Wat is jouw top met bankdrukken?

[Knulletje]

Ben ik dan zo slap?
74kg
sinds 1jaar aan het trainen weer druk 80kg
mijn top 100kg
25jaar
mensen van 16jaar die een half jaar trainen en 105kg drukken hmmm lijkt me sterk,
dat wil ik wel eens zien

Nee hoor jij bent heus wel goed bezig zo.....
Maar iemand van 16 met n eigen gewicht van 68kg die 105 drukt,

[peso]

85x3

gewicht: een superbuff 82 kilo
KT: 5 maanden, daarvoor wel kickboksen(incl. veel opdrukken)
22 jaar oud
1.83

[bodypumper]

Nee hoor jij bent heus wel goed bezig zo.....
Maar iemand van 16 met n eigen gewicht van 68kg die 105 drukt,

Filmpje komt er morgen aan

[roelinho]

niccce, filmpjes

[bodypumper]

tip

Na 6 maanden trainen, met een 68kg , 105 kg benche?

Maaar dit wil ik ook, heb je tips??

ik train in de week ongeveer 15 uur ,, zonder schema , wel met sups zoals no. explode , nitrix , whey , zma enzo ik ben begonnen met zo'n 50 kilo , na veel series iedere keer met 5 kg verhoogd , zo iedere maand zo'n 10 kg gevorderd , ook altijd op m'n voeding gelet .
en voor de niet- gelovers , filmpje is in aantocht ,,

[Joshua90]

75 met hulp van een spotter voor de 2 laatste herhalingen. Ben nog niet zo sterk.

[roelinho]

ik train in de week ongeveer 15 uur ,, zonder schema

Hoe zijn die 15 uur dan ingedeeld?

[bodypumper]

zo,

Hoe zijn die 15 uur dan ingedeeld?

Maandag : 3 u
Dinsdag : 2u 30
Woensdag : 4 u
Donderdag : 2 u 30
Vrijdag : 3 u
Zaterdag : Rcup
Zondag : Recup

kan soms wat verschillen van tijd tot tijd , maar meestal 15 uur

[DER EINZELGANGER]

Gister eindelijk 80 kg gedrukt. Heerlijk met een spotter. Tot voor gisteren stond het op 70 kg. Met spotter durf je dieper te gaan. 75 ging nog relatief eenvoudig en daarna 3* 80 kg zelf en de laatste 3 met wat hulp.

20 jaar
ongeveer een jaar en 3 maand serieus training.
81kg

[LittleMofo]

Trainings jaren qwa bankdrukken geloof wel vanaf mijn 15 zo nu en dan.
Echt serieus trainen 5/6 jaar. Ik weet niet mijn top maar druk setjes van 8 met 80kg
Ik word deze maand 27 jaar maar ben mentaal maar 15, ik heb wel altijd heel ongezond geleeft en
niet echt 100% voor mijn training gegaan, dat doe ik nu wel voor een jaar lang ofzo

[Tommyy]

Hoop dat ik met 6 jaar serieus trainen toch wel het dubbele druk (8 reps 160).

[Falstyr]

Ik train net....2.5jaar ofzo. Heb afgelopen weekend een PR gezet op 1x125kg en een volume PR met 16x80kg

[Kevster]

Na een slopende borst sessie en na enkele maanden zonder te maxen op borst toch nog 1x120kg eruit geperst. Zal binnekort eens een filmpje maken.

[Shredmaster]

Laatste keer dat ik gebankdrukt heb was de max 1x110 zonder "spotterhulp".

[DeRakker]

Ben 18 jaar en ik weeg rond de 75kg en ben 1.93m.
Mijn max is 1x 90kg bankdrukken.