hoeveel gooi jij op de leg press?

[jobr]

Die jurvg is scherp laatste tijd .

Was jij maar is zo scherp

Het aantal kg's zegt voor mij minder dan hoe diep je gaat. Ik zie genoeg mensen die het hele ding vol laden om vervolgens maar een paar cm te zakken. Dat telt natuurlijk niet

Ik snap je wel, maar dan alsnog.. er zijn ook zat mensen die net boven parallel squatten voor een rede.. als je niet heel diep zakt gebruik je hamstrings minder!

Persoonlijk vind ik een goede rom wel belangrijk bij de leg press, als ik mijn hamstrings beter wil targetten dan doe ik wel een high & wide stance leg press

[haci]

Technogym leg press (http://www.technogym.com/media/immag...ss_big.jpg)Doe meestal 203 warming up sets (na squts) en dan max tot 6x20 kilo platen iedere kant ( 240 ) voor 12x en dan 7 platen (280 kilo ) voor 8-10x, Een van de voordelen als je als Endo begint te liften :P

[haci]

Technogym leg press (http://www.technogym.com/media/immag...ss_big.jpg)Doe meestal 203 warming up sets (na squts) en dan max tot 6x20 kilo platen iedere kant ( 240 ) voor 12x en dan 7 platen (280 kilo ) voor 8-10x, Een van de voordelen als je als Endo begint te liften :P

2-3 warmupsets*Op de hamer strenght leg press van 45 graden kan je trouwens meer, geen idee waarom.