Barbell row: techniek vraagje

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Originally posted by Dexie View Post
    Daarnet nog gedaan ik pak ze zoals die yates het doet en moet zeggen dat me rug sinds dat ik goed bor pak toch wel stuk beter vorm heeft gekregen
    Vind die ook het fijnste, je belast je onderrug veel minder, zodat je die daarna veel beter kan aanpakken, tis eigenlijk best simpel
    "You are what you eat..."
    That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

    Comment


    • #32
      Originally posted by joachimrens View Post
      Ik voel bij de pendlay row mn middle-traps wel hard samentrekken, nooit enorm in mn lats gevoeld.
      Logisch, bij de PR worden de armen in een wijder hoek tov de rom gehouden en de schouderbladen bewuster naar elkaar getrokken.
      As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
      Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
      Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

      Comment


      • #33
        Originally posted by inferno_0666 View Post

        Weet ik, jij bent meer een fan van deze godheid, of niet?

        Gollum aan de GH??
        "You are what you eat..."
        That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

        Comment


        • #34
          Originally posted by Robbie1970 View Post
          Vind die ook het fijnste, je belast je onderrug veel minder
          Voledig mee eens.
          As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
          Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
          Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

          Comment


          • #35
            hmzz dus conclussie de yates manier is beter voor massa en vorm van de rug?zal ik vanaf volgende week eens toepassen
            Strength Within, Pride Throughout

            Comment


            • #36
              Beter filmpje van yates!!

              Comment


              • #37
                toch weer bijzonder hoe pendlay en yates elkaar tegenspreken over welk spieren de 2 rows aanspreken.
                focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

                Comment


                • #38
                  Gisteren de Yates versie gedaan, ging erg gemakkelijk en voelde goed aan.

                  Als ik de stang naar mijn borst trek kan ik veel minder gewicht hebben en volet het wat ongemakkelijk in mijn schouder (lichte blessure rotatorcuffs).

                  Misschien dat ik beide oefeningen doe en de borstversien met veel minder gewicht en meer focus op het samentrekken van de schouderbladen (contractie).

                  Comment


                  • #39
                    Originally posted by zwoelie View Post
                    Gisteren de Yates versie gedaan, ging erg gemakkelijk en voelde goed aan.

                    Als ik de stang naar mijn borst trek kan ik veel minder gewicht hebben en volet het wat ongemakkelijk in mijn schouder (lichte blessure rotatorcuffs).

                    Misschien dat ik beide oefeningen doe en de borstversien met veel minder gewicht en meer focus op het samentrekken van de schouderbladen (contractie).
                    Maak je er dan 2 verschillende oefeningen van of zal je gwn bv 4 sets doen 2 borst en 2 yates?
                    Strength Within, Pride Throughout

                    Comment


                    • #40
                      Originally posted by zwoelie View Post
                      Misschien dat ik beide oefeningen doe en de borstversien met veel minder gewicht en meer focus op het samentrekken van de schouderbladen (contractie).
                      Vergeet niet dat de trapezius 1 van de sterkere spieren van je lichaam is en dat je dus behoorlijk wat gewicht moet hanteren om deze te trainen. Lichter gewicht en extra knijpen kan dus wel eens een "beter" gevoel geven, maar hoeft niet productiever te zijn.
                      As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                      Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                      Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                      Comment


                      • #41
                        Originally posted by futurekill View Post
                        Maak je er dan 2 verschillende oefeningen van of zal je gwn bv 4 sets doen 2 borst en 2 yates?
                        Gezien het verschil in gewicht 2 verschillende oefeningen.
                        Met borstrow zat ik op mijn tax met 22 kilo, de buikrow was makkie met dit gewicht en 3x6 reps.

                        Vraagje: kom ik met de buikvariant niet klem met de pullups (variatie in wijdte) die ook de lats pakt?

                        Comment


                        • #42
                          Misschien deze afwisselen?
                          Strength Within, Pride Throughout

                          Comment


                          • #43
                            Alle row(varianten] belasten de lats.

                            De lats vormen de verbinding armen romp, ik zou dus niet weten hoet te roeien zonder de lats aan te spreken.
                            As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                            Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                            Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                            Comment


                            • #44
                              Uitleg van Yates:

                              Dorian Yates demonstrating bent over Barbell Row - YouTube
                              Purist
                              Verzuren zonder kuren
                              ...ilse weet alles...

                              Comment


                              • #45
                                Zowel pullups als rows zijn erg lekkere oefeningen...je rug wordt er zo warm van..
                                Rug wordt dan:
                                - Yates Rows (naar buik en explosief)
                                - shrugs
                                - pullups variatie

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                                streameast
                                otobet
                                gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler
                                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                                Working...