basic trainingschema's
Collapse
X
-
Originally posted by Beaudien View Post
Yep, en al uitgeprint!! Dank je wel, he!! XX
Is het wat? Al is het vrij standaard?
Plaatjes duidelijk genoeg toch? Maar je kent de oefeningen wel als het goed is.
Je mag er ook wel anderen mee helpen hoor als die het nodig hebben, deel maar uit, geen probleem.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by marnop View PostIs het wat? Al is het vrij standaard?
Plaatjes duidelijk genoeg toch? Maar je kent de oefeningen wel als het goed is.
Je mag er ook wel anderen mee helpen hoor als die het nodig hebben, deel maar uit, geen probleem.
Ja hoor, het is duidelijk. De meeste ken ik wel maar ik heb het gevoel dat ik te vaak van schema wisselde waardoor het niet echt "gaat zitten".
Met zo'n schema pak ik alles aan en dat vind ik prettig omdat ik maar 3 keer in de week kan trainen en dan het gevoel heb dat ik "alles uit de kast" kan halen.
Ik ga deze print in elk geval aan mijn instructeur geven, want daar heb ik volgende week weer een evaluatie mee en dan wil ik dit dus een tijd gaan doen."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
-
Originally posted by HashKO View PostIk ben heel nieuw en ik vroeg me af hoelang je dat beginnersschema moet volgen alvorens over te schakelen naar iets intensievers/zwaarder?
Je kan er rustig een half jaar of langer op voort. Pas als je weet welke oefening welke is zonder op je schema te kijken en weet waar het voor dient dan is het tijd of vroeg zat om een andere/extra oefening toe te voegen of wat oefeningen te verwisselen.
Beginners gainen sowieso goed, als de intensiteit goed blijft, dus telkens de gewichten aanpassen naar krachtgains en als de voeding goed is.
Je kan ook na een tijdje een keer de volgorde van de oefeningen veranderen of tempo, sets of reps aanpassen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
-
Originally posted by Beaudien View PostZeg! Zit jij mij nou in de maling te nemen, Phoenix? *pakt langzaam de mattenklopper*
excuus voor de verwarring.
@marnop, ik zou niet durven om beaudien boos te maken want ze is lieeeeeev! Ik bedoelde het gewoon aardig omdat ik je wel een beetje ken en je veel doet voor anderen en ik dat ff wilde zeggen!
Comment
-
-
Originally posted by The Phoenix View Postje kent me onderhand toch wel een beetje! hoe kan je nou denken dat ik je voor de gek zou houden? nu voel ik me ."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment