari dit jaar nu maar hopen dat ik weer snel in de buurt kom.

Heb eind augustus nog 2 sterkste man wedstrijdjes dus moet snel zijn lol.

**GeneralIx** · 08-07-2008, 00:03

Originally posted by Iguana View Post

Thnx for compliments.
Op dit moment redt ik dit btw niet ben vandaag na 3 maanden niks doen weer begonnen met trainen dus zal een ietsie minder zijn.
Pr stamt van februari dit jaar nu maar hopen dat ik weer snel in de buurt kom.

Heb eind augustus nog 2 sterkste man wedstrijdjes dus moet snel zijn lol.

Dodelijke squat hoor

. Overigens drie maanden niks doen? Ter ere waarvan?

**de sterkste ophaler** · 08-07-2008, 06:58

Ik heb mijn eigenlijke max nooit getest...dat zou ik eigenlijk es een keer moeten doen. Overigens (zoals de meesten hier wel weten denk ik) squat ik vanwege mijn bloeddruk altijd in een smithmachine.
Ik gebruik hier meestal 80 tot 120 kg voor. Ik maak wel veel reps en doe tussen de 5 en 10 sets.

**ijzer** · 08-07-2008, 09:09

Dit is bij mij dus drama geworden sinds ik mijn stijl heb veranderd. Deed de squat eerst veel rechter en tot 90 graden en kwam toen tot 140kg 6x oid.

Nu op Rippetoe zijn manier met voeten verder uitelkaar en naar buiten stekend en de kont een stuk onder de knieen laten komen, kom ik niet verder dan 5x100 .....

werd het zo zat dat ik de squat een tijdje laat voor wat het is en heb vervangen door de hack-squat.

**Torque** · 08-07-2008, 09:32

max 100( moet aan gewerkt worden) doe dit wel zonder smith

Wat is jouw top met Squat